Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Po páté hodině už nesmíte jíst aneb největší mýty o hubnutí

Nejrychleji zhubnete hladovkou. Při dietě musíte zapomenout na tuky a kupovat jen výrobky s označením "light." A po páté hodině večer už ani sousto. Seznamte se s největšími mýty, které možná stojí za vašimi přebytečnými kilogramy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

rime

-*

osobne aplikuji metodu, ktera je v clanku taky zminena -  budovani svalove tkane, podle me nejlepsi metoda, vyzaduje ale pravidelnost, denni posilovani brisnich svalu plus nejaky sport, ktery by cloveka bavil - kolo, beh, micove sporty,  tenis, badminton, apd. strava se menit nemusi, bohate staci neprezirat se a i to je nekdy fuska:), je to dlouhodoba zalezitost, ale na druhou stranu se clovek nemusi bat skokoveho zvyseni hmotnosti, svaly ho podrzi(chvilku).

0/0
10.5.2010 9:04

žlůva11

hubnutí +váha

?Píši z vlastní zkušenosti.dlouhou dobu jsem měl sedavé zaměstnání(řidič) přibral

jsem na 82kg.Pak jsem pracoval u jiného zaměstnavatele kde jsem měl neustále pohyb váha šla dolu až na 67kg tu jsem si držel až do důchodu.Přestal jsem kouřit

pivo nepiji již několik let snažim se sportovat rekreačně a stravovat se střidmě,ale

stejně jsem během 4let opět přibral na77kg.Bylo mi doporučeno snížit váhu o 8kg.

Snažím se ,ale zatím marně,jak dál porad´te.:-/

0/0
30.4.2010 17:26

MaT007

Nic se nemá přehánět

Hlavně člověk nesmí nic přehánět.Kamarád má nadváhu cca 116kg začal se mnou chodit do fitka a dal si šílené přecevzetí :jíst zdravě ,nepít alkohol ,pravidelně cvičit.Šílené pro něj ,jelikož to vydržel 4dny a už mi volal jestli si může dát 3-4 piva:-)

Já osobně se držím toho ,že musím být hlavně psychicky v poho.Takže nezakazujte si nic co zbožňujete : pivo,čokoláda,řízek ...(stejně to nedodržíte) ,ale dávejte si to s mírou(psáno úmyslně s malým "m" :-)To samé platí se sportem .Musí to být zábava a pak má člověk dobrou náladu a nehledá výmluvy proč to nejde.

Já se toho držím a pomáhá mi to si udržet váhu.

PS: miluji hořkou čokoládu o to víc mě motivuje se hýbat ;-)

0/0
29.4.2010 10:27

Kresinka

řekla bych.

že ty neustálé debaty o obezitě vedou k obezitě. Bculka, která má takových 5-8 kg nadváhy podle tabulky si zoufá, že je tlustá a začne držet diety. Dokonale si rozhodí metabolismus a nakonec tloustne o stošest, protože 2 kg shodí, pak přijde krize, nají se a má 3-4 kg navíc. Celoživotně držet ty šílené dělené diety apod. se taky nedá, takže rozumná ženská si řekne, no co, mám o pár kilo víc a radši se hýbe a v klidu si dopřeje večeři i občasný dortík, je vyrovnaná a kila jí nenaskakují, zůstane na váze. 

Celý život jsem byla štíhlá, pak přišla menopauza a nabrala jsem nějaké to kilo navíc. No a ? Klidně si baštím, nač mám chuť, jediný rozdíl ve váze mám mezi létem a zimou , protože v zimě se hýbám podstatně míň, ale je to tak nejvýš do 2 kg. Jsem s tím smířená a kašlu na všecky diety světa V

0/0
29.4.2010 7:43

Profík

Počítání kalorií -- další mýtus

Je hlavně třeba jíst kvalitně a sledovat jaké (v pořadí podle důležitosti)

1. uhlovodany; 2. tuky; 3. bílkoviny

konzumujete. Obecně čím víc průmyslově zpraqcovaná potravina, tím hůř pro tělo.

U uhlovodanů existuje tabulka glykemických indexů, tj. nakolik zvyšuje daná potravina hladinu glukózy v krvi. Takové brabmory, hamburgery ze sladké housky nebo kola ztloustnutí téměř zaručují.

