Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Většinu drobných zranění si běžec může vyléčit sám

Dříve či později se každý běžec setká s nějakým drobným zraněním. Ucítí bolest v chodidle, na holeni, v oblasti kyčlí, začnou ho pobolívat záda. Jak se v takové chvíli zachovat? Důležité je nepanikařit. S většinou těchto obtíží si dokážete poradit sami.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Ajvn75

dva vlastni postrehy :-)

1) Kdyz jsem zacal behat, po te, co jsem trochu presedlal z meho celozivotniho jezdeni na kole, mel jsem problemy po dobehu s bolesti vnejsich postrannich kolennich uponu a slach(?). Vetsinou me to vyradilo z behani na dalsi minimalne dva dny. Bylo to frustrujici, nicmene jsem se tim nenechal otravit a po case, cca pul roce, uz podobne problemy vubec nepocituji a beham si k vlastni potese podle chuti a s radosti. :-) Takze dotaz na znale odborniky ... je toto casty problem u "prebehliku" z jinych sportu, kde se zapojuji jine svalove skupiny, typicky u cyklistu? Kvadryceps a lytkove svaly mam OPRAVDU vypracovane, jejich slabosti to v mem pripade nebude. :o)

2) Nekdo tu zminoval odrene vnitrky stehen. Souhlasim a vrele doporucuju elasticke delsi kalhoty, ne jen a la trenky, ale v delce nad kolena. Zaroven opet dotaz do pleena ... taky spis doporucujete behat "na ostro"? :-) Mne to, stejne jako na kole, maximalne vyhovuje. ;-)

0/0
30.10.2006 12:35

Pavel

Re: dva vlastni postrehy :-)

Doporučuji také běhat pouze v trenkách na ostro.Je to pohodlné a maximálně mně to vyhovuje.

0/0
30.10.2006 14:09

Kugelhupf

Re: Re: dva vlastni postrehy :-)

Tak trenky maji vetsinou takovou tu sitku, to je v pohode! Ale elastaky naostro? To se mi nezda. Mozna jenom na kratky behy!

0/0
31.10.2006 0:09

Petra

Re: dva vlastni postrehy :-)

Já když chodím pravidelně běhat tak mám na sobě trenky a tílko.Kvůli pohodlí a pocení mám samozřejnmě trenky oblečeny na ostro /jsem bez kalhotek/.Také pod tílkem jsem úplně nahá.

0/0
30.10.2006 14:24

roses_live

Re: Re: dva vlastni postrehy :-)

A kde to běháš - rád se přidám R^

0/0
30.10.2006 20:59

Petra

Re: Re: Re: dva vlastni postrehy :-)

Běhám v Krčském lese v Praze.

0/0
31.10.2006 5:25

Bedas

Re: Re: Re: Re: dva vlastni postrehy :-)

Tu bude dneska v Krči narváno.

0/0
31.10.2006 15:03

Kokos

Re: Re: dva vlastni postrehy :-)

I v tomhle pocasi mas trenky a tilko? :-/Mozna bys mela zacit nosit kalhotky, je to nehygienicke ;-O Ikdyz chlapi na to slysi :-P

0/0
31.10.2006 15:59

Petra

Re: Re: Re: dva vlastni postrehy :-)

Samozřejmě v tomhle počasí nosím ven tepláky.V trenkách a tílku běhám venku jen v létě.Doma mám ale běžecký trenažér na kterém zásadně běhám pouze v trenkách a tílku.Někdy jsem na trenažéru tak zpocená,že si sundám i tílko a běžím nahoře bez.

0/0
1.11.2006 9:11

roses_live

Re: dva vlastni postrehy :-)

1) no to by chtelo prozkoumat techniku tveho behu, boty, chodidla atd. Muze to byt od spatne obuvi pres smajdani az po revmaticke problemy ... stav se do ordinace a nech si na atleticke draze prezkoumat techniku behu

2) no nevim, ale mi se stehna nesouraji o sebe. Beham klasika - lehke slipy funkcni tricko a dalsi vrstvy dle potreby taky z funkcniho materialu

0/0
30.10.2006 21:03

***

Re: dva vlastni postrehy :-)

Problém se stehny jsem vyřešil již dávno, zásadně neběhám v trenkách. Při chladnějším počasí používám funkční spodky nad kolena (pod šusťáky či elasťáky), když je tepleji, tak elasťáky nad kolena. Mazání vnitřních stehen mi moc nepomohlo.

0/0
31.10.2006 11:15

August

Re: dva vlastni postrehy :-)

pokud vim, tak tento a podobne problemy jsou u vsech sportovcu, kteri zmeni typicky jednostranou cyklickou, jeste k tomu cyklickou (beh, kolo, veslovani,...) za nejakou jinou. v tomto konkretnim pripade tu podle me hraji roli dva faktory, prvni uz tu nekdo psal, ze muze byt chyba v technice (velice pravdepodobne), tim padem nadmerne pretezovani urcitych svalovych partii, druhym faktorem, to sis odpovedel vlastne sam, tzv. svalovva dysbalance a to je prave ono nadmerne "vypracovani" jednech svalu a oslabeni svalu jinych, ktere pri behu tim padem trpi... ale vnejsi postrani upony kolene - to vypada vazne spis na chybu v technice. mozna staci pozadat nekoho, aby te natocil na kameru, jednou zezadu a jednou z boku a rozanalyzujes si to sam, jestli tomu aspon trochu rozumis, pokud ne, prizvi si na pomoc kohokoliv kdo studuje telocvik nebo ho ma uz hotovej... (augusttt@centrum.cz)

0/0
31.10.2006 21:35

wrtulak

A co takova banalita jako odrena vnitrni strana stehen

, to zneprijemni behani neskutecne..

0/0
30.10.2006 8:35

Adyn

Re: A co takova banalita jako odrena vnitrni strana stehen

Zhubni

0/0
30.10.2006 9:05

wrtulak

Re: Re: A co takova banalita jako odrena vnitrni strana stehen

;-D hehe dobra rada R^

0/0
30.10.2006 9:16

komentator-1

Re: Re: Re: A co takova banalita jako odrena vnitrni strana stehen

na to pomůže vhodný oděv, třeba běžecké elasťáky. Mám silnější stehna a než jsem je začal elastické kraťasy používat, tak jsem občas odřeninky popáchal, dneska jsem v pohodě i na delších tratích.

0/0
30.10.2006 11:29

honza

Re: Re: Re: Re: A co takova banalita jako odrena vnitrni strana stehen

Jako prevenci odřenin bych doporučoval před delším během inkriminovaná místa namazat. Stačí obyčejná indulonaR^  

0/0
30.10.2006 13:21

tomas

!

Tak to jsou teda rady!

0/0
30.10.2006 6:33

kimic

naplast

takova ctvrtka acylpirinu pred treninkem udela divy ;-)

0/0
30.10.2006 2:06

lexa

Re: naplast

lepší je modafen, ale ty stehna nevím,já jsem spíše kost a kůže

0/0
1.11.2006 13:49







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.