Dietologická poradna Radka Němce
Poradna
Na otázky odpovídá
Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.
Nejvíce se ptáte
Zdravotní potíže
Pěkný den. Trpím nadváhou, pomalinku (bez závažnějšího přispění pohybu) hubnu, ale prodělala jsem jaterní selhání z mononukleozy a mám zakázán i ten minimální pohyb, co jsem měla, navíc mi to udělalo bordel ve stravovacích návicích. Jídala jsem zdravě, ale mnoho toho teď nesmím, a navíc jsem po nemoci téměř k nenasycení(žádná psychika)3 rohlíky za den! Jídala jsem 1 a celozrnný! a já nevím, jak moc se krotit, jelikož "tělo si řekne", no ne? Navíc nemohu jíst mnoho druhů zeleniny vzhledem k alergii. Co tedy mám dělat? Bojím se, že půjdu raketově nahoru.
Martina
Dobrý den, je omyl domnívat se, že si tělo tzv. řekne samo. Tento mýtus vznikl v důsledku jistých zásad ve stravování a následných vjemů na základě instintku. Tzv. naslouchat vlastnímu tělu může jen zkušený člověk, který se správným stravováním zabývá již delší dobu (několik let). Abych mohl konkrétněji poradit, musel bych znát přesnou diagnózu - jaterní selhání z mononukleozy může mít různou podobu a různé stupně. Být Vámi, tak tuto záležitost konzultuji s lékařem stanovují Vaši diagnózu. Rozhodně se však nemusíte obávat nárůstu kilogramů, pokud ovšem Vaši hmotnost nestavíte jen na pohybové aktivitě. Pokud si nebudete vědět rady a nezjistíte svůj stav, zjistěte alespoň od svého lékaře, které potraviny v důsledku Vaší diagnózy nedoporučuje a obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
mam rs a hubnu i když sním na co příjdu moc mi to vadí.Podle výšky mám mít 62kg a mám 54 jak mohu zastavit hubnutí?mé tchyni je 80 mam ji doma od pátku14,3,08 ma mít dietu a nevím jakou ma žaludeční vředy nechci jí ublížit Novotná Jana Tel.je 487523640 děkuji předem
Jana Novotná 43
Dobrý den, tyto záležitosti nevyřeší naše poradna. Pokud chcete využijte www.dietologicke-centrum.cz, resp. kontakt ve formě telefonních linek. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 18 let a během asi půl roku jsem spadla do anorexie, což se projevilo zhubnutím asi o 10 kg. Měřím 170 cm a nyní vážím cca52 kg-53...jsem dosti hubená, nevím jak přibrat aby se mi nezačali ukládat tuky,ale spíše svaly a hlavní věc, že mi vynechala již po druhé menstruace...ráda bych věděla proč? co se v těle děje že menstruace vynechá,přestane, jak moc je to nebezpečné a jak to co nejdříve dát dopořádku...Děkuji moc
peta
Dobrý den, menstruace a ostatní biochemické pochody v těle probíhají v určitých cyklech. Pokud je nějaký z těchto cyklů narušen, může narušit i cyklus jiný, zdánlivě nesouvisející. A to je případ právě metabolismu a menstruace. Dokážete-li si upravit jídelníček a zvládnete mít kontrolu nad stravovacími návyky, zcela určitě se Vám upraví i menstruační cyklus. V případě potřeb se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde se touto problematikou mimo jiné také zabýváme. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám problém. Přes letní prázdniny jsem zkubla z 68kg na 52kg. K snídani v 5-6hodin jsem měla jen hrnek teplého mléka, na oběs normální porci obědu, ale v 10:00hodin. Měřím 170cm a byla mi diagnostikována mentální anorexie, kterou jsem netrpěla, což se později prokázalo. Pouze chci být štíhlá. Přes Vánoce jsem ale nabrala na neuvěřitelných 65kg, a chci opět zhubnout na 58-60kg a váhu si udržovat. Mám ale záchvaty přejídání a pak chodím zvracet. Už skoro rok nemám menstruace. Mužete mi nějak poradit?
Hanka
Dobrý den, doporučuji Vám sestavit individuální program, nad kterým nemusíte přemýšlet a tím tedy nebudete podporovat anorektické a bulimické dopady na Vaši psychiku. Tento program Vám bez potíží sestavíme, je k tomu potřeba následující. Na stránkách www.dietologicke-centrum.cz vyplňte prosím v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. My se s Vám hned jak to bude možné spojíme, doladíme podrobnosti a po oboustranném odsouhlasení sestavíme program. Druhou variantou je, že vyhledáte pomoc psychologa či psychiatra, kteží Vám sice pomohou po psychické stránce, niko-li však po stránce somatotypové. A jakmile jí budete chtít ovlivnit (redukovat svoji hmotnost), je vysoce pravděpodobné, že do bludného kruhu spadnete znovu. Alespoň takovou mám já zkušenost za svou mnohaletou praxi. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,otec (60 let) je po infarktu (před 4 lety) a má ischemickou chorobu.Stále přibírá na váze. (z 88kg má již 110)Je doma v invalidním důchodu. Jaký jídelníček by jste doporučitl člověku s takovýmto postižením.Děkuji mockrát.
Radka P.
