Ona

Diskuze

Deset překvapivých triků proti bolestem zad

Trávíte většinu času v předklonu nad klávesnicí nebo pracovním stolem? Potom máte nejspíš problémy se zády. Následujících deset tipů vám pomůže definitivně skoncovat s otravnou bolestí zad.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Poradce

1. 11. 2008 21:05
Dbejte na včasnou výměnu matrace

Dlouhodobě mě trápily bolesti zad. Nic nepomáhalo. Vyměnil jsem matraci, kterou jsem měl asi 8 let, a během 4 měsíců jsem začal pociťovat úlevu a bezbolestné ohýbání. Nepodceňujte to!

0 0
možnosti

DOKTOR

2. 10. 2008 12:34
Na bolesti zad při sezení

Výborná pomůcka do práce na židli je vzduchový klín na sezení. Nahrazuje míč a nutí sedět člověka rovně. Prodávají ho třeba tady http://www.zdravotniprodejna.cz/rehabilitace/kliny-a-cocky-na-sezeni/fit-sit.html

0 0
možnosti

eltazar

29. 4. 2008 9:03
juggling

jeste bych k tem sportum pridal jakykoli jggling (zonglovani) - budto klasika s micky, nebo retezy (tzv. poi), tyc, flower-sticky, diabolo etc.

Nejen ze si tim zlepsujete koordinaci pohybu a cvicite mozek (ano, pri fyzicke namaze tohoto typu se zapojuje mozek na dosti vysoke urovni), ale pohybujete vsemi svaly v tele a vyborne si zada uvolnite...

u PC sedim 10-12h denne, a zada proste obcas zaboli.. tak si zajdu odpoledne na hodinku zatocit s retezama a jsem v pohode... navic to dobre vypada a muzete s tim prekvapit spoustu kamaradu;)

0 0
možnosti

MATEJ z bohnic

22. 4. 2008 5:58
rozcvicovat zada

soustat ze zadu;-D

0 0
možnosti
DG

Caradac

22. 4. 2008 0:21
Behani - 2x do mesice

Me staci 2x do mesice hodina behani v parku, tak bolest zad zase na cca 2 az 3 tydny zmizi. Snazim se behat spis po hline nebo pisku nez po asvaltu. (no 30 mi bude napresrok),

Jinak vyborny astrucny clanek a i vecna diskuze, C.

0 0
možnosti
AS

S-Tony

18. 4. 2008 23:46
3. rady

1) kvalitní matrace

2) kvalitní argonomické křeslo k pc

3) jednou za tři dny si pár minut zacvičit sadu na záda

A bolest je fuč.

0 0
možnosti

Tai-Chi.cz

18. 4. 2008 17:33
Pozor na ta kolena!!!

Kolena se přílišným namáháním ničí. Je třeba posilovat stehna a udržet váhu uprostřed chodidel. Na kolena je třeba vyvíjet co nejmenší tlak.

Mimochodem na bolesti zad je super Tai Chi.

Zdroj: http://www.tai-chi.cz

0 0
možnosti

pavelthelong

20. 3. 2008 22:51
v zasade

ve clanku nejsou fakticke chyby. Zakladni problem je v celkovem drzeni tela...ale o tom by se daly napsat romany. Cim vice se sedi, tim vice zada boli - ochabnuti posturalni zadove svaloviny. Nejmene bolesti v zadech maji drevari a delnici z huti, nejvice urednici. V Nemecku existuji Rückenschule, coz jsou komplexni prednasky a cviceni na pomoc bolavym zadum;-)

0 0
možnosti
VK

zrzecka

18. 3. 2008 21:46
balon? nestačí židle?

0 0
možnosti
VK

zrzecka

18. 3. 2008 21:51
Re: balon? nestačí židle?

Já jen když přemýšlím nad tou nestabilní polohou...to je houpání na židli taky;-);-)

Já jen, že houpálek jsem strašnej a hlavně když sedím u počítače třeba celej den tak od osmi houpám že mám skoro závratě. A přestože jsem po úrazu zad, nebolí, nebolí:-):-)

Hlavně že nás všechny ve škole učili nehoupat se....Mnoho obtíží je způsobeno tím že neposloucháme tělo, ono se nemůžeme divit že to ty dětičky v první třídě tak nutká, nejdřív do celej den lítá a ze dne na den je posadí na 4 hodiny na židli...chudáci, taková zátěž

Já sem se nedala, houpala se a záda mám ok.

0 0
možnosti

jirka

18. 3. 2008 19:59
nazor

1)bolesti zad ma kazdej pres 30 let

2)jakmile vas jednou zacnou bolet, zkuste na to prestat myslet, pac z toho prichazi krec, bolest je pak chronicka

3)kdyz zacnete litat po rentgenech, CT, rezonancich, lecitelich...nakonec vam neco najdou, vyhrez, scheuermanna, skoliozu, ale stejne vestinou je problem v mozku:)

4)nezerte prasky, lepsi se opit, to uvoni krec kolem bederni patere taky, a neleze to tolik na mozek

5)taky je dobry chodit po ctyrech, ale pusobi to divne na lidi

0 0
možnosti

ono

18. 3. 2008 22:34
Re: nazor

skvěléR^;-D

0 0
možnosti