0/0
28.4.2010 17:38

chudacek.blbecek

Re: Počítání kalorií -- další mýtus

Brambory vařené ve slupce jsou v dolní polovině tabulky GI (mají GI okolo 50). Naprosi tomu třeba oříšky nebo sýry mají dost nízky GI, ale stejně jich člověk nemůže jíst hodně, protože obsahují tuky. Rozhodně se nedá jíst podle glykemického indexu, spíš podle glykemické nálože a to jen u potravin bohatých na sacharidy.

0/0
29.4.2010 11:11

petrben

Ovocná dieta

Na tuhle zajímavou dietu jsem narazil nedávno. Byla v bookazínu Moje bylinky, tu dietu jsem zkusil a zhubl jsem přes víkend pár kil, doporučuji všem. Dočtete se o ní tam.

0/0
28.4.2010 17:18

chudacek.blbecek

Re: Ovocná dieta

A jaká doba od toho zhubnutí uplynula? Spíš sis jen vyprázdnil střeva a do dvou dnů to máš zpátky.

0/0
29.4.2010 11:12

kongolese

Individualni pristup

Ja jsem presvedcen ze veci kolem matabolismu a hubnuti jsou u kazdeho jedince individualni.  Tenhle clanek je stupidni, v podstate rika jezte kdy chcete, co chcete a kokik chcete...vsechno ostatni jsou myty. Z vlastni zkusenosti vim ze kdyz nebudu veceret, posledni jidlo je obed, tak rano nemam hlad, zaludek se pres noc scvrkne, lip se spi, proste je to definitivne pozitivni, aspon u me. Problem je ze ten system rozhodi nejaka zranice, oslava narozenin apod. akce. Zkratka mit takovou disciplinu a nezrat po obede, tak ja vubec problemy s nadvahou nemam..

0/0
28.4.2010 12:18

nicnemam

no..

Ja jsem zhubl za 6 mesicu 25 kilo, sice to byla brutalita ale prezil jsem to :-) z 97 kg na 72.. ovsem ted po roce mam 83 kg, ale vahu si uz drzim... tak tedy hubnuti zdar :-)

0/0
26.4.2010 13:41

kongolese

Re: no..

Jak jste to dokazal? Jaky byl postup?

0/0
28.4.2010 12:10

blekekeke

no ...

díky každodennímu shonu, pravidelně vydatně večeřím a klidně i hluboko po večerníčku a před spaním. Přeci nenechám své tělo 8-10 hodin o hladu? :o))))

Jak již tady bylo řečeno, je to o pohybu , něco dělat, být stále aktivní.

0/0
25.4.2010 17:45

twoflower

A jak přibrat?

Furt jen o hubnutí. To já bych pro změnu uvítal funkční rady, jak přibrat. Jím přes den téměř pořád něco, (v porovnání s daleko zavalitějšími kolegy) velké porce, když jdu spát o půlnoci tak ještě o půl dvanácté si dám tučný tvaroh s cukrem...a nic z toho. Mám 71 kilo při 189 centimetrech, už pár let.

0/0
24.4.2010 23:13

Jandik73

Re: A jak přibrat?

Kolk vám je?

0/0
25.4.2010 12:07

twoflower

Re: A jak přibrat?

Je mi 25.

0/0
26.4.2010 13:41

Jandik73

Re: A jak přibrat?

Tak bříško přijde s věkem, nebojte se :-)

0/0
26.4.2010 19:08

Profík

Re: A jak přibrat?

Tak tak, chlapíkovi zatím dobře funguje slinivka a dobře se vypořádá s hyperinzulinizmem. Časem si ji ale touto "kvalitní stravou" poněkud unaví.

0/0
28.4.2010 17:39

jose.vomacka

Re: A jak přibrat?

Přibrat je jednoduché. Měl jsem podobný problém - pokud jíte třeba 1,5x více než zavalitější kolega, jezte 2x více. Pokud to pořád nestačí, jezte 3x více. Pokud si dáváte o půl dvanácté tvaroh s cukrem, dejte si o půl jedné ještě jeden a o půl druhé další. Ideální je k tomu celému ještě posilovat, abyste pomohl přeměně získané energie ve hmotu.

0/0
25.4.2010 12:31

chudacek.blbecek

Re: A jak přibrat?

A určitě chceš nechat poradit od lidí, kteří ti budou radit hlavně tučný a sladký jídlo, abysis tím zničil tělo? Jí ti radím jít do posilovny a tam se pobavit s trenérem, protože posilování je základ. Je možný, že děláš odmalička hodně aerobních aktivit a díky tomu máš hodně rychlej metabolismus, takže tuk nepřibereš (a to snad ani nechceš, ne?). Ale posilováním nabereš svaly a vhodnou výživou to ještě podpoříš.

