nechte už toho!!!

já mám svýho piváska rád

...HRK...HRK...

Prosím o číslo :-)

tu slečnu/paní na fotce s tmavými vlasy, moc jste mě oslovila

Pět "cviků" na ploché bříško, které musíte pravidelně cvičit

-zrat maly porce dopolosyta

-nezrat sladkosti

-nezrat mastny

-nebyt linej a sportovat

-nepit sladky pavody

velky pozor

osobne doporucuju vsem amaterum (to neni urazka, nebojte), aby si zasli dvakrat nebo trikrat do fitka ke kvalitnimu trenerovi a nechali se od nich naucit tyto cviky. zvlast u bricha je spousta rizik, jak si ublizit, treba hlavne zadum, a dost bych se divil, kdyby se nekdo naucil spravne provadet tyhle cviky sam podle techto popisu. opravdu radsi obetujte tu tisicovku a nechte si ty cviky vysvetlit a zkontrolovat

hmm, tak to už nemá smysl

to už nedoženu. říkám si, že do smrti s tou pneumatikou nějak vydržím

hmm

jéé, to jsuo cviky z nějakýho emerickýho cvičení ve stylu "8minut denně pro pevný břicho", co je asi deset let starý - stáhnul jsem to z netu a chcípám u toho

Re: hmm

je to asi dva roky, co jsem začala cvičit - nejdříve pod dohledem trenéra a přesně takhle jsem začínala a praktikuju to pořád ( na střídačku )....a osm minut ?? když to děláš poctivě a každý cvik alespoň po třech sérích , tak ti to zabere minut tak 20..a to je jenom břicho...

Dýchání ?!

není to s tím dýcháním (Při zkracování břicha provádějte nádech a při natažení výdech)

naopak ?

Některé stránky o cvičení uvádějí:

" Při lehání se nadechujeme a v horní poloze vydechujeme"

Tak jak to tedy je ?

NEMUSIM!