Dobry den
Ac se snazim si hlidat jidelnicek, posledni dobou pribiram. Za minuly rok to jsou asi 4 kg. Je mi 26, mam 170cm mam 62kg.Na stredni jsem mivala i 76kg. Pak jsem zhubla Ani nevim jak. Nejzasadnejsi ubytek vahy byl, kdyz pritel odejel na 4 mesice do USA, trapila jsem se a zhubla na 58kg. Ted, mam ale velke obavy, ze se mi ma nadvaha vrati, pribiram plizive. Jim hodne zeleniny a ovoce, maso jen kureci, masne vyrobky nejim vubec. Bohuzel hresim na sladkostech, nemyslim si, ze jich jim moc, ale bez sladkeho se neobejdu, je ale pravda, ze mi staci i rozinky nebo musli tycinka. Co se tyka vydeje energie, tak v praci to asi moc nebude, ucim na stredni skole. Doma uklid, kazdy den ujdu 2km. Nejakou dobu jsem chodila do posilovny, bavi me to, jenze jsem casto nemocna, takove ty chripky, nachlazeni atd. jsem hned nemocna.Jak mam zhubnout / zejmena v oblasti bricha a boku/ a jak si vahu udrzet? Opravdu se moc bojim, ze opet priberu.
bara
Dobrý den, na vině jsou Vaše úlety na sladké a pomalu fungující metabolismus. V případě, že by metaboismus fungoval správně, dokázal by si poradit i s lehkým zhřešením ve Vašem jídelníčku. Metabolismus však lze přirozeně nastartovat pouze optimálním poměrem mezi pohybobou aktivitou (dále pak vzájemným vztahem mezi anaerobní a aerobní aktivitou) a vyváženým jídelníčkem (jak po stránce nutriční tak energetické). Pokud Vám opravdu záleží na tom, aby jste nepřibrala a jste vnímavá natolik, že rozpoznáváte "plíživý" nárůst kilogramů, vřele Vám doporučuji obrátit se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v nabídce vyplníte příslušný formulář a odešlete. Na základě Vašich sign. znaků (zmapování Vašeho životního stylu a vašich požadavků) sestavíme individuální program, kterým celý výše uvedený negativní vývoj ukončíme, nastartujeme metabolismus a zbavíme Vaše tělo nežádoucích kilogramů. Radek Němec