Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Děti musejí pít, jinak je rozbolí hlava

  1:00aktualizováno  1:00
Stěžuje si vaše dítě na bolest hlavy? Příčina může být překvapivá: dítě málo pilo. Rodiče totiž často zapomínají, že děti samy od sebe na pití většinou nemyslí a pocit žízně se u nich dostavuje až v době, kdy už je manko v pití velké.
Dítě - (c) profimedia.cz

Dítě - (c) profimedia.cz - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Pijete dost? Nejlepší je voda - čtěte ZDE

"Nedostatečný příjem tekutin může být příčinou neklidu, bolestí hlavy, poruch koncentrace či paměti, které se projevují při studiu," vyjmenoval Petr Tláskal z dětské kliniky v pražském Motole.

Dlouhodobý nedostatek tekutin může i u dětí vést k chronickým potížím s ledvinami nebo močovými cestami v podobě vzniku písku, kaménků a častějších infekcí.

Rodiče bývají někdy překvapeni, kolik tekutin by měl jejich potomek vypít během dne - už u několikaměsíčního kojence to může být až tři čtvrtě litru, v závislosti na jeho váze. U starších dětí navíc do hry vstupuje i to, nakolik se namáhají.

Jenže děti často pijí málo anebo sice zdánlivě dost, ale špatným způsobem: "Je důležité, aby se napily hned po probuzení a pokračovaly v tom v průběhu celého dne, přičemž správný výběr nápojů by měli usměrňovat rodiče," radí Tláskal.

Bohužel, některé děti ráno nesnídají ani nepijí, v čemž pokračují i během dopoledne a poprvé se pořádně napijí až u oběda a nejvíce pijí večer doma. 

Nečekejte, až je bude trápit žízeň
Pití je u dětí možná důležitější než u dospělých: zatímco u těch tvoří voda zhruba 55 procent tělesného složení, u školáků je to asi 60 procent a u novorozenců dokonce více než 70 procent.

Děti často trpí nedostatkem tekutin, a to dlouhodobě. "V organismu se pak koncentrují v tekutinách rozpustné pevné látky, například elektrolyty nebo různé odpadní látky, které organismus v rámci látkové výměny potřebuje vyloučit," vysvětluje Petr Tláskal.

"Zvyšuje se koncentrace těchto látek v krvi, v moči i dalších tělesných tekutinách a narušují se běžné podmínky vnitřního prostředí."

Okamžitě se nedostatek tekutin může projevit bolestmi hlavy a třeba potížemi při učení, dlouhodobý mírný stupeň nedostatečného příjmu tekutin může například podnítit tvorbu močových nebo žlučových kamínků a podobně.

Velký stupeň odvodnění, dehydratace, může bezprostředně ohrozit život dítěte. Lékaři v Motole v roce 2002 zjišťovali, jak jsou na tom s pitím děti, které se z různých příčin dostaly k nim do nemocnice.

"Téměř 11 procent dětí ve školním věku nesnídalo nebo ráno přijímalo pouze omezené nebo nulové množství nějaké tekutiny," vyčíslil Tláskal. Šestnáct procent dětí pilo méně než čtyřikrát denně, což většinou představuje méně než jeden litr tekutin. A to je málo.

Jaké tekutiny potřebují
Navíc není důležité jen to, kolik děti vypijí, ale i co pijí. Do jejich jídelníčku patří i mléko jakožto zdroj vápníku, ale rozhodně by to neměla být tekutina jediná.

"Mezi vhodné nápoje určené pro školní děti patří především kojenecké vody nebo nesycené a jemně sycené minerálky," upřesnil Tláskal.

Obsah vápníku by měl převažovat nad obsahem hořčíku a sodíku by mělo být zase více než draslíku.

Správný výběr nápojů svých dětí by měli rodiče znát a případně nenásilně korigovat. Zejména u dětí s nadváhou nejsou vhodné sladké a kaloricky bohaté nápoje a pro děti se nehodí ani náhradní sladidla.

Kolik toho mají děti vypít?

• Dítě do 20 kilogramů - do 1,5 litru
• Dítě vážící 30 kilogramů - denně asi 1,7 litru tekutin
• Dítě vážící zhruba 45 kilogramů - zhruba dva litry
• Dospělý člověk potřebuje 2,5 až 3 litry tekutin denně
• Poznámka: potřeba tekutin stoupá, pokud dítě sportuje nebo má třeba horečku

Autoři:






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.