Dobrý den, v tomto případě je potřeba postupovat velmi opatrně. Je nutné k optimálnímu jídelníčku zařadit i lehkou formu aerobní pohybové aktivity. Ta by neměla být vyšší jak 40% VO2 max, což lze tak trochu přirovnat ke 40% maximální zátěže. Pokud se nedostanou kilogramy pod stálou kontrolu je nutná dieta postavená na nízkotučných potravinách. Vaše (otcova) výše uvedená hmotnost není zanedbatelná, a proto neponechávejte nic náhodě a společně začněte pracovat na jejím snížení. V případě nezdaru nebo dalšího nárůstu se ihned obraťte na odbornou veřejnost nebo přímo na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám pro tatínka sestavíme individuální program pro celkové zlepšení jeho stavu. Radek Němec
Zdravotní potíže
Je mi 44 let, třetím rokem posiluji a tak i můj příjem bílkovin je vyšší - asi 1,6 až 2g na 1kg tělesné hmotnosti. Kromě běžné stravy užívám proteinový nápoj. Trpím však častěji nadýmáním a plynatostí než dříve. Přikládám to právě vyššímu příjmu bílkovin. Existuje přípravek pro podporu trávení bílkovin a tak zmírnění uváděných problémů? Poslední dobou se mi také stává, že chvíli po večeři mě přepadne pocit hladu jako bych vůbec nejedl. Díky za odpvěď
Roman
Dobrý den, o žádném takovémto specifickém a zaručeném přípravku nevím. Plynatost však může způsobovat kombinace určitých jídel vč. suplementární stravy. Doporučuji intenzivněji sledovat kombinace jídel, reakci organismu na ně a vyjednotit rizikové kombinace. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den přeji a mám prosbu, poraďte mi jak se stravovat při dráždivém trakčníku aby problémy byly co nejmenší.Děkuji moc.Zajímalo by mě co by mi prospívalo a naopak škodilo.Děkuji a srdečně zdraví Hanka Hlaváčková.
Hanka z Hradce Králové
Dobrý den, zde velmi záleží na tom, jaké jsou příčiny jeho dráždění. V zásadě se dělí na dráždění z důvodu psychosomatických jevů, degenerativně-progresivních a stravovacích. Je však nutné znát přesnou příčinu, neboť problematika každé z výše uvedených možností je velmi rozsáhlá a jinak se léčí. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, mám v současnosti asi 15 kg nadváhy, kterých bych se potřebovala zbavit. Před osmi lety jsem proděla operaci odstranění nádoru v oblasti hrudníku (brzlík + perikard + zásah do plic)+ chemo a ozařování. Od té doby mám kapacitu plic sníženou a mám problémy při rychlejším tempu s dechem. Nemůžu pořádně plavat a mám potíže i při jiné aerobní zátěži. Nemůžu dýchat a udělá se mi špatně. V klidu mám normálně zvýšený puls tak okolo 100 tepů za minutu,takže beru léky na snížení tlaku. Zároveň mám vysoký cholesterol. Mohla bych i já upravit váhu pomocí plánu na míru? Je mi jasné, že bez pořádného cvičení to půjde asi o hodně pomaleji, než s ním. V současné době jsem na mateřské, takže potřebuji mít i dostatek energie, která mi při dietě nějak chybí. Děkuji a přeji pěkný den.
Johana
Dobrý den, není úplně snadné sestavit individuální program s ohledem na Vaše zdravotní komplikace, ale lze to. Je potřeba sestavit přesný jídelní plán a k němu jen nejnutnější pohybovou aktivitu, která Vás nebude vyčerpávat a pomůže nám s nastartováním metabolismu. Na www.dietologicke-centrum.cz vyplňte prosím v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Spolu pak doladíme detaily programu. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,potřebovala bych poradit.Je mi 46 let,měřím 171cm a vážím 90kg.Asi 12 let se léčím na sníženou funkci štítné žlázy,za tu dobu jsem přibrala asi 15 kg a váha jde stále nahoru.Pracuji na 12 hod směny(denní+noční),těžko lze dodržet pravidelné stravování.Nevím si rady,jak se těch kilogramů zbavit,na kontrolách se štítnou žlázou akorát dostanu,že jsem zase přibrala.Děkuji
Klára
Dobrý den, Vaše situace není jednoduchá, ale je řešitelná - i v třísměnném provozu. Proto se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže prosím vyplňte příslušný Vstupní formulář a odeštele. Společně Váš problém prokonzultujeme a sestaveným individuálním programem Vaši "noční můru" vyřešíme. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobry den,chtela bych vas pozadat o radu. Od zari roku 2006 jsem mela 7 cyklu antibiotik a prodelala serii gynekologickych kvasinkovych zanetu a vsechny mozne poruchy traveni. Nyni mi lekarka predepsala nystatin bez toho, aby se potvrdila celkova kvasinkova infekce = testy na kvasinky v tele mi nedelala.
Spolu s nystatinem jsem zacala drzet protikvasinkovou dietu, ale mam k ni jeden dotaz:
jak nahradit karbohydraty ve strave, kdyz nemam jist zadne skroby a cukry (obiloviny, brambory, ryzi atd.) - pripadne kdy je zacit zahrnovat do diety - na internetu se nazory velmi ruzni. Je jejich prisun v zelenine dostatecny?
Nerada bych si zpusobila dalsi zdravotni komplikace.
Predem dekuji a zdravim
Marketa
Dobrý den, ano potvrzuji, že názory se velmi různí. Já jsem přesvědčen, že decentní množství např. obilovin a luštěnin neuškodí. V zelenině je také dostatek potřebných látek. Je však otázka, jak si s množstvím zeleniny dokáže poradit náš trávicí trakt. Nezbývá, než dodržovat přesné zásady Vaší diety a tu a tam zkoušet určité kombinace jídel. Potom pozorně a citlivě sledovat jejich účinek. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,
můj otec trpí dilatační kardyomyopatií a má implantován kardiostimulátor a zároveň užívá Warfarin. Poslední dobou trpí silným otokem dolních končetin. Ráda bych se zeptala, zda je možné srdci napomáhat nějakým dietním opatřením, které by tyto otoky zmírnily. Lékař se samozřejně snaží korigovat léčbu medikamentózně za použití diuretik, avšak zajímalo by mne, jako člena rodiny a obyčejného člověka, jak projevy výše uvedeného onemocnění mírnit.
