Diskuze

Co jíst, když se připravujete na maraton? Hlavně sacharidy a vitaminy

Co jíst, abyste uběhli maraton? Sedm statečných, kteří v rámci projektu iDNES.cz bojují o účast na proslulém berlínském maratonu, to už vědí. Největší podíl ve stravě sportovce připravujícího se na dálkový běh, by měly mít sacharidy. Nezapomínejte i na zvýšený příjem vitaminů.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Rudý přízrak fights for freedom

14. 7. 2010 15:55
to sou zase ...

Nesmyslu je v clanku pozehnane, ale nebudu to vypisovat vsechno, tak jen napr. "Ideální pro získávání sacharidů je ... brambory, celozrnné pečivo"

-Prosim vas brambory obsahujou velky ... a pecivo (vcetne toho celozrneho) je absolutne nejmene efektivni potravina, jaka existuje, takze fakt ne.

---

Jo a uz vidim ty ctenare, jak se nacpou dle clanku a pak ubehnou stezi kilometr a divi se ze ztloustli. ;-D;-D;-D

0 0
možnosti

Ezau

14. 7. 2010 7:58
Potravinové doplňky

Pokud někdo má chybnou životosprávu a pak si řekne: Uběhnu maraton! A začne se futrovat sacharidy, vitamíny, tak mu to stejně k ničemu nebude. A naopak, normální člověk, který jí zdravou výživu - tedy cerálie, ovoce, zeleninu, rybí maso atd. Tak nepotřebuje měnit jídelníček jenom kvůli maratonu (mluvím o amatérech, samozřejmě!!!). Dle mého názoru je pro uběhnutí maratonu daleko důležitější natrénovat vytrvalost a umět si rozvrhnout tempo. O jídle či doplňcích to opravdu není ...

0 0
možnosti

HaniX

14. 7. 2010 7:43
zvasty

Blbost - dobehl jsem 2x maraton bez nejakeho specialniho jidelnicku, defakto jsem ani moc nenatrenoval cca 150km a v pohode. Maraton je hlavne o vytrvalosti a tom si to srovnat v hlave. Nerikam, ze jidelnicek nemuze "vylepsit" formu, ale neni to nejak zasadni. Jedine co se nedoporucuje, jist neco, z ceho mi je spatne nebo nemam overene, co to se mnou udela...

0 0
možnosti

dYvY

14. 7. 2010 8:51
Re: zvasty

Jestli jsi maraton ubehl za 6 hodin, tak ti verim, ze to bylo v pohode. To se ale skoro neda mluvit o behu.

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...