Diskuze
Dieta není boj. Hubnutí vám usnadní pozvolné změny i parťák
Děkujeme za pochopení.
1Petsu1
Zvládnu to :-)
Já to začínám docela zvládat, jídlo mám v klidu, ale vodu před jídlem nedoporučuji - aspoň já toho pak sním více....RADY jsou fajn, ale každému opravdu vyhovuje něco jiného....no a teď už měsíc pravidelně sportuji a začínám mě to i bavit, mě lenošku, co pomalu 25 let měla za největší parťačku postel :-). A je mi po sportování dokonce i fajn a dokonce se i dneska zase těším na běhání. Takže moje mysl se probudila :-).
Hroznej puberťák
Parťák
Parťák je fajn pro ty, co se sami nedokopou, že maj aspoň pocit, že "musí", protože to slíbili. Jinak jsem teda většinou jezdil na kole s někým, ale poslední dobou jezdím sám a užívám si to spíš víc...
Polárníliška
Re: Parťák
Taky mi u cyklistiky i u běhání vyhovuje sportovat sám svým tempem. Samozřejmě je bezva jet někdy s kamarády na "vejlet", ale obecně je lepší jet sólo a jet si podle svejch pocitů...
dalsiVerze
"Světové doporučení"
"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."
- absurdní proto, že SE POUKAZUJE NA RODINU. Komu je tahle skvostná rada určena? Maminkám, aby si dali salát a ostatní ať talčí brambory? Nebo partnerům, ať maminky tlačí sebe a děti bramborama - já si dám salát? A nebo dětem? - ať jí rodiče brambory, vy si dejte salát?? Brambory k čemu? Co to vlastně jí ta rodina? (brambory uvádím pouze jako příklad!)
Ptám se, proč "u všeho, CO JÍ RODINA,.."??
Proč třeba ne "co si dáváte v hospodě"? Štve mne, když se prvoplánově a zcela globálně dostává jakákoliv rodina automaticky do prostor špatných stravovacích návyků. Pokud nejsou rodiče blbí, snaží se žít zdravě a neuhánět sebe ani děti do zdravotních potíží. Zbývá mi už jenom vysvětlení, že autorka vychází ze své rodiny a stravuje se v ní individuálně. Ostatně, je zde jakýsi "individual" a ten všechno zajisté bohabojně vysvětlí.
stina
Re: "Světové doporučení"
S takovouhle informační vatou, jak se zde plodí, se nesetkáte ani v průměrném středoškolském časopise. Taky bych napsala několik rad na základě toho, jak jsem řešila jídelníček doma v období puberty. Škoda, že se do kreativního týmu ONA iDNES z nedostatku odvahy psát takovéhle blábolky nikdy nedostanu. Alespoň víme, jak si redakce představuje čtenáře. Díky
Polárníliška
Pokud jde o to donucení se,
možná bych doporučoval nějakou organizovanou aktivitu. Když vím, že mám v ten a ten čas judo tréninky, případně v tu a tu dobu futsalový zápasy, no tak se z toho vyvlíká hůř, než když si člověk doma dřepne a přemlouvá se k převlečení se do běhavýho...
Rudý přízrak fights for freedom
Re: Pokud jde o to donucení se,
tak jenze tebe hlavne sporty jako judo nebo futsal bavi, tak to se ti lehko rekne, pac tam to ani jinak nez organizovane nejde, stezi muzes hrat sam se sebou. Ale ja beham, jezdim na kole a na inlajnech a to ani organizovane delat nejde, jenze se furt peru s tim, ze nedokazu trenovat pravidelne, jak pisu minuly tyden jednou a tenhle to nebude lepsi.
Rudý přízrak fights for freedom
este by me zajimalo, jak to delate
ze mate fyzickou aktivitu kazdy den, ja musim rano do prace, hodina cesty busem, potom jsem 8,5 hod v praci, potom jedu hodinu domu a pak musim neco delat doma, pripadne treba dneska nakoupit, na postu a je osm hodin, pak se hodku neco pohrabu v PC, pripadne zkouknu nejakej film a je deset a abych sel zase spat, abych rano byl schopnej vstat do prace. Fakt denne 60 minut fyzicke aktivity nezvladam ani nahodou.
IfčaX
Re: este by me zajimalo, jak to delate
Tak každej den asi nemá skoro nikdo...