Předem děkuji za případné přimomínky a rady,
B. Wagnerová
B. W.
Dobrý den, tyto problémy s otoky se nejlépe řeší lehkou formou pohybové aktivity. Nejde o žádné vzpírání v posilovně, ale aktivaci zejména lokomočních svalů. Ty jsou potom poměrně výkonným motorem pro lymfatický systém. Medikamentózní léčbu bych však rozhodně nedoporučoval ukončit ani omezit. Radek Němec
Zdravotní potíže
DOBRÝ DN,MÁM SYSTÉMOVÝ LUPUS A BERU LÉKY-MEDROL16MG A PO NĚM JSEM ZAČALA BOHUŽEL PŘIBÍVAT NA VÁZE-MÁM HROZNOU CHUT NA SLADKÉ-JAK TO MÁM ŘEŠIT.DĚKUJI
ELIŠKA
Dobrý den, to se bohužel stává. Stanovte si dietní jídelníček a vytrvejte v něm cca týden. Pokud se stav nezlepší, je potřeba jej změnit. Nevíte-li si rady, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz, sekce Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže. Radek Němec
Zdravotní potíže
Můj žaludek neprodukuje dostatek kyseliny, která tráví bílkoviny. Mám neustále problémy s trávením, netrávím maso a mléko, mléčné výrobky a s nadýmáním, nemohu veškerou zeleninu, prblémy mám i s chlebem.
Můžete mi podarit jestli je někde možno sehnat návod na jídelníček pro tyhle problémy? Nevím jak poskládat potraviny aby mi nebylo neustále špatně.
Děkuji.
Renata 51
Dobrý den, fakt, že Vám žaludek neprodukuje kyseliny či enzymy štěpící bílkoviny, pramení z Vašeho úsudku nebo je to lékařská diagnóza. Pokud je to to Váš názor, zajděte na vyšetření, kde se zjistí přesná příčina. Je-li to lekařská diagnóza, pak existují v ordinacích těchto lékařů mnoho letáků a odkazů, jak v konkrétním případě postupovat a jak se stravovat (popř. čeho se vyvarovat). Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den. Budu stručná.Je mi 23 let, měřím 169 cm, vážím 46kg a pět let jesm bulimička střídavě anorektička. Nechci umřít a chci i přibrat, ale každé jídlo je pro mě doslova utrpením. Příklad: K snídani v 8 hod. sním musli tyčinku zapiji ji probiotickým nápojem, v 10 hod. si dám rohlík se sýrem...už mi začíná být zle, tlačí mě žaludek...k obědu po 12 hodině zramborovou kaši s dušenou zeleninou....a to je konec, je mi zle, nemůžu nic dělat, takže to obvykle končí tím, že se pozvracím, a ,odpusťte, to je trochu nechutné, a zvracím i svačinu nestrávenou. Prosím poradit jídelníček, co bych měla jíst, nebo jak postupovat dál, protože takhle opravdu nepřiberu...No zase tak stručné to nebylo:) Děkuji za odpověď. Míša
michaela zachrová
Dobrý den, doporučuji Vám v této chvíli jíst cokoli, aby jste si neprohlubovala psychický blok z přijímané potravy. Dejte si klidně nějaké dobroty, na kterých si pochutnáte. Po zlepšení stavu si začněte vkládat mezi oblíbené pokrmy i nutričně vhodné. Je potřeba se obrnit trpělivostí a snažit se také náznaky zvracení odvracet. Vím, že je to těžké a složité, ale jiná cesta není. V případě nezdaru, neochoty či neumu si jídelníček připravit, se prosím obraťte na www.dietologicke-centrum.cz a uděláme vše, abychom Vám pomohli. Radek Němec
Zdravotní potíže
Mam takovej problém.už to trvá asi týden co nemam vůbec hlad ale kručí mi v břiše a když se najim je mi blbě co mam dělat,když sem za dva dny schodila 3kila.prosim poradte mi co mam dělat??
Niki
Dobrý den, zajděte za svým ošetřujícím lékařem a ten v případě potřeby doporučí potřebné vyšetření. Může to souviset s psychickými problémy, nějakou virózou či jiným onemocněním. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, přo odběru krve mi zjistili zvýšený cholesterol. Chtěla bych se zeptat, zda musí být zvýšený jen při špatném životní stylu, nebo to může být způsobeno něčím jiným, např. jiným onemocněním Jím vcelku normálně.Ani příliš zdravě, ani příliš tučně, aerobní aktivita 2*týdně). Dále bych se chtěla zeptat, za jak dlouho při dorževání zdravého životního stylu, popř. diety se cholesterol sníží. Děkuji Vám za Vaši odpověĎ.
Hana
Dobrý den, hladina cholesterolu je ovlivněna mnoha faktory, jedním z hlavních je životní styl a genetická dispozice. Jídelníček by jste rozhodně měla zlepšit a to směrem k méně tučným pokrmům. Dále zvyšte aerobní aktivitu na 3-4 týdně. Trvalejší změna k lepšímu by měla nastat za cca 6-8 týdnů. V případě potřeby se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám individuální program s tímto zaměřením sestavíme. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám reflux žluči do žaludku. Můžete mi, prosím, sdělit, jaké problémy může tato záležitost způsobit, jestli nemůžou v žaludku vznikat karcenogenní látky, případně za jak dlouho. Také jaká je nejvhodnější léčba. Byla jsem u dvou lékařů a každý mi říkal něco jiného. Děkuji moc. Anna.
Anna
Dobrý den, reflux žluči do žaludku je záležitost nepříjemná, neboť žluč má své místo určení ve dvanácterníku (první část tenkého střeva) a zde je také pro optimální prostředí. Vnitřní prostředí žaludku není na přítomnost žluči připraveno a mohlo by dojít k mnoha zdravotním potížím a komplikacím. Rozhodně bych celou záležitost řešil s lékařem, jež Vám tuto diagnozu stanovil. Ten pak rozhodne jaký lék, či doplněk stravy bude aplikován, aby nedošlo k výše uvedeným potížím. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobry den. Rada bych kdyby ste mi poradil. Je mi 25 let a pri visce 162 cm vazim 54kg. Kdyz mi bylo asi kolem 17 let vazila sem kolem 76kg a behem roku sem shodila skoro 25kg prevazne hladovkou a cvicenm az jsem mela nabeh na anorexii kterou jsou zavcas postrehla a s radou doktora pribrala nazpet na 55 aby me telo funguvola tak ja ma u kazde zeny to mi bylo kolem 20.
