Ona

Diskuze

Dieta není boj. Hubnutí vám usnadní pozvolné změny i parťák

Jestli musíte neustále škrtit svůj hlad, popírat chutě a násilím se nutit do sportu, jdete špatnou cestou. Není možné zhubnout svému tělu i mysli navzdory. Dokážete to jedině tehdy, když vás to bude bavit.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
PZ

1Petsu1

14. 4. 2010 9:17
Zvládnu to :-)

Já to začínám docela zvládat, jídlo mám v klidu, ale vodu před jídlem nedoporučuji - aspoň já toho pak sním více....RADY jsou fajn, ale každému opravdu vyhovuje něco jiného....no a teď už měsíc pravidelně sportuji a začínám mě to i bavit, mě lenošku, co pomalu 25 let měla za největší parťačku postel :-). A je mi po sportování dokonce i fajn a dokonce se i dneska zase těším na běhání. Takže moje mysl se probudila :-).

0 0
možnosti
HP

Hroznej puberťák

13. 4. 2010 22:11
Parťák

Parťák je fajn pro ty, co se sami nedokopou, že maj aspoň pocit, že "musí", protože to slíbili. Jinak jsem teda většinou jezdil na kole s někým, ale poslední dobou jezdím sám a užívám si to spíš víc...

0 0
možnosti
PM

Polárníliška

14. 4. 2010 10:55
Re: Parťák

Taky mi u cyklistiky i u běhání vyhovuje sportovat sám svým tempem. Samozřejmě je bezva jet někdy s kamarády na "vejlet", ale obecně je lepší jet sólo a jet si podle svejch pocitů...

0 0
možnosti
D

dalsiVerze

13. 4. 2010 19:03
"Světové doporučení"

"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."

- absurdní proto, že SE POUKAZUJE NA RODINU. Komu je tahle skvostná rada určena? Maminkám, aby si dali salát a ostatní ať talčí brambory?  Nebo partnerům, ať maminky tlačí sebe a děti bramborama - já si dám salát? A nebo dětem? - ať jí rodiče brambory, vy si dejte salát?? Brambory k čemu? Co to vlastně jí ta rodina? (brambory uvádím pouze jako příklad!)

Ptám se, proč "u všeho, CO JÍ RODINA,.."??

Proč třeba ne "co si dáváte v hospodě"? Štve mne, když se prvoplánově a zcela globálně dostává jakákoliv rodina automaticky do prostor špatných stravovacích návyků. Pokud nejsou rodiče blbí, snaží se žít zdravě a neuhánět sebe ani děti do zdravotních potíží. Zbývá mi už jenom vysvětlení, že autorka vychází ze své rodiny a stravuje se v ní individuálně. Ostatně, je zde jakýsi "individual" a ten všechno zajisté bohabojně vysvětlí.

0 0
možnosti
S

stina

13. 4. 2010 19:19
Re: "Světové doporučení"

S takovouhle informační vatou, jak se zde plodí, se nesetkáte ani v průměrném středoškolském časopise. Taky bych napsala několik rad na základě toho, jak jsem řešila jídelníček doma v období puberty. Škoda, že se do kreativního týmu ONA iDNES z nedostatku odvahy psát takovéhle blábolky nikdy nedostanu. Alespoň víme, jak si redakce představuje čtenáře. Díky :-/

0 0
možnosti
PM

Polárníliška

13. 4. 2010 15:43
Pokud jde o to donucení se,

možná bych doporučoval nějakou organizovanou aktivitu. Když vím, že mám v ten a ten čas judo tréninky, případně v tu a tu dobu futsalový zápasy, no tak se z toho vyvlíká hůř, než když si člověk doma dřepne a přemlouvá se k převlečení se do běhavýho...

0 0
možnosti
RPFFF

Rudý přízrak fights for freedom

13. 4. 2010 15:49
Re: Pokud jde o to donucení se,

tak jenze tebe hlavne sporty jako judo nebo futsal bavi, tak to se ti lehko rekne, pac tam to ani jinak nez organizovane nejde, stezi muzes hrat sam se sebou. Ale ja beham, jezdim na kole a na inlajnech a to ani organizovane delat nejde, jenze se furt peru s tim, ze nedokazu trenovat pravidelne, jak pisu minuly tyden jednou a tenhle to nebude lepsi. :-/

0 0
možnosti
RPFFF

Rudý přízrak fights for freedom

13. 4. 2010 15:16
este by me zajimalo, jak to delate

ze mate fyzickou aktivitu kazdy den, ja musim rano do prace, hodina cesty busem, potom jsem 8,5 hod v praci, potom jedu hodinu domu a pak musim neco delat doma, pripadne treba dneska nakoupit, na postu a je osm hodin, pak se hodku neco pohrabu v PC, pripadne zkouknu nejakej film a je deset a abych sel zase spat, abych rano byl schopnej vstat do prace. Fakt denne 60 minut fyzicke aktivity nezvladam ani nahodou. ;-(;-(;-(

0 0
možnosti
IX

IfčaX

13. 4. 2010 15:19
Re: este by me zajimalo, jak to delate

Tak každej den asi nemá skoro nikdo...

