Běh

Ahojky, strašně ráda už asi 15 let běhám a to ob den. Někdy víc, někdy míň, ale je to fajn. ALE: mám 14 dní novou práci, fakt hodně fyzicky náročnou. Takže jsem ty 2 týdny běhat nebyla, jsen z toho rozčarovaná. Zítra zase vyběhnu, i kdyby jen na kilák. Doufám, že to bude časem lepší. Poraď. Mějte se

Re: Běh

Já také rád běhám.Nechceš běhat se mnou?

:-)

Já běhal kolem 10ti km (skoro denně) po dobu 10ti let. Motivace nebyla žádná, ale se sluchátky to bylo velmi příjemné :-)) Doporučuju, neslyšíte ten svůj dupot a to funění... a rychleji to ubíhá :;o)A je to zdravé na

Re: :-)

Když tě s dovolením vezmu za slovo: snad ses po nějaké době při takovém dávkování vyběhal technicky i kondičně tak, žes nedupal a nefuněl, ne? Celkem by to byla hodně slušná dávka 35 000 naběhaných kilometrů, snad ne tedy proboha nadupaných a nafuněných?

motivace

jakapak ztrata motivace?proste jsem si rekla, ze budu behat, tak beham, ne? skoro presne podle planu.... takze ja motivaci neztratila, akorat bacila jsem ted nejak chytila...tak by me zajimalo, jak mam potom pokracovat - tam kde jsem skoncila, nebo zopakovat posledni tyden a pak jet dal????

jinak soucitim s panem, co ma problemy s kolenama - me pro zmenu tak po 15 min boli nohy od kotniku dolu...:o)))....vim tam o kazdem uponu...:o)

Re: motivace

Doktor by Vám asi řekl, že pomalu se do toho znovu dostat.. já řikám, že je lepší pokračovat tam kde člověk přestal. Přece nás nějakých 14dní s bacilem nezkolí, ne? Možná první den, dva budou slabší a dáte o pár km míň, ale to nevadí..

Motivací je závod v cizině

Běhám třetí týden úplně z ničeho. Před desítkami let jsem skončil jako vytrvalostní chodec (110km, 85km..). Nyní jako 55-tník tahám svých 120kg obden 5km a nic mi to nedělá. Jen povezu za 6 týdnu do ciziny hobby-svěřence na další marathon, tak tam nechci jen civět. K posílení seběvědomí těch mlaďochů jim dědek ukáže jak běhá 1/4maraton. Motivace je to skutečná, ale jistě nevydrží zejména v zimě. Běh je nepřirozený pohyb! Navíc se mi zdá, že doporučený trénink 5x týdně 25-30min je moc časově i výkonostně. Zatu dobu mám těch 5km určitě za sebou, ale jako manažer mohu těžko nahrabat tolik volného času.

Re: Motivací je závod v cizině

Moc mi  do těch 55 let nechybí,ale musím říct,že po té padesátce je to záhul - 4 x týdně v těch vedrech po 10 ti km to už je člověk koncem týdne dost grogy, ještě, že se to dá pak prolít pivem, jinak ta dehydratace je drastická, taky hlavně dost soli.  

Podíl partnera na motivaci

U motivace by asi neměla chybět role partnera. Pokud neběhají oba spolu, měl by ten neběhající začínajícího běžce přinejmenším morálně podpořit. Jestliže tedy ženě vadí tolikrát omílaný typ chlapa válícího se na gauči s pivem, měla by být nadšená z toho, že začal běhat. Měla by přiměřeně vyjadřovat, že je dobrej a že to dokáže a vydrží a uvnitř se tetelit radostí, že se rozpohyboval. (Teď čekám "vtipné" reakce o běhání do hospody a za babami, ale případných pár blbečků přežijeme.)

Samozřejmě to platí i naopak. Když nechce mít chlap doma rozkydnutou machnu, ať s ní běhá, i kdyby to pro něj ze začátku byla houby dávka a intenzita. A ať ji taky příslušně chválí.

Konec kázání.

Re: Podíl partnera na motivaci

amen

Jízda na kole

je pro tělo šetrnější, než běh. Běh je zase praktičtější, běhat se dá vlastně všude, na rozdíl od kola. Spinning jsem nezkoušel, díky, nemusím mít všechno.

a je to tady

Začel jsem běhat, shodou okolností cca 14 dní před tím, než zašaly vycházet tyto články a již od úterka neběhám, protože si léčím kolena - bolí mě pod kolenem na vnitřní straně (mám asi zánět některého svalového úponu) a mažu si to fastum gelem....  Celkem to pomáhá, ale nechci nic uspěchat a tak tento týden asi taky vynechám.