Je to prosté

Zákon zachování energie prostě platí. Mám-li nízký výdej (nehýbu se) musím omezit i příjem, jinak tloustnu. Když jsem si tuto prostou pravdu uvědomil podařilo se mi za necelý rok shodit cca 60 kg.

Opačný problém

Já mám naprosto opačný problém než, jak tu čtu, valná většina národa v ČR i USA.  Potřebuju přibrat.

Všude píšou, jak hubnout, ale jak zdravě přibrat s růstem svalové hmoty (ne jen tuk) se nejde pořádně dočíst.  

Re: Opačný problém

Paradoxně podobně jako se hubne. Pravidelná strava odpovídajícího složení, a cvičení...

Delena strava

Delena strava rozhodne neni nesmysl. To vam potvrdi kazdej spickovej kulturista, ktery nekdy zkousel ketozu na vyrysovani svalu. Podstata je v tom, ze kdyz jite sacharidy a vyplavujete tim inzulin, tak nasledna poplachova reakce na ukladani tuku nema co ukladat a naopak, kdyz jite bilkoviny a tuky tak nemate dost sacharidu a telo musi palit prijate tuky (ketoza). Kdyz si navic vybirate sacharidy s co mozna nejnizsim glykemickym indexem a trochu se hybete, tak to musi fungovat. Je mi divne ze dietologove na ktere se iDnes odvolava tohle nevedi.

Protoze to je reseni pro hloupe lidi

Vetsina lidi, kteri chteji zhubnout, nikdy nezhubnou jen proto, ze jsou lini a hloupi.

Zasadni vec, bez ktere se hubnuti a obecne zdravy styl zivota neobejde, je POHYB. Jenze zcela uprimne- ktéra z hubnoucich dam se hybe? - maximalne jedna ze sta.

Druha zasadni vec je prejit na NORMALNI stravu, ruzna umela sladidla jako aspartam a sorbitol jsou jeste vetsi humusy, nez rafinovany cukr.

Treti zasadni vec - striktne dodrzovat prvni dve zasady.

Diety.

Lidé berou různé zbytečně drahé prostředky na hubnutí na místo toho aby se začali skutečně stravovat jinak. Ani nejíst nic neřeší, jedině si tím zpomalíte metabolismus. Naopak jíst můžete klidně až 5x denně, ale velice malé porce. Výsledek uvidíte již za 3 týdny.

Re: Diety.

souhlasím. do posilovny chodím už dlouho, ale na těle téměř žádná změna, jen jsem se cítil víc "fit". svaly rostly, ale neměly tvar. pak jsem začal jíst 5-8x denně to samé množství i složení jídla jako před tím, a ne 1-2x denně se narvat a jinak nic nejíst. nestačím se divit-místo 90kg 80 a svaly se rýsujou

Proč nefungují

Protože kdejaký populární blb si vycucá z prstu nějakou "dietu", napíše o tom knížku a když to vypadá dost složitě a záhadně tak se toho lidi chytí a myslí si kdovíjak zhubnou.

co blbnete, zítra sedím Rubensovi

je to jednoduche

kdyz chces zhubnout tak NEZER

Re: je to jednoduche

je to jednoduché, nauč se číst. Tím že přestaneš jíst nikdy nemůžeš zhubnout, možná o pár kilo během pár dnů ale co pak?

a proč vůbec chcete furt hubnout?

proř se nemáte rádi tak, jak jste? není to spíš psychologický problém?

Dieta podle krevnich skupin funguje

Chtela bych rici, ze vyber potravin dle krevnich skupin je naprosto zarucena metoda, jak shodit. Zhubla jsem touto cestou 10 kg a podobne pripady znam i ve svem okoli. Casto totiz hubnuti neniů jen o poctu prijatych kalorii, ale hlavne o vyberu poravin.