Rotoped k televizi (lepší je asi crossový trenažér, ale taky dražší)... pro nás civilizací postižené často jediná možnost... Ale zase to "musím něco dělat doma" taky obnáší pohyb, ne?

0 0
možnosti
MJ

chudacek.blbecek

13. 4. 2010 14:51
Pro Polárního lišku

Zeleninová jídla jsou skvělá. Pro někoho, kdo nesnáší zeleninu, by to asi utrpení bylo, ale pro mě bylo daleko horší vědomí, že si něco dát nesmím. Zeleninu miluju a teď, když dietu nedržím, jím v podstatě totéž, jako když jsem dietu držela. Ale v hlavě mám to, že si klidně můžu dát něco nedietního, když a to budu mít chuť. Jenže, světě div se, já tu chuť spíš nemám. A ani dřív jsem ji neměla, šlo jen o to, že mě napadlo, že bych si mohla koupit nějakou sladkost a tak jsem si ji koupila, i když jsem vyloženě chuť neměla.

0 0
možnosti
PM

Polárníliška

13. 4. 2010 14:58
Re: Pro Polárního lišku

Jasně, jak píšu níž, já můžu jíst zeleninová jídla na kila a v globále jím myslím relativně střídmě a zdravě, ale nevydržel bych držet takový režim, abych si nezašel si třeba na fotbale na klobásu, když na to mám chuť....

0 0
možnosti
RPFFF

Rudý přízrak fights for freedom

13. 4. 2010 13:59
_m- a individual, napiste sem jidelnicek

co teda jite, at vime i my ostatni po cem ze se to tak zazracne hubne. ?

0 0
možnosti
PP

individual

13. 4. 2010 14:12
Re: _m- a individual, napiste sem jidelnicek

Žádné zázraky neexistují, jen disciplína. Sepsat jídelníček je mimo rozsah tohodle okýnka pro příspěvek a vše se dá nejít na internetu, případně v knihkupectví.

Obecně: Žádné sladkosti ani slazené nápoje a potraviny (např. ovocné jogurty, slazené minerálky). Hodně zeleniny (750 g denně), pestrý výběr. Hodně omezit tuky kromě omega 3 nenasycených (i omega 6 mohou být). Hodně bílkovin (tvrdý tvaroh, kefír, olomoucké syrečky...). Pít jen vodu nebo zelený čaj, omezeně může být i káva. Hodně omezit příjem sacharidů v podobě bílého pečiva, knedlíků atd. Zaměřit se na potraviny s nízkým GI. Večer jíst hlavně bílkoviny, každé jídlo doplnit zeleninou. Kombinovat potraviny - je lepší salát z papriky, rajčete, cibule a salátu se zálivkou z bílého jogurtu s bylinkama zakápnutý trochou panenského olivového oleje než jíst tyhle potraviny odděleně.

Atd.

0 0
možnosti
T

tomnika

13. 4. 2010 11:51
Přežírat se a přitom hubnout

Jak to udělat? Stačí jezdit denně tak 100-200km na kole, 5-8 hod v sedle. Ja si to teď dal 8 dní a musím říc, že jsem sežral dvakrát víc než jindy a za 8 dní shodil cca 5 kg. Doporučuji, ale je to náročné.

0 0
možnosti
RPFFF

Rudý přízrak fights for freedom

13. 4. 2010 12:52
Re: Přežírat se a přitom hubnout

Za prve nevime co jsi jedl a za druhe je to s ohledem na klasickou stravu totalni nesmysl. Nakonec to znam od kamose z triatlonu, ktery rika, ze na kole jeste nikdo nezhubl. :-P Proc? - protoze posilujes vicemene nohy a pokud mas tuk treba na brichu, tak ten ti to v zadnem pripade neodstrani. Podobne je to treba na inline bruslich, k udrzovani fyzicky vyborne, zhubnout je nesmysl. Na hubnuti zabira nejvic beh, pripadne odpovidajici cviceni a hlavne nezrat. R^;-D

0 0
možnosti
E

ediltruda

13. 4. 2010 8:31
Světové doporučení

"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."

0 0
možnosti