Jak zhubnout,když nesmím cvičit?

Jsem v plném inv.důchodu s ledvinami,a bohužel nesmím mít fyzickou zátěž,spíše odpočívat,jím naposledy nejpozději v 18.00 hod.a to vždy jen něco lehčího - jogurt, zeleninu.Jsem v přechodu,beru hormony a mám 10 kg nadváhu.A nemohu se toho zbavit.Stojím na váze už 3 roky, ale dolu to nejde.Poraďte.Děkuji.Mejl: evareiki@seznam.cz

K hubnuti staci dodrzovat pouze jedno pravidlo

Divej se na to, KOLIK, ne CO si davas na talir.Jinak muzes jist vsechno.A nejez hlavne vecer pred spanim.

takže

v klidu pomalu jíst, přerušit jídlo a popovídat si s přáteli.... když má člověk polední přestávku 30 minut, běží do restaurace, objedná si, čeká až jídlo obsluha donese, tak na to pomalé žvýkání moc času není... 

Re: takže

 no jestli jsi si všiml tak všeobecně zdravý životní styl není pro obyčejné smrtelníky jelikož si ho nedovolí z finančních nebo časových důvodů

Celý život sem se v klidu nenajedl,vždy spěchal

Děkuji   redakci,že na sklounku   života se dovídám, jak sem to měl dělat.

Je to vtip  jak   vstupenka na kravské  dostihy

jo-nežrat!!

http://www.youtube.com/watch?v=ie8wP9Tis8Y

souhlasím

Něco na tom bude pravda. Zase hodně lidí si myslí, že když nebude jíst a držet dietu, tak nějak zhubne. To je základní chyba milionkrát omýlaná, všude se o tom píše a pořád to nikdo nemůže pochopit. Chce to pravidelný pohyb, pravidelnou vyváženou stravu v malých porcív (5x-6x za den), hodně pít nejlépe čistou vodu a já někdy spoléhám i na nějaký ten doplněk stravy. Na trhu je jich asi hodně a dost je jich nekvalitních, ale když se člověk řídí zkušenostmi lidí, tak na ty správné narazí. Každý si to ale musí ujasnit co vlastně che. Jestli tlustý nebo nice and slim postavu. :)

Vyberte si pohyb, který vás baví

Souhlasím s Janou - až na ty potravní doplňky. Mnohem důležitější je vybrat si VHODNÝ pohyb (musí vás bavit, a ne prudit, jinak s ním brzo přestanete, a musí zaměstnat co nejvíce svalových skupin) a OBLÍBIT si to zdravé jídlo (abyste ho nejedli s pocitem přemáhání).

Dobrá rada

Méně zřát, více cvičit.....vždyť prasknete, čuňata!!!!!

No a tato klasická věta (resp. její první část) je alfou a omegou skutečně ÚČINNÉHO hubnutí. Bohužel, nic lepšiho nevymysleli a myslím, že ani nevymyslí.

K hubnutí stačí dodržovat pouze jedno pravidlo..

..nežrat! 

Re: K hubnutí stačí dodržovat pouze jedno pravidlo..

To je největší chyba.

smysl clanku??

Cte to nekdo jinej nez "chytre" zeny? :) Kazdy rozumny clovek preci vi ze o necem takovem je lepsi poradit se s odbornikem a ne cist clanky na idnes.

Re: smysl clanku??

no, a ten odborník nám řekne to samé. Přeci tohle je už hodně známá pravda. Jídlo nehltat, ale rozžvýkat, jíst pomalu.. Ten článek má pravdu.. 

kravina

Jedinne pravidlo, ktere je treba dodrzovat zni: Vydej vic energie nez prijmes.