0/0
26.4.2010 9:56

twoflower

Re: A jak přibrat?

Díky. Máte pravdu, že odmala jednoznačně spíš než k posilování tíhnu k aerobním aktivitám, o kterých jsem se nedávno dozvěděl, že pro mě jako ektomorfa jsou naprosto nevhodné. Posilovat jsem začínal několikrát, ale vydržel jsem to vždy jen dva, tři měsíce a když mi přišlo, že nepozoruji změnu (ani ve váze), tak jsem přestal, což nebyl moc velký problém, protože mě posilování nebaví. Ale asi je to opravdu jediná cesta :-/ Jen nevím, jestli se dá ještě v 25ti letech nějaká svalová hmota vůbec nabrat, ten nejlepší věk už jsem jednoznačně propásl.

0/0
26.4.2010 13:47

rikalJsemToUzVceraNasiHospodske

Re: A jak přibrat?

predevsim doporucuju se co nejmene divat ty prvni tri mesice do zrcadla...nikdy behem te doby nepostrehnes zadouci zmenu...a za druhe...je prave treba vydrzet dele nez avizovane tri mesice...teprve po teto dobe se zacinaji dit ty zasadni zmeny...tedy-pokud nesypes do sebe nejake svinstva..;-)

0/0
27.4.2010 13:33

chudacek.blbecek

Re: A jak přibrat?

Já tě fakt chápu, cvičení mě taky nebaví, ale jinak tu postavu prostě nezformuju, takže je to jen otázka toho, co chceš víc. A nevykej mi, jsem mladší než ty ;-)

0/0
28.4.2010 13:27

Karl99

Re: A jak přibrat?

No nevím jestli to skutečně funguje, chodím takhle s kamošem do posilovny, já jsem medvěd, který přibere i z slunečního svitu on zase může sežrat co chce a nepřibere. Cvičíme podle rad trenéra a já měl po roce např. hrudník snad jednou toliký, ale nic moc jsem neshodil co se týče tuku a on zůstává víceméně pořád stejný, neboli není to cvičení na něm takřka vůbec poznat. Paradoxně já mu závidím jeho štíhlost a on mě závidí mohutnou postavu, tak si někdy polichotíme, já jemu, že přibral a on mě, že jsem shodil :-)

Takže dle mých zkušeností, posilovna ano je to perfekt, ale neslibovat si co se týče zvětšení "tělesné hmoty" nic zázračného.

0/0
27.4.2010 10:41

chudacek.blbecek

Re: A jak přibrat?

Nojo, ale nedovedu si představit nic lepšího na nabrání svalové hmoty, než posilování :-/

0/0
28.4.2010 13:27

routa vonná

mýty?

Dobře se to kecá všem,kdo nemají problémy:-P Jsem po třech operacích doma,moc se hýbat nemůžu a tak kynu a kynu.Přesto že jsem už vyloučila i pečivo,je mi to na dvě věci.I po zelenině jsem dostala žlučníkový záchvat a tak hodlám zůstat jen o vodě.I když ani ta mi nedělá dobře na žaludek.Vyházela jsem vše po čem bych mohla přibírat ,ale nějak funguju mimo zákonitosti.Tak laskavě zdraví a sportovci si nechte "kydy" od cesty;-O;-D

0/0
24.4.2010 14:27

fan12

Re: mýty?

Hmmm...tak tomu moc nevěřím, z ničeho nebo skoro ničeho opravdu neztloustneš a to i při nedostatku pohybu.

A žlučníkovej záchvat ze zeleniny jo? ;-D To je asi unikát.

0/0
24.4.2010 17:42

Jezdím na neutrál

Re: mýty?

Taková smažená cuketa vás může pěkně potrápit. ;-);-D

0/0
25.4.2010 13:08

fan12

Re: mýty?

tak to mě nenapadlo..to je teda pravda   ;-D

0/0
26.4.2010 11:40

Naked and petrified

Re: mýty?

Tak kdyz ty neveris, to na tom asi neco bude...slovo znalce musi mit svou vahu, zeano.

Aneb - prave pri nedostaku pohybu a jidla z eventualne jiz pritomne frustrace z aktualniho stavu pravdu neni problem zacit tloustnout. Je i cela rada moznych poruch traveni, kdy telo vsechno strci do tuku...at ty tomu veris, nebo ne.

