kolik??

pre nechudnuceho cloveka -muz :3500-4000 kCal

                                       -zena : 2000-2500 kCal

chudnuci si odpocitaju od zavislosti na pozadovanej vahy - ked chcem schudnut cca 5 - 8 kg odpocitaju 500 kCal v jedle a pridaju pohybovu aktivitu + 500 kCal

ked chces schudnut viac to iste ale s 1000 kCal pod tuto uroven nechodte, daktore diety radia 1400-1800 kCal denne, to NEVYDRZITE... VELA STASTIA

chytří lidé navštěvují www.osvalech.cz

Zhubněte navždy

Řešení najdete na http://www.linie_hubnuti.cz.

Re: Zhubněte navždy

jo, zhubnete na vzdy a chcipnete

Trávení-hubnutí

pomoc a řešení pro vás

http://www.okg-fit.cz/ds 

Diety jsou zbytečné (alespoň pro zdravé lidi)

POHYB 3x-4x týdně (minimálně 30 min.) - nejlépe plavání nebo běh (i velmi pomalý běh) je lepší než všechny diety dohromady.

Re: Diety jsou zbytečné (alespoň pro zdravé lidi)

přesně tak, ale nevečeřet se taky vyplatí, až zhubnete, tak si můžete večeři zase v klidu dopřávat.

Hubněte bez drastických diet

Poradím

– kontakt: http://www.hubnete.cz/dobre

doporucuju

Doporucjuju mrknout na http://www.hubnete.cz/zvesela pac tam sou vyrobky a programy ktere opravdu pomahaji, ja sem zivouci dukaz:) hlavne to je jednoduche na pripravu a nezabere to cas takže pro ty co maji malo casu na delenou stravu a pocitat si kalorie atd. tak toto je idealni.Vyrobky mi dodaji maximum živin a minimum kalorii.Hlavne se mi tim vylepsilo i zdravicko. Takze doporucuji toto.Drzim pesti, Maja

Re: doporucuju

souhlasím a vřele doporučuji. Nemusíte nic počítat, hlídat .... A opravdu to funguje.

letité zkušenosti

Mám za sebou deset let pokusů zhubnout, hromady přečtených knih o výživě. Jediné, co fakt zabere je jíst s rozumem, počítat KJ (alespoň ze začátku než to člověk dostane do oka) a alespoň trochu se hýbat. Hodně silných jídlem řeší své psychické problémy a tak je to začarovaný kruh. Sežerou nějaké prášky a třeba i deset kilo zhubnou, pak se ale vrátí k tomu, co jedli dřív a zase pomalu nabírají. V první řadě si tak musí vyřešit svou hlavu a zbavit se zažitých žracích rituálů a pak teprve tělo.

Odměny ... musí být také alespoň tak příjemné, jako jídlo

No co si tak asi dopřeju příjemného za tu dvacku, co jsem ušetřila za hamburgr?

Re: Odměny ... musí být také alespoň tak příjemné, jako jídlo

COKOLI je příjemnějšího než hamburger

rada pro socky?

Vyplatí se prý, když si člověk místo jídla koupí něco hezkého na sebe.

A to asi má fungovat jako tak, že potom už jim nezbudou prachy na jídlo, nebo jak? Že by se hublo po tom co si člověk koupí koženou bundu nebo značkové tričko?