Jak nepřibrat běhěm Vánoc

Dám vám tři zaručené zásady: 1. nežerte

                                                        2. hodně pijte neperlivou vodu

                                                        3. denně dvě hodiny cvičte

Jednoduchý, ne?

Re: Jak nepřibrat běhěm Vánoc

4.Zrušte vánoce

Jak nepribrat?

Hlavne se neprejidat.

Pokud ma clovek cely rok vyvazeny jidelnicek a dostatek pohybu, potom mu trocha cukru a tuku neuskodi a neni potreba hledat nahrady. Pokud si dam na Stedry den smazeneho kapra s bramborovym salatem, potom trochu jakehokoli cukrovi, nijak nepriberu.

Re: Jak nepribrat?

blbost

je nahrazovat cukr sladidly a bílou mouku celozrnou blbě se s ni pracuje . Nahradit lze 20% mouky vločkama na vanočku . A jinak stačí pohyb ---ne od lednice k televizi . Ty tři kg co o vánocích přiberu během dvou měsícu sundam ani nevim jak

Re: blbost

Jak to všichni děláte, že za jeden týden přiberete 3 kg tuku?

Já se o vánocích v jídle fakt neomezuju, jeden rodinný oběd za druhým o 3-4 skutečně vydatných chodech střídá večerní popíjení, po celý den cukroví atd. a přibírám tak kilo, kilo a půl... Z toho je velká část jen hmota ve střevech, která se během týdne vyprázdní a do 2 týdnů po vánocích mám zase svou hmotnost. Moje žena to samé.

mezi svátky sportuji.....

Mezi svátky sportuji jako po zbytek roku - naběhám od 20.12 - 31.12 cca 100 km. A přesto za toto období přiberu skoro 10 kg Ale do konce března to je většinou dole.

Já teda hodlám svátky klasicky prožrat a proválet

a na tu dobu rezignovat na většinu sportovních aktivit, které jinak provozuji téměř denně. A že přiberu?! No a? Sundám to přirozeně a pozvolna zvyšující se zátěží během ledna a února...

Re: Já teda hodlám svátky klasicky prožrat a proválet

Hurá, normálně uvažující člověk .

Můj tip: vykašlete se na náhražky

Nic proti rybě vařené v páře, bramborovému salátu s nízkotučným jogurtem místo majonézy nebo cukroví z ovesných vloček – v případě, že máte cukrovku nebo problémy se žlučníkem. Ale pokud vás k tomu nenutí zdravotní důvody, vždycky dejte přednost malému množství děsně kalorického originálu před velkou porcí nízkokalorické náhražky.

http://stastnyblog.wordpress.com/2010/12/20/5-tipu-jak-se-o-vanocich-neprejist-od-nekoho-kdo-se-to-stale-uci/

Re: Můj tip: vykašlete se na náhražky

nebo to prostě nejezte. jak tvrdil můj kamarád, co pobyl půl roku na polární stanici: "chuť na jakékoliv jídlo je výrazem změkčilosti".

Zaklad je sportovat

jinak jsou vsechny diety nanic.

Re: Zaklad je sportovat

Spíš bych řekl mít dostatek fyzické aktivity, což nemusí být jedině sport.

Odhazování sněhu!

Doporučuju!!!

Re: Odhazování sněhu!

To záleží na hrable. S těmi novými zahnutými plastovými se při odhrabování můžeš druhou rukou šťourat v nose. Takže pro fyzičku doporučuji tradiční, nezahnuté plechové.

celozrnné pečivo?

a v čem je jeho dietní přínos? sice víc sytí (což asi není problém, který bychom řešili u chlebíčků) je v některých případech energeticky vydatnější. (viz tabulky: celozrnný toust 15,79 kg/g,  houska obyčejná 11,97 kj/g, rohlík celozrnný 10,03, bagetka 5,22,  veka 12,08...) viz. http://www.kaloricketabulky.cz/pecivo-a-pomazanky/pecivo-slane/?from=50

určit, které pečivo je více nebo méně kalorické, je prakticky nemožné, ale vzhledem ke konzumovanému množství ty rozdíly nejsou moc velké.

nahradit salát a šunku tvarohem a zeleninou? klidně, mám to sama ráda, ale to pak nejsou chlebíčky. to je jako nahradit svíčkovou vařeným hovězím s hromádkou vařené mrkve. taky dobrý (i to mám ráda), ale není to svíčková.

nahradit máslové krémy v cukroví želatinou nebo tvarohem? znova: klidně, ale výrazně se sníží se trvanlivost a není to to cukroví, na které jsou všichni zvyklí a těší se na něj.

Jogurt do salátu

já s ním nemám dobrou zkušenost, po pár dnech pustí do salátu vodu  Takže raději odlehčenou majonézu (z Marks and Spencer) nebo Jogomajo. A bez vajec a salámu.