0/0
25.4.2010 21:04

fan12

Re: mýty?

jj paní hodlá zůstat o vodě...tak nezbývá než jí držet palce že s té už snad tloustnout nebude   ;-D

0/0
26.4.2010 11:39

_profesor_

Znáte nějakého obézního sportovce?

Pohyb vážení, pohyb. Obezita je důsledek lenosti.

0/0
24.4.2010 14:19

tratak

Re: Znáte nějakého obézního sportovce?

Fibingerová?

0/0
25.4.2010 21:41

Oleg Masopust

Re: Znáte nějakého obézního sportovce?

Sumo!

0/0
26.4.2010 7:11

honimirek

Co takhle dietní program Gulak

od sovětských inženýrů. Přes den práce, večer kurka a v noci mráz. Strašnej článek.

0/0
22.4.2010 16:41

Ludek-ii

Re: Co takhle dietní program Gulak

Kůrka jen v neděli ;-)

0/0
28.4.2010 11:39

Jezdím na neutrál

Klidně jezte po páté,

jezte i po osmé a klidně se nacpěte i v jedenáct v noci. Však to psali v novinách, ne? Tak můžu, co?;-D

0/0
22.4.2010 15:31

petrpetrpetrpetr

Re: Klidně jezte po páté,

Nikde nepíšou nic o přejídání. Já se taky v klidu najím kdy chci. Když zdlábnete malýho slona k snídani, tak z vás taky bude malej slon i když navečer budete hlady :-)

0/0
22.4.2010 16:40

Mablung

Re: Klidně jezte po páté,

Bohužel nenapsali odkaz, nicméně, pokud jim budeme věřit, viděli výsledky pokusu který z Vás dělá hodně velkého hlupáka. Pokud totiž někdo udělá pokus kterým vyvrátí určitý mítus a objeví se zjev Vašeho typu, ...

0/0
22.4.2010 18:55

Jezdím na neutrál

Re: Klidně jezte po páté,

Za prvé, ve slově mýtus se píše tvrdé y a za druhé, cpěte se klidně celou noc!! Ale pak se nedivte, že máte metrák.;-)

0/0
23.4.2010 17:49

PepaRUM

Re: Klidně jezte po páté,

Ani to tvrdý Y neni úplně správně. Je to slovo vodvozený z americkýho masovýho výrobku "meatUS". Teda žádnej mítus ani mýtus....

0/0
24.4.2010 7:13

Jezdím na neutrál

Re: Klidně jezte po páté,

Asi dost dobře nechápeš význam slova mýtus. Se slovem maso (ani hlava a její nervy)  to nemá nic společnýho. I když..... je to maso.... ;-D;-D

0/0
25.4.2010 8:22

net.Xtreme bojuje s cenzurou

Po třetí

ne po páté nesmíte jíst, když chcete zhubnout, ideální je nejíst vůbec, to se hubne nejlépe.

0/0
22.4.2010 14:30

Scorsese

zaručené 100% řešení

Začněte šňupat perník nebo berte prášky na bázi amfetaminu a zhubnete zaručeně klidně 20kg za dva za tři měsíce ;-D;-D

0/0
22.4.2010 11:26

cecman

Re: zaručené 100% řešení

Funny... :)

0/0
22.4.2010 14:00

Accuphose

Re: zaručené 100% řešení

Optimální kombinace na hubnutí je efedrin a kokain.... Nicméně s nežádoucími efekty na organismus že.:-)

0/0
22.4.2010 14:26

Mablung

Re: zaručené 100% řešení

A peněženku

0/0
22.4.2010 18:56

chleba namazanej z obou stran

rada

Sportuju a žeru co chci a kdy chci. Lidi zvedněte p*del a začněte se hejbat místo vymejšlení ptákovinR^

0/0
22.4.2010 11:20

chudacek.blbecek

Re: rada

Ajéje, zase další "u mě to funguje tak bude u všech". Taky se hýbu, ale jíst cokoliv určitě nemůžu.

0/0
22.4.2010 12:20

nacken

Re: rada

S tím souhlasím, já sice žádný problém s nadváhou nemám, ale souhlasím s tím, že jen pohyb nestačí na zhubnutí, Strava se tomu určitě musí taky podřídit.!

0/0
22.4.2010 12:26

Klara L

Re: rada

Přesně tak R^

0/0
22.4.2010 12:38







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.