Muj problem je v tom ze se stale citim tlusta. Nemam problem s brichem tak sem az moc vychrtla ale s nohama a zadkem. Je mozne ze po tak rychlem zhubnuti nam nadmiru kuze? Mam take na bocich a nohach strie jako bych jiz mela po porodu.. snazim se cvicit a vest aktivni zivot ale pracuji v kancelari kde cely den prosedim a tak moc pohybu nemam.. Vim ze se musim hodne hlidat a snazim se jist do 1500 kalorii denne.. ale moc to nepomaha. Rada bych zpet zhubla na 49-50kg je to bezpecne?
Hana
Dobrý den, po způsobu Vaší redukční terapie další redukci ve Vaší režii nedoporučuji. Povadlost měkkých tkání, zejména kůže, nastat mohla, ale to má svůj čas a v průběhu 1 roku by se situace měla značně vylepšit či dokonce vrátit k normálu. V tomto směru je důležité hlídat si hmotnostní výkyvy. Čím budou menší, tím dříve dojde ke zlepšení měkkých tkání. Redukci bych volil jen pod dohledem odborné veřejnosti a max. na hranici 50kg. Budete-li potřebovat pomoc obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, p. Němec. Poradil by jste mi, prosím...Je mi 21let, měřím cca 160cm a vážím 63kg. Dříve jsem vážila 80kg a podařilo se mi zhubnout na 52kg. Stravuji se dělenou stravou, snažím se jíst pravidelně. Když chci zhubnout, vyhovuje mi jíst, či spíše zobat 1/2porce, t.zn.1/2 jogurtu atd.Jím hodně ovoce(na svačinky) a večer spíše zeleninu. Ale nyní mi zjistili sníženou funkci štítné žlázy a přibrala jsem. Ráda cvičím aerobik, jezdím na rotopedu i posiluji-doma.Pracuji jako zdravotní sestra.Ještě bych se chtěla zeptat, zda je dobré jíst na noční a popř. co? Děkuji moc za Vaši odpověď! Mějte se s pozdravem..!
Lenka
Dobrý den, myslím, že Váš přístup je správný a fakt, že jste dokázala zredukovat tolik kilogramů je úctyhodný. Abnormalita štítné žlázy ovlivňuje pouze poměr mezi energetickým (nutričně správným) příjmem a výdejem. Takže je-li to možně omezte Váš stravovací příjem nebo zvyšte výdej. Vaše uvedené aktivity Vám schvaluji. Na noční by jste neměla tolik jíst, měla by jste si vytvořit takový stravovací režim, aby byl použitelný i pro tento provoz. Sestavoval jsem již programy mnoha lékařům a střednímu zdravotnickému personálu a tak vím, že třísměnný provoz by neměl být problémem. V případě nouze konzumujte ovoce, zeleninu, popř. jiné poživatiny s větším podílem vlákniny. V případě potřeby se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,lékařka mi při rozboru krve zjistila vyšší cholesterol(6,2), čím to může být způsobeno? je mi 21 let,měřím 164cm a vážím 56 kg,jím relativně zdravě-hodně ovoce,zeleniny,bílé maso,z uzenin jen šunku,jen "ujíždím"na sladkem jídle-ovocné knedlíky,žemlovka ...-cca jednou týdně. Může to být důvodem zvýšeného cholesterolu?
Radka
Dobrý den, hledisek zvýšeného cholesterolu je více. Mezi nejznámější patří genetické dispozice, dále skladba jídelníčku a pohybové aktivity a charakter celkového Vašeho životního stylu. Začal bych omezením Vašich "úletů" a sledoval bych situaci cca 2 měsíce. Teto vzestupný krok ke zlepšení hodnot cholesterolu můžete ještě umocnit lehkou formou aerobní pohybové aktivity. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 43 let a asi před rokem mi byl objeven reflux žluči do žaludku. Beru dlouhodobě Lanzul. Můžete mi prosím přiblížit dopady tohoto onemocnění na zdraví, jaká je prognóza a jestli je moje léčba vhodná? Děkuji moc.
Anna
Dobrý den, z toho co jste uvedla, nemohu stanovit 100% vyjádření k Vaší léčbě. Skutečností však je, že se toto onemocnění takto léčí. Rozhodně by jste Vaši situaci neměla brát na lehkou váhu a doporučuji Vám řídit se instrukcemi ošetřujícího lékaře. Jedině tak mohou být dopady na Vaše zdraví minimální. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,můj problém je nadýmání a plynatost,je mi 44 let,180cm,80kg,sedavé zaměstnání,víceméně pravidelně sportuji-kolo,běžky,lyže,fotbálek,chůzi pokud možno vylučuji,stravování ráno buchta,pečivo aj,občas jogurt,jablko,banán,čaj,voda, oběd hospodská česká klasika+pivo,večer nejpozději kolem 18.00 studená strava-pečivo sýr salám pomazánka aj. susenka, jablko i ost ovoce,voda,kapučíno,pivo.O výkendu klasická česká domácí kuchyně.Občas mám průjem,stolice někdy 1x za dva dny. Problém mě tíží hlavně na noc,s pocitem zvýšenýho tlukotu srdce.)toto jsem i četl že to může být průvodní jev plynatosti-tlak na bránici atd.Můžete mi jakkoliv poradit? Děkuji
Franta
Dobrý den, plynatost postihuje velké množství lidí a vzniká z mnoha příčin. Buď je to jen potravina, nebo nevhodný nutriční poměr stravy a nebo kombinace stravy a pohybové aktivity. Buhužel neexistuje pevný řád, jak se této problematiky vyvarovat, a proto doporučuji selektivní způsob výběru potravin. Nejdříve bych začal opatrně s pečivem, pak buchtou atd. Další závisí na kombinacích Vašich jídel - píšete je v obecném hledisku nebo jak je skutečně konzumujete (v jakém pořadí a množství)? I pitný režim např. kapučíno a pivo může způsobit Vámi uvedené potíže. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,je mi 14 let.Měřím 162 cm a vážím 40 kg.(před léčbou jsem vážila 35 kg)Podstoupila jsem léčbu anorexie.Chtěla bych a musím přibrat.Mám to stanovené doktorkou.Nyní se moje váha zastavila.Myslím,že jím pořád stejně.Možná je to tím,že na léčení jsem pořád ležela a nic nedělala a tedˇ mi začala škola.Ráda bych věděla,kdy mám jíst,jak velké porce mám jíst a jaké potraviny mám jíst.Od malička nemám ráda některé maso(hlavně vepřové),vadí to?Děkuji.
