CHCETE ZAČÍT ŽÍT ZDRAVĚ? NAPIŠTE MI

UŽ 7 LET SE POHYBUJI V OBORU ZDRAVE VÝŽIVY A SESTAVUJI VÝŽIVOVÉ PROGRAMY PRO LIDI RŮZNÝCH PROFESÍ A TITO LIDÉ MAJÍ RŮZ. ZDRAV. PROBLÉMY(NÁDOROVÉ ONEMOCNĚNÍ,VYSOKÝ KREVNÍ TLAK,NADVÁHU,PODVÝŽIVU,PROBLÉMY S CÉVAMI,S DÝCHÁNÍM ATD.) A MNOHÝM Z NICH UŽ JSEM POMOHL A VÍM,ŽE BYCH POMOHL I VÁM.MÁTE ZÁJEM?NAPIŠTE MI :shaky_oneil@seznam.cz

Re: DOTAZ

MÁM JEN TAKOVÝ DOTAZ: JSI DOBRÁK OD KOSTI NEBO SI MOMENTÁLNĚ DĚLÁŠ NEPLACENOU INZERCI A VYDĚLÁVÁŠ NA NEŠTĚSTÍ DRUHÝCH??

Vaha/Vyska

Zase se to tady nekolikrat opakuje: "Pri vasi vysce a vaze....." Vetsina naroda je totalne zblbnuta z BMI, ovsem malokdo vi, ze to je hoooodne nepresny zpusob mereni odpovidajici vahy. Vyska a vaha ma daleko mensi souvislost nez vaha a stavba tela nebo vaha a uroven fitness. Ja mam BMI 20 a presto jsem lekarsky obezni (podil tuku v tele vetsi nez 25%) a to nejsem zadny extrem. Z hodnoverneho zdroje jsem slysela o slecne, ktera mela 55 kilo na 175 cm a presto byla silne obezni.... To je vyjimka! Nebo treba hrac americkeho fotbalu ma bezne na 175-180 cm 120-150 kilo a presto mu nedela problemy stravit hodku behanim. Nikdo tedy nemuze jenom z tehle dvou cisel urcit, na co kdo ma nebo nema a jestli nekdo potrebuje nebo nepotrebuje zhubnout. Vseobecne staci zdravy rozum, kazdy nejlepe zna svoje schopnosti nebo neschopnosti. A v pripade nouze je samozrejme vzdycky lepsi kontaktovat specialistu nez kamarady.

tlouštíkům

Re:

Zubní kartáček

Re: elektrický kartáček není špatný

Pokud je někdo šikový, obejde se bez něj. Já si dřív vybrousil na špičákách a řezákách klínovité defekty - nesprávnou ruční technikou čištění. Těď jsem opatrnější. U el. rotačního kartáčku toto nebezpečí nehrozí. Nutný ale není, souhlas. Mezi zuby - používám nitě, není s nima problém. Hlavně pozor na tvrdé kartáčky, špatnou techniku a špatné zubní pasty. Na pastě moc nezáleží, nesmí být ale moc abrazivní. Pak s kartáčkem působí jako brus. Takže spíš nějakou značkovou.

My 2 cents

Re:

Anorexie je nic moc choroba.. Gratuluji ze jste z toho vseho vysel v podstate jako vitez..

To jsou ale falešné větičky

Žít zdravě není otázka peněz, ale životního stylu !!! Třeba ovoce je levnější než maso he? Kdo koho nutí hulit nebo chodit do hospody. Na procházky rychlou chůzí nebo běh taky nepotřebujete zvláštní vybavení. To samé jsou fitcentra. Kdo chce, může si zacvičit doma (kliky, dřepy, sklapky, záda na zemi) a činky, stroje ani jiné voloviny k tomu nepotřebuje

Re:

P.S. Ono je pravda, že v hospodách narazíte po práci spíš na dělníka než na manažera. Taky když pracovní parta jde na kouřovku, tak co uděláte vy? Stojíte opodál a pozorujete je nebo si taky zapálíte?

Kéž by vše bylo tak jednoduché ...

Re:

Z vlastni zkusenosti - Je jednodussi zacit cvicit a pak teprve s dietou. Pravidelny pohyb ti snizi chut na jidlo (ale ne hned, samozrejme).  Vzhledem k tomu, ze mas par kilo navic, bylo by mozna ucinnejsi zacit nejdriv chodit... pul hodky, hodku denne 5 dni v tydnu. Spali to vic kalorii nez treba behani, coz nevydrzis ani zpoloviny tak dlouho. Po par tydnech se budes citit lip a sam si zacnes jidlo omezovat. A pak klidne vyraz do posilovny. Koho chces oslnit? Kamarady a pritelkyni, nebo svalovce v posilovne v teplakach od Addidasu (ci jak se to pise) a IQ 80? Rikat si: "Dietu od ...." je nesmysl. Ale jestli do toho mermomoci chces, zacni vecer predem. Sice ho protrpis, ale dalsi rano pro tebe bude jednodussi se udrzet. Mimochodem, zda se mi, ze se blizis problemu zvanemu Binge eating, coz je nemoc stejneho druhu jako anorexie nebo bulimie, takze jestli nemas hooodne pevnou vuli, mozna by sis o tom mel popovidat s psychologem. Symptomy jsou jezeni kdyz nemas hlad, prejidani se a nasledne pocity viny, ktere se nejcasteji resi  jidlem...  A na konec jeste snad ze jestli se pokus vratit k tomu jidelnicku co jsi nastinil  najednou, nemas nadeji na uspech. Radsi jez co jsi zvykli, jenom misto vecere salat (jenom bacha na dresing) nebo ovoce misto svaciny... obojeho muzes kolik chces, ani nemusis mit hlad :)) Myslim, ze te prekvapi, kolik tim zhubnes.