Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Dieta Victorie Principalové vám ubere až 5 kilo týdně

  1:00aktualizováno  1:00
Když slavná americká herečka Victoria Principalová potřebovala rychle zhubnout, vymyslela si vlastní dietu. Od té doby ji napodobují miliony žen po celém světě. Jednou ze zásad je zákaz jídla po osmé hodině večer.

Herečka Victoria Principalová | foto: Profimedia.cz

"Tato dieta je báječná, výsledky se dostaví okamžitě a nepadáte při ní hladem," pochvaluje si vlastní dietní program hollywoodská star. Vymyslela ji v době, kdy potřebovala rychle zhubnout 2,5 kilogramu. Donutila ji k tomu nová filmová role, pro níž byla v tu chvíli příliš baculatá.

"Nikdy jsem se k této dietě neuchylovala častěji než dvakrát do roka," upozorňuje Principalová. Hvězda proslulého seriálu Dallas slibuje, že během jediného týdne můžete zhubnout až o pět kilogramů.

Dvanáct zásad pro zhubnutí

1. Dietu dodržujte přesně, během sedmi dnů nesmíte nic změnit.
2. Nejezte nic po osmé hodině večer.
3. Jezte chléb obsahující hodně vlákniny.
4. Nepijte kávu.
5. Nechte si svým lékařem předepsat kalcium.
6. Kromě tuňáka ve vlastní šťávě nesmíte jíst žádnou konzervu.
7. Na saláty používejte nízkokalorickou zálivku.
8. Nesmíte pít žádný alkohol.
9. Snažte se jíst doma.
10. Pijte vodu bez bublinek nebo chlazený čaj.
11. Nebojte se jídla okořenit. Bylinky a koření jim dodají chuť, ale ne kalorie.
12. Asi čtvrt hodiny před jídlem vypijte sklenici vody.

A ještě jedna důležitá rada na závěr: v žádném případě neprotahujte dietu o nějaký ten den navíc, mohlo by to uškodit vašemu zdraví.

Tuku se ovšem nezbavíme

Iva Málková ze sdružení Stop obezitě (STOB) uznává, že radikální dieta podle Victorie Principalové může přinést kýžený efekt.

"Je založena na velmi nízkém energetickém příjmu. Také se vyhýbá potravinám, které by mohly způsobit zadržování vody, tudíž při hubnutí ztrácíme i vodu," řekla iDNES.cz Málková.

"Nelze však očekávat, že kilogramy, které jsme shodili touto dietou, se po návratu k normálnímu stravování nevrátí."

Podle Málkové nebude při hubnutí mizet hlavně tuk, což je vždy žádoucí, ale spíše voda a svalovina.

"Hlavní otázkou je, zda zhubnutí 2,5 kilogramu je pro dotyčného tak významné. Jde jistě o psychické hledisko, ale musíme si uvědomit, že takový druh diety zpomaluje náš metabolismus, stojí mnoho sil ji vydržet a je sporné, zda výsledný efekt odpovídá vynaložené snaze," soudí Málková.

Má to vůbec smysl?

Málková je přesvědčená o tom, že mínus 2,5 kila spíše pomůže osobnímu pocitu než tomu, aby se to výrazně projevilo na postavě.

"Pro ženy pohybující se ve světě médií je váha hodně diskutovaným tématem a zde tedy mohou i zmíněné dva půl kilogramy hrát určitou roli, ale je otázkou, zda je tato dieta vhodná a nutná i pro nás 'smrtelníky'," dodává Málková.