Nela
Dobrý den, ve Vašem případě jezte a dělejte to, co Vám radí Vaše paní doktorka, neboť ta zahájila Vaší lečbu a také má o Vás nejvíce informací. Buďte ráda, že se Vaše situace lepší a buďte trpělivá. Radek Němec
Zdravotní potíže
mám chodobu z povolání chronickou hepatitidu a chtěla bych vědět jakou dietu by jste mi doporučoval....děkuji
Motlochova.V@seznam.cz
Dobrý den, existuje celá řada postupů jež se odvíjejí od stupně onemocnění. Doporučoval bych návštěvu lékaře, který Vaše onemocnění diagnostikoval a na základě toho by Vás instruoval o stravování. Existují přímo letáky s návody, které cestou této poradny nejsem schopen předat. Radek Němec
Zdravotní potíže
mohl bych dostat odpověď na otázku, jestli můžu pít kávu při jaterní dietě ? a proč ? kvůli kofeinu ? děkuji
jan
Dobrý den, většinou není na závadu slabá káva, která v organismu působí jako přírodní diuretikum. Vodní prostření v organismu a především její tok má potom zásadní význam na správnou funkci metabolismu jehož centrem jsou právě játra. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,chtěla bych se asi zeptat,ale nemám odvahu a strašně se stydím za to co jsem ve svém věku udělala.Je mi 28let mám dvě děti 9-4 roky měřím 164 cm a vážím 43kg.Vím co si myslíte a není to v pořádku,jen jsem před 5měsíci začla s dietou a byla jsem spokojená.Během 1-týdne 8,1/2kg dolů a 2-týden jsem neudržela v žaludku ani tekutiny za asi 3-týdny sem s 55kg shubla na 46kg ale váha šla pořád dolů nešlo to zastavit.Nejen že jsem byla dehidratovaná,vysílená,nervózní a vše mě bolelo ale začala jsem mít krev s nějakýma hlenama ve stolici které provázeli strašné bolesti(horší jak porod)na konec jsem krvácela s konečníku tak jako kdyš necháte čourkem téct vodu s kohoutku.Nevím co to je ale strašně se stydím a hlavně bojím mám malé děti.Můžete mi prosím vás aspoň naznačit co by to mohlo být????Moc vás prosím k lékaři nemůžu ze strachu a hamby.K tomu jsou i jiné potíže ale to je na dlouhý vyprávění.Děkuji za váš čas a trpělivost a taky za odpověď budu čekat jsem hloupá díky Janíčková
Jana
Dobrý den, to nevyřešíme cestou poradny. Ozvěte se na www.dietologicke-centrum.cz a využijte tel. kontaktů nebo přímo nabídky. Váš problém vyřešíme a diskrétnost bude zaručena. Radek Němec
Zdravotní potíže
dobrý den, mám nařízenou jaterní dietu po prodělané borelioze a chtěl jsem se zeptat jestli mohu pit kavu. doporučená mi není od lekaře. proč se nemůže pít kvůli kofeinu ? je vhodná káva bez kofeinu ?
jan švec
Dobrý den, káva zvyšuje kardiovaskulární činnost, v té souvislosti i metabolické pochody a tím zaměstnává játra. A právě ty je potřeba šetřit. Závisí na přesné diagnóze (hustoty, počtu borelií v krvi), aby šlo konkretizovat, zda-li kávu ano, či ne, zda-li kofeinovou nebo bezkofeinovou. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobry den, potrebovala bych poradit. Je mi 22let merim 178cm a vazim 66kg(v teto chvili). Mym problemem je nafoukle bricho,nadymani a stale se opakujici zácpy. Mivam pocity jako kdyz mi neco beha ve strevech a vypadam jako v patem mesici tehotenstvi. Uz jsem docela zoufala protoze me to trapi dlouhou dobu ale posledni tyden se to vystupnovalo pribrala jsem 3kg a nevim jak je to mozne. Jim zdrave:activie s corn flakes ryzove chleby probiotické nápoje,ovoce zeleninu, ryby.....skratka sladke skoro nejim a prestala jsem jist potraviny obsahujici bilou mouku...Dnes se chystam jit k lekari, ale obavam se predepsani nejakeho projimadla, ktere mimochodem nepomohlo jen jsem mela krece. Dekuji predem za radu. Jana
Jana
Dobrý den, uvidíme, co zjistí lékař a co si od něj přinesete. Doporučuji Vám však řešit tento problém od základu a ne jen hasit stodolu hrnkem vody. Na www.dietologicke-centrum.cz prosím vyplňte v sekci Nabídka/ Dospělí/ Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže příslušný Vstupní formulář a se jménem a telefonním číslem odešlete. Získáme tak o Vás základní informace, které si při vzájemném kontaktu dojasníme a sestavíme program pro nastartování metabolismu, jeho správnou funkci a zažívání s ohledem na případnou redukci a vyprazdňování. Nebojte se, jsem přesvědčen, že to vyřešíme. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý večer,potřebuji poradit ohledně hyperurikémie. Mému příteli je diagnostikovali dnes po vyšetření krve. Dostali jsme tabulku ohledně stravy, co smí a nesmí jíst, co omezit a pod. Ale spíš bych potřebovala zda lze sestavit jídelníček i s možnostmi úpravy pokrmů,ať opravdu vše správně dodržujeme. Mockrát děkujeme
Katka
Dobrý den, na www.dietologicke-centrum.cz vyplňte prosím v sekci Nabídka/ Dospělí/ Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže příslušný Vstupní formulář (redukci kilogramů přitom nemusíme dělat - formulář slouží k získání základních informací o klientovi) a se jménem přítele a telefonním číslem jej odešlete. My se Vám ozveme zpět, vše prokonzultujeme a po oboustranném odsouhlasení postupu sestavíme individuální program. Radek Němec
Zdravotní potíže
dobrý den, mám 47 let, začínám být v přechodu, k tomu mám zvýšený cukr, neustálé problémy z menzesem, mohu brát n aprášky na cuksrovku i antikoncepční nebo hormonové léky žádný doktor si to netrofne mi říct, gynekolog tvrdí ž emohu, diabetolog ž enemohu..Krvácím třeba tři týdny slabo pak to ustane a pak znovulldo toho musím drže tpřísnou dietu .Byl ajsme na dvouch kyretážích, pak mi zjistili vodnatou cystu, tudíž kyretáž byl azbytečná, n aultrazvuku ji neviděli, až jsem si zašla k jiným doktorům...Prosím poradte...
