Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Sova, nebo skřivan: naplánujte si svůj spánek

Krátký spánek během dne zlepší vaši náladu i výkonnost. Záleží ovšem na tom, jak dlouhé zdřímnutí bude. Odborníci tvrdí, že odpolední šlofíček by měl trvat nejvýš půl hodiny.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

mbo7878

Zkouseli jste nekdo Melatonin?

U nas je Melatonin (viz http://www.imelatonin.com ) neprodejny, ale na Slovensku, v USA a jinych zemich bezne k dostani.

Co si o tom myslite. Skodi zdravi nebo ne? Pomaha??

0/0
19.2.2009 23:07

JayVandermark

Spánek

Každý to má jinak. Např. já nedokážu vstát brzy ráno a fungovat, proto jsem si naplánoval pracovní dobu na odpoledne. Vstávam cca. v 11 ráno, celý den ani náznak únavy, spát chodím okolo 2 v noci. Když jsem vstával do školy, celý den jsem dřímal (snad i během tělocviku), měl jsem depresivní nálady a ještě ke všemu arytmii. Po tom, co vstávám okolo poledne, nevím, co je to arytmie a deprese.

0/0
12.2.2009 19:38

b.bombicka

odpolední šlofík

No musím říct, že na tom odpoledním chrupíku něco je. Pokud se zadaří, tak to praktikuju o víkendech a když se dodrží těch cca 30 minut, tak je pravdou, že to člověka osvěží, pokud to ale neukočíruju a "vytuhnu", tak jsem po delším spánku zmatená jak lesní fčela.

Ovšem já mám zmatek v tom, co teda jsem...asi sovan, protože spát chodím kolem půlnoci a později a ráno vstávám mezi šestou a sedmou.:-P

0/0
12.2.2009 14:34

SimonSimonovic

Pauza!

Powernap je dobrá věc, fakt fo funguje, zkoušel jsem to s budíkem aXbo. Po obědě jsem byl vždycky totálně ospalý a po dvaceti minutkách spánku jsem zase fungoval normálně.... ne-li líp. R^ Doporučuju si hodit po obědě šlofíka :-)

0/0
12.2.2009 14:08

Ebo

hmm..

..to by nešlo.. já když si zdřímnu, tak pak chrním v tahu i 14h... ..po dvou hodinách bych byl jak "praštěnej kladivem"..

0/0
12.2.2009 12:29

Hucul

Za studentskych let...

... jsem dokazala spat do 10ti, pak vstat, chvili neco smrdlat na pocitaci, kolem jedne si udelat obed a po nem usnout na nekolik hodin. Probouzela jsem se obcas az kolem devate vecer, to jsem si pak zasla nekam do studentske hospody na veceri, a pak zase spat. To byly casy... dodnes tak dokazu stravit vikend, kdyz na to prijde, ale bohuzel, malokdy se zadari.

0/0
12.2.2009 12:02

milenkamikes

hahahha

Krátký spánek během dne zlepší vaši náladu i výkonnost - pracuji ve službách, myslíte, že si můžu dovolit odpoledne krátký spánek? co by tomu říklai zákazníci a klienti? kdybych za přepážkou chrněla?VVV

0/0
12.2.2009 11:58

Míra2

Re: hahahha

Ale teď můžeš, Mili, ne? ;-D

0/0
12.2.2009 12:17







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.