Jídelníček na celý týden

1. den

Snídaně: bílek na pánvi, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: míchaný salát z různých druhů zeleniny (kromě rajčat), plátek krůty, nápoj
Večeře: talíř zeleniny vařené v páře, nápoj

2. den

Snídaně: sklenice ovocné šťávy bez cukru, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: hlávkový salát s rajčetem a třetina šálku tuňáka, případně nízkokalorická zálivka, nápoj
Večeře: šálek lehce osoleného slepičího bujonu, celer vařený v páře, kousek kuřecích prsíček, nápoj

3. den

Snídaně: rajče nakrájené na plátky s krajíčkem celozrnného chleba, nápoj
Oběd: půl šálku kuřecího salátu, dva toasty, nápoj
Večeře: půl šálku jednoho druhu zeleniny vařené v páře, nápoj

4. den

Snídaně: bílek na pánvi, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: šálek syrové nebo v páře vařené zeleniny, nápoj
Večeře: grilovaná ryba s koprem, dva toasty, šálek brokolice nebo cukety vařené v páře, nápoj

5. den

Snídaně: sklenice ovocné šťávy bez cukru, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: salát z půl šálku krevet, plátků žampionů, rajčat, hlávkového salátu, nízkokalorická zálivka, nápoj
Večeře: jeden a půl šálku jednoho druhu zeleniny vařené v páře, nápoj

6. den

Snídaně: půl šálku melounu nakrájeného na kousky nebo jahod, jeden krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: jeden šálek kuřete nakrájeného na kostičky a nakrájeného rajčete, toast, nápoj
Večeře: grilovaná ryba s koprem, půl rajčete nakrájeného na plátky s nízkokalorickou zálivkou, nápoj

7. den

Snídaně: půl rajčete nakrájeného na plátky nebo plátek melounu, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: šálek tuňáka nebo kuřecího salátu, nápoj
Večeře: grilované kuře s česnekem a bylinkami, šálek brokolice nebo květáku vařeného v páře, dva toasty, nápoj

Autor:



Nejčtenější

Manželské etudy: Vladimírova zpověď mě překvapila, říká Třeštíková

Dokument o Zuzaně a Vladimírovi Gdovínových z cyklu Heleny Třeštíkové Manželské...

Vladimír Gdovín je duší umělec, bonviván. S manželkou Zuzanou se brali v 80. letech a od té doby je sleduje kamera...

Manželské etudy: Standovi přeji šťastné slepice, říká Třeštíková

Zuzana a Stanislav Čeřovští v cyklu Heleny Třeštíkové Manželské etudy

Jednou z šesti dvojic, která v 80. letech svolila k natáčení časosběrného příběhu o svém životě, jsou Zuzana a její...



Zpověď Vondráčkové: Chtěla jsem tři děti, ale nebylo mi shůry dáno

Zpěvačka Helena Vondráčková

Helena Vondráčková oslaví své jubileum koncertem v O2 Aréně. Dnes už si nehýčká sny a je spokojená, jak věci v životě...

Mikronevěra. Věděli jste, že vám smajlíky můžou zničit manželství?

Sociální sítě lidi nejen spojují, ale také rozdělují. Třeba, když si váš...

Dřív bylo k odhalení záletníka potřeba načapat ho v posteli s milenkou nebo mu v kapse najít účet z pochybného hotelu,...

Úžasná proměna: z nenápadné studentky se stala královna plesu

Maturitní ples je obvykle druhou největší událostí v roce i pro Alžbětu

Maturitní ples je největší společenskou akcí za celou střední školu. Proto není radno podceňovat líčení, účes ani výběr...

Další z rubriky

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Co si dát v restauraci, abychom nehřešili

Ilustrační fotografie

Už je tu desátý den vašeho dietního snažení a možná jste již narazili na problém, že budete muset na oběd či večeři do...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Kdo nepije, nehubne

Ilustrační fotografie

Je tu jedenáctý den vaší cesty za zdravým životním stylem, který se kromě změny jídelníčku a pohybu neobjede také bez...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Zapojte do změny životního stylu rodinu

Ilustrační fotografie

Je tu sedmý den vaší proměny se seriálem 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a vy už se určitě pomalu sžíváte s dietním...

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Arome.cz Škála barev je stále stejná, ale na čem by kosmetický průmysl vydělal, kdyby ji každý rok trochu nepomíchal a neudal nov...

Najdete na iDNES.cz