alena
Dobrý den, není jiné cesty než kvalitní vyšetření a přesná diagnóza, ze které se můžeme odrazit. Pak lze stanovit přesný individuální program ( viz www.dietologicke-centrum.cz, Nabídka/ Dospělí/ Redukce nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže, dále pak vyplněný Vstupní formulář odeslat - po konzultaci a doladění sestavíme individuální program) s ohledem na klimaktérium, zdravotní stav a hormonální dotace. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý deň, chcem sa spýtať prečo mám krče v bruchu a hnačku po zjedení mliečneho výrobku ak nemám alergiu na mlieko, že by snáď Sjogrenov syndróm ktorý mi diagnostikovali? Prajem všetko dobré
IVETK.
Dobrý den, nemusí to být nic vážného, ale pro jistotu doporučuji vyšetření na interním oddělení. Může se jednat jen o některou z konzervačních látek v mléčných výrobcích. Ubíral bych se cestou postupné selekce jednotlivých mléčných výrobků a přesným diagnostikováním svých reakcí na ně. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobry den. Lekarka mi nedavno zjistila vysokou hladinu tuku v krvi a doporucila mi dietu. Jsem 170cm vysoka, 62kg, 19let. Nemam zdani, jak by mela ma dieta vypadat, protoze se jiz od puberty snazim dodrzovat zdravy jidelnicek a presto....:-( Prosim, poradite mi? Dekuji
Katka
Dobrý den, dieta by měla být zaměřena na nízkotučný jídelníček s větším obsahem ovoce a zeleniny, dále pak na pohybovou aerobní aktivitu. Tímto způsobem dokážete ovlivnit svůj dosavadní zdravotní stav k lepšímu. V případě, že si nebudete vědět rady doporučuji se obrátit na www.dietologicke-centrum.cz. Zde v sekci Nabídka/ Dospělí/ Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný Vstupní formulář a se jménem a telefonem odešlete. My se s Vámi spojíme, doplníme další potřebné informace pro sestavení individuálního programu a vše vyřešíme k oboustranné spokojenosti. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,
Prosím je možné,že zvýšení TSH - hormonu štítné žlázy je zapříčiněno přísnou dietou na zhubnutí?Zhubla jsem z 59kg na 52Kg při výšce 172cm,půl roku vše v pohodě,udržovala jsem váhu,málo jím,pak jsem se začala cítit špatně(výkyvy nálady,porucha menzes..)Lékař mi zjistil vyšší TSH v krvi(4,5)je to hraniční hodnota,takže subklinická hypofunkce štítné ž.Myslíte,že to může být zpusobeno,tím že málo jím?Teď se bojím více najíst abych nepřibrala,když vím,že mi pomaleji funguje matabolismus.Děkuji za odpověď
Iveta
Dobrý den, zvýšení TSH v důsledku redukce jako takové vylučuji. Je však otázkou, zda-li způsob redukce byl správný a odpovídající Vašim metabolickým pochodům. A zde bych viděl jistou možnost gradace. Správná redukce kilogramů by Vám měla metabolismus nastartovat a pokud se tak nestalo, redukovala jste kilogramy nesprávnou cestou tzv. fyziologickým stresem organismu. V takovém případě můžete mít zdravotní potíže okořeněné o pravděpodobný vznik JO-JO efektu. V případě, že svůj problém nevyřešíte, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/ Dospělí/ Reprezentace a vitalita nebo Celkové zpevnění postavy vyplňte příslušný Vstupní formulář a se jménem a telefonním číslem odešlete. Váš problém se pokusíme v krátké době stabilizovat. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den. V zimě jsem si poranil koleno, což mi bohužel dosud značně omezuje pohybové možnosti. Vzhledem k omezení sportování jsem poměrně rychle přibral a snížit váhu zpět se mi daří jen razantní dietou, ale bez cvičení to moc nejde. Můžete mi poradit nějaké pohybové aktivity s minimální zátěží na kolena? Díky
Honza
Dobrý den, nemyslím si, že by redukce musela proběhnout jen razantní formou, ale to je věc názoru. Optimální aerobní aktivitou pro rekonvalescenci koleních kloubů, vazů ap. je stacionární ergometr (rotoped) ať už bicyklový nebo sedačkový popřípadě eliptický trenažér. Radek Němec
Dobrý den, na to existuje mnoho příruček (lékárny, ordinace). Cholesterol je tuk, takže především se vyvarovat tučných jídel. Ale nezávisí jen na jídle. Organismus je schopen tzv. zlý cholesterol odbourávat a to např. aerobní aktivitou. Takže také zapojte do denního plánu nějakou tu pohybovou aktivitu. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobry den, v rodime mame tzv. dnu, bohuzel nevim presny nazev nemoci. Trpi ji muj deda a nove i muj tata. Muzete mi poradit nejakou knizku ci brozurku, kde bych se dozvedela, jak by mela vypadat dieta pro lidi s touto nemoci a jakym potravinam by se meli vyhybat? Take by me zajimalo, jaka je pravdepodobnost, ze se nemoc objevi u me ci meho bratra. Dekuji za odpoved, Dasa Ferova
Dasha
Dobrý den, letáky a brožury byly a jsou k dispozici většinou v čekárnách ortopedických ordinací a odděleních. Lze zakoupit i knihy v knižním vydavatelství. Já bych však osobně volil cestu knihoven, kde je možno dohledat nejrůznější detaily a specifika tohoto onemocnění. Bohužel DNA podléhá přenosu genetických informací a může se tedy stát, že onemocní i další pokolení případně příbuzenstvo. Velice záleží na životním stylu, kdy převážně veliký přísun masa a tuků vůbec spustí řetězec reakcí způsobící DNU. Radek Němec
