Diskuze
Nevybíhejte rovnou ze dveří domu. Trénink musí začít rozvičením
Děkujeme za pochopení.
chudacek.blbecek
To by mě nebavilo
Já běhám pro radost a musím říct, že celá tahle příprava by mě prostě nebavila. A nemyslím, že je to vyloženě katastrofa, když tohle člověk nedělá, pokud se opravdu nepřipravuje na svůj životní výkon. Spíš by mě zajímalo, co to znamená, že si běžec "nejde" pro odraz. Nevíte někdo?
Rudý přízrak fights for freedom
Re: To by mě nebavilo
jj, jako chapu nutnost rozcviceni pred sprintem ale kdyz chci dat treba 5km, tak mam opravdu tempo, ze by mi to bez rozcviceni potrhalo svaly. Podle me je ten trener ze stary skoly a chce aby dopadali na spicku, pokud nasledne neplacnes patou vo zem, protoze to proste nepodrzis (nemas svaly nebo je mas unaveny), tak tam dojde aspon u me k tomu efektu odrazu do dalsiho kroku, aniz bych do toho musel vynakladat tolik sily. Ale kdyz uz jsme u toho tak na to abych bezel 5km ze spicky nemam a nejak neverim, ze ti "vyvoleni" naberou do toho marathonu takove svaly, ze pujdou 42 km na spicku.
Rudý přízrak fights for freedom
pred behem se nerozcvicuju
zadny skiping, lifting ani nic podobneho. Zatim v pohode, nemel jsem jediny problem. "vyrazny doslap na patu" - tak nevim, ale naspecializovanych webech se hadaji, zda doslap na patu skodi ci ne, ale na iDnes zase vsechno vedi. Mimochodem, proc se delaji bezecke boty s mekou pruznou patni casti? Ze by proto, aby vam doslap na patu neskodil?
pan vomáčka
Před sportem se neprotahujte!!!
tak jak, soudruzi?
Novotný rád čte lékařské studie, sám je píše. A občas vás překvapí. "Před sportovním výkonem se neprotahujte," řekne jakoby nic. Prosím? "Ano, neprotahujte. Spíš vám to uškodí." Vždyť se přece říká, že se někdo zranil, protože se pořádně neprotáhl! "Právě to je hloupost."
Honza_12
Re: Před sportem se neprotahujte!!!
"V zásadě by správnou rozcvičku měly tvořit 3 části. Ta první by měla sloužit hlavně k zahřátí organismu. Pojmenujeme ji jako část zahřívací. Nejvhodnější by byla rychlá chůze nebo pomalý běh o délce 5–10min. ...Když je tělo trochu zahřáté, může se přistoupit k protahovacím cvičením (strečink)....Na závěr rozcvičky se hodí tzv. dynamická cvičení, ta probudí lépe organismus. " (viz. http://behame.cz/85/dulezita-rozcvicka/)
Jinak docela dobry serial...ale chtel bych take videt detailnejsi pripravu jednotlivych bezcu/ pripadne detailnejsi vysvetleni cviku.
jenik
Pár detailů
Jestli dobře chápu, že je článek zaměřený na začátečníky, jako jsem já, tak by mě docela zajímalo následující (omlouvám se všem, kterým mé dotazy připadají idiotské, ale fakt si myslím, že by se s tím autor mohl trochu víc obtěžovat): Jaký strečink na rozcvičení? Statický? Dynamický? A jak dlouho? Jaké rovinky - zabírané? Stupňované? 60%? A jak dlouhé? Co je to lifting, skipping (zakopávání rozumím!), takzvané koleso a běžecké odpichy? A jak si mám proboha "jít pro odraz"???
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Plavková inspirace podle sexy slavných krásek
Venku je ještě chladno, ale léto se kvapem blíží. Inspirujte se na nadcházející plavkovou sezonu u...
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
Kdy dát dětem první kapesné a kolik?
Kdy je vhodný čas dávat dětem kapesné a v jaké výši? To jsou otázky, které řeší snad každý rodič. Univerzální odpověď však neexistuje. Je ale...