Postavu může změnit každý

Moje tchýně ne.

69,9

69,9? Taky už mohla napsat 70

je to těžký

A když vás nějaké sportování nebaví? Pro mě je to vyloženě stresující záležitost. Z vyjížďky na kole se vracím nas.aná a stresovaná. Cvičení v tělocvičně, posilovna - no vopruz. A také po cvičení mám hrozný hlad a sním toho třikrát víc, než normálně.

Všichni si pochvalují, jak pohybem vyplavují endorfiny.... Mě se vyplavují endorfiny, když piju kávu

Re: je to těžký

Mě cvičení v posilovně hrozně bavilo, byla jsem tam minimálně 4x týdně. Ale 1. byla jenom pro ženy, 2. permanentka byla za 400,- a 3. byla jsem tam pěšky za 5 minut. Něco jiného je to teď po stěhování - nejbližší fitko 15 min. MHD, permice přes 1.500,- a ještě je to plný bobuláčů

?

"Naopak nejlepší předpoklady má ten, kdo má k jídlu zcela zdravě

pozitivní vztah, žije aktivním životem a je ochotný si alespoň čtyřikrát

týdně zasportovat." - no tak takový člověk snad hubnout nepotřebuje.

Re: ?

zajímavé,

nicméně mi nedochází, jak při fyzické aktivitě  (cvičení) 4x týdně (doporučeno v článku) se dá dosáhnout zhubnutí 1.5 - 2kg  za měsíc.  Můj názor totiž je, že pokud já chodím cvičit 1x 2x týdně a držím při tom redukční (ale rozumnou dietu - obsahuje maso, zeleninu, mléčné výrobky, vejce, ovoce, tmavé pečivo), hudnu asi tak 1kg týdně. Navíc, pokud jsem chodila cvičit 3x týdně, byla jsem dost unavená a přišlo mi, že tělo odpovídalo na námahu a dietu hůře (tzn. tvarovalo se tělo, ale kila neubývala, dieta byla stejná), než v současném režimu. Asi je to individuální. Také nechápu, kde normální člověk denně dojíždějící do práce má vzít čas na 4 cvičení týdně (a ženská k tomu ještě na luxování, praní prádla, vaření, starost o děti, manžela a své kulturní koníčky - to by musela být supermanka).

Re: zajímavé,

Znám dost lidí, a to i žen po přechodu,které zhubly i samotnou dietou. Jen je rpoblém, že bez pohybu ten výsledek nesnado udrží a navíc mají to tělo ochablejší než  sportující člověk.

jako motivační článek dobrý

s prvními odstavci musím souhlasit... nejhorší je rezignace, každý může zhubnout.

kila anebo centimetry

Jde nam o to shodit kg, anebo ubrat v pasu, bocich a stehnech cm? Verim, ze a priori cm. Ke zvazeni jsou moderni metody liposukce - konkretne neinvazivni liposukce laserem.

Čas

Čas to fakt chce. A trpělivost. Jak mi panečku trvalo dlouho, než mi aspoň trochu narost pupek

ja mam takovej hlad

uplne silenej, dneska jsem mel rano jen krajicek chleba a jinak nic a jsou dva a uz umiram hlady. A ne a ne zhubnout.

Re: ja mam takovej hlad

dva - tam melo byt dve (hodiny)

v článku zazněla

důležitá informace, nejedná se o nějakou dočasnou záležitost, ale o trvalou změnu životního stylu. Už proto nejsou žádné drastické kroky na místě a naopak je nutné vytrvat a nevážit se nervózně 5x denně.