Zdravotní potíže
ZÁCPA
Dobrý den.Prosím o radu,jaký režim a jakou stravu by měla dodržovat moje dcera (22)která trpí zácpou.Jídelníček má celkem pestrý,ráno pojídá sušené švestky,pije vodu nalačno,občas doplńuje šaraticí,užívá často glycerin.čípky.Snídá především Músli s mlékem,nebo koláče,snažím se jí vysvětlit,že by snídaně měly být spíše zeleninové,čemuž nevěří.Sportuje(plavání,tenis,cvič.aerob.,běh,atd.)ovoce jí denně,nápoje i jogurty activia,zelené a čistící čaje...Začínám mít velikou starost aby nemusela podstoupit nějaké drastické vyšetření, tento stav trvá několik let,dotazuji se protože vidím že takhle to nemůže pokračovat,horší se při stresu(např.cestování),prosím o radu.K lékaři na poradu ji nemohu přimět.V loňském roce musela podstoupit i krystýrový výplach,kdy už nemohla ani na malou starnu.Existuje nějaké šetrné vyšetření a lék na úpravu? Děkuji Vám a přeji hezký den. Anna
Anna
Dobrý den, obávám se, že bez vyšetření a konzultace v ordinaci ošetřujícího lékaře se to neobejde. Měla by jste ji přesvědčit o takovém to postupu, neboť jak správně předpokládáte, její nepříznivý stav může mít gradující účinek ve smyslu zhoršení a navíc může výrazně začít ovlivňovat psychichu Vaší dcery. A to je pak skutečně běh na dlouhou trať. Radek Němec
Zdravotní potíže
prosim jak zhubnout pri snižene funkce štitne žlazy lečim se tři roky a přibrala jsem 10 kg předem děkují za radu
hela
Dobrý den, to je velmi ošemetená záležitost, která se nedá řešit cestou této poradny. Na základě přesných kritérií se sestavuje individuální program (plán) a přesně se monitoruje jeho průběh. V případě, že si nevíte rady, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde podobné záležitosti řešíme. Radek Němec
Zdravotní potíže
Je mi 53 let, měřím 158cm a vážím 53kg. 5 let jím dělenou stravu.Můj problém je, že jím pouze vepřové maso asi 1x za měsíc.Jím ale soju, tofu, jogurty,tvaroh, sýry, hodně zeleniny a ovoce... mixuji si nápoje s bílkovinou (z lékárny). Cvičím, chodím do posilovny, rotoped a j. Chci se zeptat, zda můžu mít nedostatek bílkoviny? Navíc mám pocit, že jsem stále nadmutá a mám břicho. Dělám někde chybu? Děkuji za odpověď.
Věra
Dobrý den, to, zda-li máte málo či hodně bílkovin nelze z výše uvedeného poznat (nepíšete množství konzumovaných potravin). Ze své letité zkušenosti však vím, že většinou mají výše uvedené problémy lidé, kteří se orientují na tento typ stravování a jsou sami sobě odborníky. Schvaluji Vám pohybovou aktivitu a doufejme, že Vámi uvedený výčet potravin se kryje s potřebným množství výživných látek potřebných pro Váš organismus. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,
mám spoustu zdravotních problémů spojených pravděpodobně s přemnoženými kvasinkami v těle/candidoza/.Hlavně trápí červené a velmi pálici skvrny v obličeji brzy po požití nevhodných potravin-hlavně sladkých,únava a bolesti kloubů.Všechna odborná vyšetření v možných souvislostech byla negativní.Lékaři nejsou schopni odstranit příčinu mých potíží,jen zmírnit následky.Chtěla bych proto pomoci se sestavením protikvasinkové diety,popř. doporučit vhodnou podpůrnou léčbu,abych nebyla odkázána na rady léčitelů a prodejců a lépe se rozhodla ,do čeho investovat,pro obnovení svého zdraví.Velice děkuji
marjána
Dobrý den, můžeme to zkusit. Vyplňte formulář na www.dietologicke-centrum.cz, v sekci Nabídka + příslušná volba a odešlete jej. Na základě vzájemné spolupráce se pokusíme něco vymyslet. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, je mi 21let.Vždycky jsem měla dobrý metabolismus ale v 17letech jsem během několika měsiců přibrala na 69kg,chtěla jsem zhubnout tak jsem držela ruzne diety nizkokaloricke občas i hladovky zhubla jsem na 60 kg(měřím 177cm) ale úplně jsem si rozhodila metabolismus a teď když sním jen něco vic druhy den se to na váze ukáže.abych važíla furt stejně večer jim jen ovoce a zeleninu a můj energeticky přijem je okolo 1000kcal.Při tom celkem často sportuju,jsem v pohybu.Prosím o radu jak dát dopořádku metabosmus,který je po 2letých dietach a různych experimentech úplně zpomalený?Když budu pomalu zvyšovat svůj denní energetický příjem a váha bude stoupat - je možné, že si tělo opět po nějakém čase zvykne na vyšší (normální)příjem kalorií a váha pujde zase dolů a vše bude v pořádku? Nevím si rady..Děkuji za odpověď, přeji hezký den!
Renáta
Dobrý den, metabolismus je možné nastartovat způsobem, který jste uvedla. Záleží však na přesnosti jídelníčku a odpovídající pohybové aktivitě. V případě, že se Vám podaří tyto záležitosti dobře nastavit, je otázkou cca 6 týdnů, kdy by měl metabolismus začít startovací dráhu. Vaše změny měly být viditelné a měly by mít trvalejší charakter. V případě, že by se Vám výše uvedené nepodařilo, obraťte se raději např. na www.dietologicke-centrum.cz, kde Vám s Vaším problémem pomůžeme. Zpomalený metabolismus totiž není žádná legrace. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den. Můj syn 26 let - asi měsíc, co si píchá inzulín - trpí na velké otoky dolních končetin. Prosím o radu, zda se dají otoky zmírnit. Děkuji.
