Hm..

Vzhledem k tomu, že každý den procestuji 2.5hodiny z práce a do práce, jsem v zaměstnání 8-11 hodin, tak bych ve zbytku času mohl tak akorát spát. A díky jednoduchému faktu, že kromě práce potřebuji doma uklízet a chci navštěvovat i známé, tak spím 5-6hodin.

Fakt, že spánek je zdravý a potřebný, je moc hezký, ale záleží dost na jedinci a jeho podmínkách, kolik bude každý den spát.

Okurková hovadina, opět!

Záleží na věku, aktivitě přes den (psychické i fyzické vypětí), celkové tendenci ke "spáčství" (někdo prostě od přírody chrápe rád do oběda) a dalších faktorech. Studie jakožto i článek kandidát ke smazání - zbytečný žvást.

Re: Okurková hovadina, opět!

Ten článek vychází ze statistického výzkumu. Možná si někdo rád pospí 10hodin, nebo mu stačí 4, ale podle statistiky prostě říkají, že takoví lidé mají častěji cukrovku, problémy s pamětí nebo kardiovaskulární choroby.

Podle mě to je individuální,

poznala jsem dost lidí, kteří jsou po šesti hodinkách spánku jako rybičky (nechápu a potají závidím), i takové, kteří se i po osmihodinovém spánku cítí ještě půl dne jako praštění polenem (k těm bohužel patřím).

Ale ono je těžké dodržet i tu většinou doporučovanou osmičku. Když nějakých deset, jedenáct hodin denně makáte, případně ještě nějaký čas strávíte na cestě do práce a z práce, něco ošolicháte v domácnosti, nakoupíte, zařídíte různé potřebnosti, případně máte děti a chcete se jim věnovat, a navíc nechcete svůj život trávit jen prací a spánkem a chete si třeba taky něco přečíst, vzdělávat se, věnovat se nějakému koníčku nebo něco podnikat s kamarády, tak mně to bohužel vychází tak, že se do postele málokdy dostanu před půlnocí.

...

No nevim, no, kazdy at si spi, jak mu vyhovuje... Ja jsem po dobu dvou let spavala 5 hodin denne, byla jsem plna energie a byla jsem, svete div se, hubena jako lunt. Tyhle vyzkumy jsou opravdu smesne, asi jako na xmanovi, ze cervena je sexy..

Re: ...

Tiše závidím. Já jsem byla tři čtvrtě roku nucena spát jen nějaké 4 hodiny denně (práce, nebylo lze jinak), a myslela jsem, že chcípnu, normálně jsem občas doslova brečela únavou. Hubená jsem tedy byla ještě víc než normálně, jenže psychika mi šla úplně do... no tam.

blbost

clovek muze spat bud sam,nebo dobre..

z toho chápu

Při pravidelnym spánku <> 8 hodin je člověk tlustej, zatímco při přesně 8 hodinách je hubenej.

Statistika je jedna věc. Ale hledání závislosti proměnných věc druhá! To tady zdá se někdo opomněl!!

Mám za to, že > 9 hodin spí lenoši a < 7hodin nerváci. Zatímco ten střed představují lidé, kteří to nehrotí a spí, jak si tělo řekne. Stejně tak do sebe nervou tolik jídla, protože ví, že pak budou tlustí. imo spíš je to o typu povahy lidí než o nějakém přírodním pochodu.

já vim, na mě to platí bezezbytku

když spím víc,nebo míň, jsem buď malátný a otupělý(víc ja osm hodin), nebo  unavený a popudlivý(míň jak osm hodin). Ten druhý případ je mnohem častější. ASl taková je dnešní doba.

větší hloupost jsem neslyšel

Takže bych měl spát tolik kolik radí rádoby odbornící a být nevyspaný. Až pseudodborník prokáže své tvrzení.  a určitě to bude nějaký výmysl ,který není vědecky obhájitelný.

Ono to tak asi bude...

Chodim spat kdyz jsem unavenej (cas usnuti se mi sam od sebe nastavil na 1. - 2. hodinu ranni), a vstavam mezi 9. - 10., kdy se sam od sebe vzbudim. Takze tech 8 hodin odpovida, vic spanku asi nepotrebuju.

Re: Ono to tak asi bude...

a kdy pracuješ?

.

Jiz par let kvuli praci mam rozdeleny spanek do dvou casti, nedela mi to problemy. Problem je spis ten, ze pripade zmeny situace a je treba byt cely den vzhuru.