Rotoped k televizi (lepší je asi crossový trenažér, ale taky dražší)... pro nás civilizací postižené často jediná možnost... Ale zase to "musím něco dělat doma" taky obnáší pohyb, ne?
chudacek.blbecek
Pro Polárního lišku
Zeleninová jídla jsou skvělá. Pro někoho, kdo nesnáší zeleninu, by to asi utrpení bylo, ale pro mě bylo daleko horší vědomí, že si něco dát nesmím. Zeleninu miluju a teď, když dietu nedržím, jím v podstatě totéž, jako když jsem dietu držela. Ale v hlavě mám to, že si klidně můžu dát něco nedietního, když a to budu mít chuť. Jenže, světě div se, já tu chuť spíš nemám. A ani dřív jsem ji neměla, šlo jen o to, že mě napadlo, že bych si mohla koupit nějakou sladkost a tak jsem si ji koupila, i když jsem vyloženě chuť neměla.
Polárníliška
Re: Pro Polárního lišku
Jasně, jak píšu níž, já můžu jíst zeleninová jídla na kila a v globále jím myslím relativně střídmě a zdravě, ale nevydržel bych držet takový režim, abych si nezašel si třeba na fotbale na klobásu, když na to mám chuť....
Rudý přízrak fights for freedom
_m- a individual, napiste sem jidelnicek
co teda jite, at vime i my ostatni po cem ze se to tak zazracne hubne.
individual
Re: _m- a individual, napiste sem jidelnicek
Žádné zázraky neexistují, jen disciplína. Sepsat jídelníček je mimo rozsah tohodle okýnka pro příspěvek a vše se dá nejít na internetu, případně v knihkupectví.
Obecně: Žádné sladkosti ani slazené nápoje a potraviny (např. ovocné jogurty, slazené minerálky). Hodně zeleniny (750 g denně), pestrý výběr. Hodně omezit tuky kromě omega 3 nenasycených (i omega 6 mohou být). Hodně bílkovin (tvrdý tvaroh, kefír, olomoucké syrečky...). Pít jen vodu nebo zelený čaj, omezeně může být i káva. Hodně omezit příjem sacharidů v podobě bílého pečiva, knedlíků atd. Zaměřit se na potraviny s nízkým GI. Večer jíst hlavně bílkoviny, každé jídlo doplnit zeleninou. Kombinovat potraviny - je lepší salát z papriky, rajčete, cibule a salátu se zálivkou z bílého jogurtu s bylinkama zakápnutý trochou panenského olivového oleje než jíst tyhle potraviny odděleně.
Atd.
tomnika
Přežírat se a přitom hubnout
Jak to udělat? Stačí jezdit denně tak 100-200km na kole, 5-8 hod v sedle. Ja si to teď dal 8 dní a musím říc, že jsem sežral dvakrát víc než jindy a za 8 dní shodil cca 5 kg. Doporučuji, ale je to náročné.
Rudý přízrak fights for freedom
Re: Přežírat se a přitom hubnout
Za prve nevime co jsi jedl a za druhe je to s ohledem na klasickou stravu totalni nesmysl. Nakonec to znam od kamose z triatlonu, ktery rika, ze na kole jeste nikdo nezhubl. Proc? - protoze posilujes vicemene nohy a pokud mas tuk treba na brichu, tak ten ti to v zadnem pripade neodstrani. Podobne je to treba na inline bruslich, k udrzovani fyzicky vyborne, zhubnout je nesmysl. Na hubnuti zabira nejvic beh, pripadne odpovidajici cviceni a hlavne nezrat.
ediltruda
Světové doporučení
"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist
Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
Žena si dopřála obří poprsí, teď musí nosit tři podprsenky
Modelka Katy Ann dala za svá obří silikonová ňadra v přepočtu téměř sedm set tisíc korun. Jsou tak...
Život s výživou na zádech. Lukáš trpí chronickou střevní pseudoobstrukcí
Svou výživu si nosí v batohu na zádech. Ten místo obvyklých svačin skrývá speciální výživu, která...
Od žen chodím odpočívat do mužského světa, říká scenáristka Sodomová
Premium Scenáristka a producentka Daniela Sodomová stojí za projektem letní divadelní scény Musea Kampa....
Tradiční manželka se vrací. Trend TikToku velebí ženy u plotny a dětí
Její jedinou prací je starat se o domácnost, děti a manžela, zakládá si na svém vzhledu a její...