V genech to není

Chci říct, že v genech problém nespočívá. Můj otec pocházel ze 6 sourozenců a všichni měli  mezi 150 - 200 kg. Moje matka byla v mladším věku také poměrně silná. Já mám už od mládí konstantní váhu 30 let stejnou - 61 kg na 167 cm výšky. Nevím, jestli to chce pevnou vůli, ale při stylu života, který vedu, ani ztloustnout nedokážu.Nikdy v životě jsem žádnou dietu nedržela- všechny diety jsou směšné a vyvolávají jenom jo-jo efekt. Ráda bych poradila těm, co mají problémy s váhou toto:

nemusíte chodit do posilovny, stačí hodně normálního pohybu- všude pokud to jde chodím pěšky dosti svižným tempem.  Co je vám platná posilovna, když do ní přijedete autem, z ní taky, domů vyjedete výtahem a sednete si potom k televizi s pytlíkem čipsů. Nejlepší na udržení váhy je chození do a ze schodů (vlastní zkušenost). Co se týká stravy - zase vlastní zkušenost. Jíst můžete všechno, ale v menších porcích a pokud možno vícekrát denně 5x - 7x. Poslední jídlo si dávám v 6 hodin večer a pak už jenom piju. 

Re: V genech to není

Já myslím, že co člověk to jiná zkušenost a názor. Já jsem zase přesvědčená, že v genech to je :-).

Celý život se neomezuju v jídle a jsem pořád hubená, naopak znám hodně lidí, kteří si pořád něco odpírají a jsou silní. Kdybych měla být silná, tak bych prostě byla, nejspíš bych se omezit v jídle neuměla. Přičítám to právě ale tomu, že všichni v rodině byli vždy štíhlí a pamatuju si už z dětství, že jsme si vždycky říkali, jak mají všichni v těch košíkách (nákupních) jídla jak pro vrabce a když jsem se kdysi seznamovala s rodinou manžela a občas byla pozvána k nim na oběd, tak jsem pokaždé po tom obědě měla ukrutný hlad, zatímco oni se tvářili najedeně . Ke genům to chce určitě ještě ten pohyb a ten považuju za samozřejmost, toho mám nadbytek (ale ten skutečný, jak já říkám, být často venku a jen si všude nevozit zadek) a to si myslím stačí.

Nadváha

mě provází od těhotenství. Z rodiny jsem si přenesla sklon k přejídání, zaměňování hladu s žízní,tedy špatný pitný režim a taky diety.Na ně byla moje mamka kadet. Bohužel jsem šla v jejích stopách.Před 2 měsíci jsem si řekla,že tudy cesta opravdu nevede a svěřila se do rukou dietoložce.Na kontrolu chodím každé 2 týdny a pomalu se hrabeme k cíli-naučit mě správně jíst. Krabičky, stanovený denní energetický příjem a správný pohyb. Je rozdíl,jestli hubne mladá třicátnice nebo  žena po padesátce a jakou má nadváhu,jaký je celkový zdravotní stav. Někdo může běhat, někdo sotva zvládne rychlou chůzi. Někdo upřednostňuje posilovnu, pak bych doporučila počáteční konzultace s trenérem a jeho dohled. Jinak cvičí ten,kdo chce nabrat svalovou hmotu,jinak ten,kdo potřebuje hubnout a o svaly nepřijít.

Takže ne vždy je to jen o tom nežrat a víc se hýbat,je potřeba jíst správně a pohybovat se tak, aby si člověk neublížil. A raději si měřte obvod pasu,než denně stát na váze.

Re: Nadváha

 To rozhodně.

Vsechno je to "zafixovane" v mysleni

s tou pani souhlasim, ze se ma jist predevsim zdrave, ale i kdyz budete jist zdrave a porad si rikat, ze tohle nesmim - ztloustla bych, tak i ta zdrava strava vam nepomuze, protoze to telo si opravdu bude porad "delat zasoby".

Ja byla stihla az do menopauzy, pak se mi trosku "zvedla vaha", bylo to samozrejme i tim, ze jsem se min hybala, vic musela pouzivat auto. No a kila sla pomalu nahoru.

Ted si jim uplne vsechno, jenom kdyz mam hlad a ne "chut" a kupodivu nepribiram a vaha jde pomalu dolu.

