Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dieta Victorie Principalové vám ubere až 5 kilo týdně

  1:00aktualizováno  1:00
Když slavná americká herečka Victoria Principalová potřebovala rychle zhubnout, vymyslela si vlastní dietu. Od té doby ji napodobují miliony žen po celém světě. Jednou ze zásad je zákaz jídla po osmé hodině večer.

Herečka Victoria Principalová | foto: Profimedia.cz

"Tato dieta je báječná, výsledky se dostaví okamžitě a nepadáte při ní hladem," pochvaluje si vlastní dietní program hollywoodská star. Vymyslela ji v době, kdy potřebovala rychle zhubnout 2,5 kilogramu. Donutila ji k tomu nová filmová role, pro níž byla v tu chvíli příliš baculatá.

"Nikdy jsem se k této dietě neuchylovala častěji než dvakrát do roka," upozorňuje Principalová. Hvězda proslulého seriálu Dallas slibuje, že během jediného týdne můžete zhubnout až o pět kilogramů.

Dvanáct zásad pro zhubnutí

1. Dietu dodržujte přesně, během sedmi dnů nesmíte nic změnit.
2. Nejezte nic po osmé hodině večer.
3. Jezte chléb obsahující hodně vlákniny.
4. Nepijte kávu.
5. Nechte si svým lékařem předepsat kalcium.
6. Kromě tuňáka ve vlastní šťávě nesmíte jíst žádnou konzervu.
7. Na saláty používejte nízkokalorickou zálivku.
8. Nesmíte pít žádný alkohol.
9. Snažte se jíst doma.
10. Pijte vodu bez bublinek nebo chlazený čaj.
11. Nebojte se jídla okořenit. Bylinky a koření jim dodají chuť, ale ne kalorie.
12. Asi čtvrt hodiny před jídlem vypijte sklenici vody.

A ještě jedna důležitá rada na závěr: v žádném případě neprotahujte dietu o nějaký ten den navíc, mohlo by to uškodit vašemu zdraví.

Tuku se ovšem nezbavíme

Iva Málková ze sdružení Stop obezitě (STOB) uznává, že radikální dieta podle Victorie Principalové může přinést kýžený efekt.

"Je založena na velmi nízkém energetickém příjmu. Také se vyhýbá potravinám, které by mohly způsobit zadržování vody, tudíž při hubnutí ztrácíme i vodu," řekla iDNES.cz Málková.

"Nelze však očekávat, že kilogramy, které jsme shodili touto dietou, se po návratu k normálnímu stravování nevrátí."

Podle Málkové nebude při hubnutí mizet hlavně tuk, což je vždy žádoucí, ale spíše voda a svalovina.

"Hlavní otázkou je, zda zhubnutí 2,5 kilogramu je pro dotyčného tak významné. Jde jistě o psychické hledisko, ale musíme si uvědomit, že takový druh diety zpomaluje náš metabolismus, stojí mnoho sil ji vydržet a je sporné, zda výsledný efekt odpovídá vynaložené snaze," soudí Málková.

Má to vůbec smysl?

Málková je přesvědčená o tom, že mínus 2,5 kila spíše pomůže osobnímu pocitu než tomu, aby se to výrazně projevilo na postavě.

"Pro ženy pohybující se ve světě médií je váha hodně diskutovaným tématem a zde tedy mohou i zmíněné dva půl kilogramy hrát určitou roli, ale je otázkou, zda je tato dieta vhodná a nutná i pro nás 'smrtelníky'," dodává Málková.

Jídelníček na celý týden

1. den

Snídaně: bílek na pánvi, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: míchaný salát z různých druhů zeleniny (kromě rajčat), plátek krůty, nápoj
Večeře: talíř zeleniny vařené v páře, nápoj

2. den

Snídaně: sklenice ovocné šťávy bez cukru, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: hlávkový salát s rajčetem a třetina šálku tuňáka, případně nízkokalorická zálivka, nápoj
Večeře: šálek lehce osoleného slepičího bujonu, celer vařený v páře, kousek kuřecích prsíček, nápoj

3. den

Snídaně: rajče nakrájené na plátky s krajíčkem celozrnného chleba, nápoj
Oběd: půl šálku kuřecího salátu, dva toasty, nápoj
Večeře: půl šálku jednoho druhu zeleniny vařené v páře, nápoj

4. den

Snídaně: bílek na pánvi, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: šálek syrové nebo v páře vařené zeleniny, nápoj
Večeře: grilovaná ryba s koprem, dva toasty, šálek brokolice nebo cukety vařené v páře, nápoj

5. den

Snídaně: sklenice ovocné šťávy bez cukru, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: salát z půl šálku krevet, plátků žampionů, rajčat, hlávkového salátu, nízkokalorická zálivka, nápoj
Večeře: jeden a půl šálku jednoho druhu zeleniny vařené v páře, nápoj

6. den

Snídaně: půl šálku melounu nakrájeného na kousky nebo jahod, jeden krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: jeden šálek kuřete nakrájeného na kostičky a nakrájeného rajčete, toast, nápoj
Večeře: grilovaná ryba s koprem, půl rajčete nakrájeného na plátky s nízkokalorickou zálivkou, nápoj

7. den

Snídaně: půl rajčete nakrájeného na plátky nebo plátek melounu, krajíček celozrnného chleba, nápoj
Oběd: šálek tuňáka nebo kuřecího salátu, nápoj
Večeře: grilované kuře s česnekem a bylinkami, šálek brokolice nebo květáku vařeného v páře, dva toasty, nápoj

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Přílohy při dietě ano, ale s rozmyslem

Ilustrační fotografie

Je to už 23 dnů vaší proměny a vy se pomalu stáváte odborníky na zdravý životní styl. V dnešním dílu našeho seriálu 30...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak si užít oslavu a nepřibrat

Ilustrační fotografie

Dnes tu máme 24. den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a s ním pár tipů, jak si poradit mimo každodenní...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Alkohol při dietě škodí a nejen kaloriemi

Ilustrační fotografie

Je tu už 28. den a blíží se konec našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz. V rámci stravovacího a pitného režimu se...

Highlighter za tisíce? Rozjasněnou pleť zvládnete i bez make-upu

Highlighter za tisíce? Rozjasněnou pleť zvládnete i bez make-upu

Arome.cz Projasněná pleť působí svěže, mladě a zdravě. Většina z nás proto používá třpytivé pudry, lesklé stíny a rozjasňovače. N...

emimino-diskuse
emimino-diskuse

Je fajn si občas s někým popovídat o tom, co vás trápí. S námi v tom nejste sami.

Najdete na iDNES.cz