- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
než jíst celý týden takový hnus, tak to radši budu běhat kolem baráku až vypluju dušu!
to je přeci od pradávna jasné jak zhodit tuk v tělě a na těle: pravidelně se hýbat...
pokud zredukujeme jídelníček, dojde převážne k úbytku svaloviny, která se rozkládá v důsledku energ. deficitu na cukry, které svaly potřebují pro svoji práci.
jinak řečeno, začněte pravidelně běhat (delší čas, mírné zatížení - jogging), jezdit na kole, pracovat, chodit na dlouhé vycházky středně rychlým tempem-žádný loudání...prostě se aerobně hýbat (aerobně - tj. delší čas při nízké zátěži) (tak aby jste měli zrychlený tep, ale aktivitu s rezervou udýchali)...a pravidlně....tělo zanedlouho zrychlý metabolizmus, a budete se cítit skvěle
Mírné zatížení při běhu? Jak to děláš? Já když běhám, mám průměrnej tep takovejch 150.
...pry odbourava take kalcium v kostech...takze nepojidat dlouho
zaručenej recept jak zhubnout a přitom nehnout prstem