Jana
Dobrý den, tento problém je nutno konzultovat se svým diabetologem. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám 15mesíšní dítě, dosti náročný režim, jelikož je dítě nespáč nespími já, mám 170/46, a strašně nízký tlak měřím si 3x denně a mám 75/35 skoro pořád, od toho jsme hrozně unavená, je mi na omdlení..Co mám dělat abych se cítila lépe, tlak mi trochu stoupl a vydržela náročnost malého dítěte..Stává s eže dít ěmi nespí i 48 hodin v tahu a já také nemohu spát, pomoc od nikoho čekat nemohu, manžel chodí do práce tak to všechno zkouším zvládat sama..Bojím se kolapsu..Potřebuji radu co dělat aby mi bylo dobře i když se nemohu vyspat apořád jenom peru žehlím uklízím, chodím na procházky a nemohu si odpočinout....Děkuji
Markéta
Dobrý den, nechci aby to znělo jako fráze, ale skutečně Vás chápu a rozumím Vašemu problému. Tato záležitost však patří nejprve do ordinace Vašeho ošetřujícího lékaře, který upraví Váš srdeční tlak - ten opravdu není v pořádku. Jakmile budete po této stránce v normále, můžeme se domluvit na dalším postupu. Radek Němec
Zdravotní potíže
Zdravím,je mi 21 let a v posledních 6 měsících jsem začala prudce nabírat na váze (prestože jím poměrně zdravě-ovoce,zelenina,bílé maso,tmavá rýže, cukrovinky občas,fast food max.2x ročně, a sportuji - tanec, aerobik, tae-bo, plavání, turistika) a tak mě napadlo, že bych mohla mít něco se štítnou žlázou. Ovšem má praktická lékařka mi odmítla dát doporučení na endokrinologii, přestože do 19 let jsem tam chodila. Nikdy jsem nebyla úplně štíhlá (169cm a cca 67 kg), ale hodně jsem sportovala, byla jsem v dobré kondici a cítila se atraktivně, ale teď si začínám připadat neohrabaně. Může mě tam poslat i jiný lékař? Gynekolog, případně i dietolog?
Anna Čejková
Dobrý den, nevím jaký je důvod postoje Vaší praktické lékařky, ale být Vámi dojdu na endokrinologii bez doporučení a s příslušným komentářem. V případě Vaší oprávněnosti bych se zabýval tím, zda-li jste u správného lékaře. Radek Němec
Zdravotní potíže
Je mi 42 let,mám zdr.prob.se štít.žl.snažím se získat co nejvíce inf.,asi dělám něco špatně,stále pomalu přibírám a je mi z toho těžko.
Svatka
Dobrý den, chápu Vás, ale není to jednoduchá záležitost. Z Vašich výše uvedených informací Vám bohužel nedokáži poradit. Mohu pouze doporučit následující postup. Na stránkách www.dietologicke-centrum.cz prosím vyplňte formulář v sekci Nabídka - příslušná možnost (dospělí) a odešlete. My se Vám ozveme zpět, probereme celou záležitost a sestavíme individuální program. Podobnou problematikou se setkáváme poměrně často, máme s ní dobré zkušenosti, ale z pozice poradny vyřešit nejde. Radek Němec
Zdravotní potíže
Chtěla bych se zeptat, které potraviny a v jakém množství můžu jíst, jestliže jsem velmi anemická. Děkuji
Natálie
Dobrý den, záležitost anémie a její stav by jste měla konzultovat se svým ošetřujícím lékařem. V této souvislosti existuje mnoho příruček a letáků, které výše uvedení lékaři mají k dispozici a poskytují je svým pacientům. V příručkách je srozumitelně uvedeno mnoho variant a možností, jejíchž uvedení do mé odpovědi je na rámec této poradny. Radek Němec
Dobrý den, co si mám představit pod pojmem špatné jaterní testy. Že jsou všechny údaje špatné nebo některé a pak které??? Rozhodně doporučuji dodatečné vyšetření na příslušném oddělení v případě, že jsou výsledky označované odbornou veřejností za špatné či nevyhovující. Játra totiž patří k hlavním životním organům člověka. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,mohl byste mi poradit,jakou dietu by měl dodržovat otec,kterému vypovídají službu ledviny a čeká ho dialýza.Slyšela jsem,že je nutno omezit draslík v potravě. Když jsem si zjišťovala ale, v čem je draslík zastoupen,pak by tatínek nemohl jíst skoro vůbec nic.Mohl byste poradit?Děkuji.
tina
Dobrý den, musel bych znát přesnou diagnózu Vašeho otce a potom se nechá udělat mnohé. Pokud se dělají změny v somatotypu postavy z estetického důvodu a ve zdravém organismu, je to vždy práce jednodužší, než když je potřeba pracovat na organismu, který je oslabován nějakou zdravotní indispozicí. V případě potřeby se obraťte na odbornou veřejnost popř. na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Mám hladinu cholesterolu 7. Silná nejsem, ráda hodně sladím. Ovlivňuje konzumace cukru i hladinu chilesterolu??
Děkuji za odpověď
Radek Němec
Dobrý den, přímá zavislost není, avšak vše souvisí se vším. Většinou se hladina cholesterolu (resp. jeho poměr) sníží zkvalitněním stravy a zařazením lehké aerobní pohybové aktivity. Při správném nastavení dochází ke zlepšení již po cca 3-4 týdnech. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, mám zvýšené jaterní testy. Mám držet dietu a vyvarovat se mastných a tučných jídel.Můžete mi poradit jaké potraviny vlastně mohu? Děkuji
Martina
Dobrý den, jídla, která můžete konzumovat vyplývají z Vašeho dotazu. Můžete ovoce, zeleninu, těstoviny, obiloviny, brambory, nízkotučné mléčné výrobky, bílá masa ap. Velmi také záleží na úpravě výše uvedených pokrmů. Můžete totiž mít nízkotučný pokrm např. kuřecí prsa bez kůže, ze kterého nesprávnou úpravou např. smažením můžete vytvořit vysokotučné a vysokoenergetické jídlo. Takže vařit, péct ev. dietně grilovat, nikoli smažit a restovat. Radek Němec
| předchozí | 1 2 3 4 5 | další |
