Diskuze
Časté chyby při sportování: příliš vysoký tep a pohyb pouze jednou týdně
Děkujeme za pochopení.
chudacek.blbecek
Pohyb
Achjo, chybí mi tam sezónní sporty. Chápu, že spousta lidí jde radši do tělocvičny, protože běžkovat vedle dálnice není nic moc. Jenže cvičit můžu i doma, na to nemusím chodit do fitcenter, třeba na youtube je takových fitness videí celá řada.
moorhuhn1
Aspoň ten začátek
Aspoň ten začátek je poučný. Přesně jsem si vzpomněl na kolegu z práce, co dlouho nic nedělal a začal bečkovatět. A když už byl jako koule, vzpomněl si, že kdysi také sportoval a že by měl zase začít. A tak začal - dal se jednou týdně na squash. Co myslíte, jak dopadl?
webmysh_evo_II
Re: Aspoň ten začátek
Tak to je jak moje známá. Jen místo se squashem začala se spinningem... naprostá šílenost.
pingl.zpet.do.RAJe
ja nehcci hubnout
ja chci pribrat konecne aspon 10 kilo !!!
webmysh_evo_II
Re: ja nehcci hubnout
No tak to dělej přesně to, o čem v článku píší, že dělat nemáš. Takže jednou měsíčně squash a jinak jen chlastat. Z mé zkušenosti ale vím, že to nefunguje. Nejlepší je tak 3-5x týdně silové fitko a po výkonu se nacpat třeba tvarohem (ale žádný light), kuřecím, těstovinama, fazolema, rýží, sýrama atd. To by mělo zabrat.
Alex1966
Vliv piva na metabolismus tuků
...a cukrů je jinými odborníky naopak hodnocen příznivě. Při rozumné konzumaci :-)
SantaKlaun
Re: Hmmmm
No nevím, kulturistky (podívej na ta lýtka) mě moc netáhnou.
sjetá guma
Jak se vlastně počítá vyváženost stravy?
Budu mít kalorií nadbytek, nebo půjde váha dolů, když ujedu na kole svižnějším tempem 40km a přitom stihnu dát cestou v hospodách 8piv?
alex5
Re: Jak se vlastně počítá vyváženost stravy?
no tak jestli dáš 8 piv, tak to ani nemá cenu sedat na kolo. Kalorický příjem v pivu je tak vysoký, že 8 piv už nic nezachrání....
visnery
dieta
Zrovna dneska jsem sepsala a prelozila navod na pohankovou dietu. Respektive je to spise ocista tela a perfektni nastoleni nasledne diety. Nekdo jen tak nemuze zacit hubnout a dodrzovat vsechny pravidla, tak musi mit pevnou disciplinu, kterou kdyz zvladne, zacne hubnout.
Pokud vas to zajima, tak navod je tady: http://blog.zarohem.cz/clanek.asp?cislo=1435
Preji hodne uspechu a vsem hodne shazenych a znovu nenabranych kil :)
Labaro
Re: dieta
Vážená promiňte mi to, ale ten článek na který odkazujete je naprostá hovadina. Týden nebo dva být živ jenom z hrnku pohanky denně? Kde máte tuky (nutné pro metabolismus některých vitamínů)? Nedovedu si představit, že při této "stravě" bych mohl normálně pracovat, neřkuli rekreačně sportovat. Váhový úbytek až 10 kg, o kterém se ve článku píše je zcela jistě převážně na úkor svalové hmoty. Když začnete po takovéto "očistě" normálně jíst, tělo začne okamžitě ukládat tukové zasoby na podobné horší časy.
white_crow
pěkná blbost
Co to je za pako radící po sportu nejíst? Navíc když už se smíte najíst tak jen bílkoviny a zeleninu? Kde jsou cukry?! No dobře, píše tam o ovoci, ale jen jako jedné z možností. Každý, kdo se věnuje sportu ví, že je to blábol. Jenomže lidé tomu budou věřit. Vyšťaví se při sportu, pak si dají k večeři jen zeleninu a v noci se vzbudí a hlady vyžerou celou lednici. Nebo budou nevyspalí, jak je bude celou noc budit kručící žaludek. Hned po sportu je přeci přímo nutné doplnit cukr, ale stačí ho jen trocha, pak přijdou na řadu bílkoviny.Docela mě vytáčí, že u všech dietních rad se připomíná, jak je nutné sportovat třikrát týdně po hodině. Tlouštící co nemají ani špetku kondice si tak řeknou, když nevydržím hodinu, nemá to ani smysl zkoušet. A to je další blbost. Důležitý je celkový součet přijaté a spálené energie. I půlhodina se počítá. Dokonce i patnáct minut na rotopedu u televize je lepší než nic. Nehledě na to, že už těch patnáct minut dokáže zlepšit náladu a s ní se mnohem lépe dietí.
Radek-333
Re: Klid.
Kde jsou podle vás ty "Lži a polopravdy". Aktivně sportuji běh, plavání, kolo a používám pulsmetr. Po sérií hloupých článků na iDnes (viz příprava na maraton) je tento článek konečně obrat správným směrem...
lubosh.k
poslední bod je blbost
Právě naopak najíst se hned po sportu je v pořádku. Je to jediná chvíle, kdy si tělo neukládá přebytek kalorií do tuků, ale všechny je spotřebovává nebo ukládá do svalů jako glykogen.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!