Taky mam jedno dobre CD, kde vlastne pomoci jakesi hypnozy se ovlyvnuje mysleni a citeni celeho organismu. Poustim si to pred spanim a rano se citim o mnoho lip, uvolnena, plna energie a taky nejim proto, ze je cas obeda ale jenom kdyz citim opravdu hlad. O nejakem jo-jo efektru nemuze byt rec, protoze se vlastne neomezuji vubec v nicem. Kdyz mam chut na zakusek, tak si ho klidne dam a vubec nemam "pocit viny".

Vsem drzim palce, aby se jim splnilo to prani - byt stihla.

To je tak když si člověk plete život s výkrmem

kdesi na krmínku, čuňata. Kdy prasknete?

Geny udělají hodně

Spousta lidí tady zavrhuje geny, že nejsou viníkem tloušťky. Popíšu vám sebe a moji sestru - já jsem do svých 30 s prominutím žrala jak prokopnutý buben, necvičila protože mě to nebavilo a měla jsem stále svých 55 kg při výšce 167. Sáček brambůrek a tabulka hořké čokolády večer k televizi bylo pro mě běžné. Nesnídala jsem, až oběd tak kolem druhé (vstávala jsem v 5.30). Alkohol sem také popíjela, večeře poměrně vydatné, zelenina žádná. Pak přišlo těhotenství a změnilo se to, musela jsem stravu upravit.Moje sestra chudák celý život lítá po fitkách, hlídá se, pořád nějaké dělené stravy, ryby a zelenina a postavu drží silou mocí.Od dětství byla silná, pak zhubla. Stačí trošku povolit, např si dát večeři a je to na ní hned znát. Kdyby k sobě nebyla takhle děsně tvrdá, bude z ní soudek. Měli jsme stejnou stravu a dětství.A teď se ptám - stojí to za to? Když je vám dáno do vínku, to se to kritizuje. Ale chtěla bych vidět, kdo z vás kritiků by vydržel celoživotní tvrdou vojnu.

Re: Geny udělají hodně

Porucha metabolismu nic víc. Obě dvě.

d

Není to jenom o radách

Sama mám s nadváhou problémy a myslím, že tyto kurzy nejsou jenom o tom, že se dozvíte nežrat a cvičit. Můžete se dostat do kolektivu lidí, co mají stejné problémy a víte, že v tom nejste sami. Můžete se navzájem psychicky podporovat. Kdo to nezažil nemůže pochopit, jak je náročné se sebou něco udělat, když přijdete někam do fitka nebo na bazén a všichni "sportsmeni" se po vás jenom ošklíbají a ukazují si. A je fakt, že když má člověk podlomené sebevědomí, tak se může na všechno snažení úplně vykašlat, protože ho okolí odsuzuje, místo aby ho podpořilo.

Re: Není to jenom o radách

Do kolektivu vepřů? No nevím v čem ti tohle pomůže sude sádla. Naopak ten bazén a posměšky vysportovaných by ti měl dát impuls uvědomit si, že je asi něco špatně a začít s tím něco dělat. Na co se vymluvíš příště měchuřino? Na to že nemáš kolektiv, že se ti každej posmívá, že nemáš čas, nemáš místo........? Koukej přestat žrát a začni cvičit. A především jako vepř zapomeň na posilovnu ale začni běhat, jezdit na kole apod. A každej den.

RE geny

Nadváha půjde dolů,když se budete stále hýbat ...

STOB

Tak jsem zbezne projel stranky STOBu a nelibi se mi jedna vec, mnohdy se tam zamenuje zdrava vyziva s vyzivou pro zhubnuti. Urcite je velmi dobre, kdyz se lidi snazi zhubnout a je to zaroven i zdrave, nicmene zdrava vyziva to neni. Pak vznikaji omyly jako kdyz prijde pani zname do kramku se zdravou vyzivou a chce si koupit biomaso. Nemohla pochopit proc ho tam neprodavaji.

---

Ja rozumim tomu, ze krome par "blaznu" kteri jedi skutecne jen plnohodnotnou zdravou vyzivu, vetsina lidi si chce obcas na necem, smaknout a obzvlaste ti tlusti, kdyby meli jist jen prisne zdravou vyzivu, tak by je to okamzite odradilo a nikdy by nezhubli, ale stejne prosim nezmanenovat ty terminy.

Re: STOB

Ona se ta slovní spojení do jisté míry překrývají. "Pro zhubnutí" by člověk měl jíst "zdravě". Ale chápu, co myslíte.

Já když se přejím

tak si otevřu lahváče a sednu k tv. A taky nemám výčitky