Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Když chcete, aby dítě jedlo zdravě, nedávejte si chipsy, radí odborník

  2:44aktualizováno  2:44
Většina rodičů ví, co je pro jejich děti dobré, mnohým z nich se však nedaří naplňovat racionální výživu svých potomků v praxi. Některé děti nechtějí jíst zeleninu či maso, další jsou moc hubené, jiné zas mají nadváhu... Hodně pomáhá vlastní příklad rodičů, upozornil v on-line rozhovoru čtenáře odborník na výživu Pavel Suchánek.

RNDr. Pavel Suchánek | foto: Archiv P. Suchánka

Děti nám tloustnou, ládují se sladkostmi a jídlem z řetězců rychlého občerstvení, málo se hýbou a zelenině se vyhýbají jako čert kříži. Chybu bychom však podle odborníků neměli hledat v dětech, ale v i v rodičích.

Jídlo není jen záležitostí mlsného jazýčku a žaludku, ale i věcí dobrých a špatných návyků dítěte. Ty ovšem budujeme už odmalička nejen tím, jaké jídlo potomkovi nabízíme, ale také prostřednictvím našich vlastních stravovacích zvyklostí. V tomto smyslu odpověděl rodičům doktor Suchánek v on-line rozhovoru věnovaném úskalí výživy dětí.

Odpovědi odborníka na výživu Pavla Suchánka najdete ZDE

Vizitka

RNDr. Pavel Suchánek pracuje v Institutu klinické a experimentální medicíny Praha jako  výzkumný pracovník se zaměřením na vliv výživy a pohybové aktivity na hladinu cholesterolu v krvi a další rizikové faktory onemocnění srdce a cév.

Je členem České společnosti pro aterosklerózu, Evropské společnosti pro aterosklerózu a IEM – International Expert Meeting.

Je jedním z odborných garantů projektu Zdravá Pětka, což je unikátní celorepublikový vzdělávací program pro základní i mateřské školy, zaměřený na zdravý životní styl, především v oblasti zdravého stravování.

Jídlo má být pro dítě potřebou a ne zásluhou či milostí prokazovanou rodičům. "Mnoho maminek si myslí, že nezáleží na tom, jaké jídlo do sebe dítě dostane, hlavně když hodně jí. Dítě potom jí jen to, co mu chutná, a zbytek odstrčí stranou. Když mu oběd nechutná, je tu vždy sušenka či čokoládka, která doplní potřebné jouly," vysvětluje Pavel Suchánek, odborník na výživu a garant osvětového projektu Zdravá pětka.

Rodiče by se neměli nechat odradit prvotními neúspěchy a měli by stále zkoušet dětem nabízet zdravé a nutričně vyvážené jídlo. Někdy stačí jen změnit způsob úpravy zeleniny a z nenáviděné potraviny se stane oblíbená lahůdka. 

Několik rodičů také v on-line rozhovoru položilo dotaz, který se týkal odmítání masa. Na otázku maminky desetileté dívky ohledně vegetariánství Pavel Suchánek mimo jiné odpověděl: "Myslím si, že v tomto věku to není dlouhodobě vhodné, výrazně rizikovější je to pak v období puberty a dospívání. Alespoň ryby by byly v jídelníčku potřeba a pak kompenzovat nedostatek bílkovin z masa mléčnými výrobky a vejci."

Jako zdroje bílkovin doporučuje Pavel Suchánek kromě masa také mléčných výrobky jako tvarohy, cottage, jogurty, mléko nebo ovocné zákysy nebo vejce.

Dětská strava by podle něj měla být pestrá a měla by zahrnovat v rozumné míře opravdu všechny složky. Velký důraz přitom odborník na výživu klade na dobrý příklad rodičů. Podle něj by i oni sami by měli jíst tototéž, co servírují svým dětem.

Když nefungují jejich domluvy, pak zejména u větších dětí doporučuje Pavel Suchánek pozvat si na pomoc jinou autoritu (trenéra, pediatra nebo nutriční poradkyni), jejíž argumenty děti mnohdy snáze přijmou.

Problémy dětské nadváhy a špatné výživy se ovšem podle odborníka netýkají jen jídla, důležitá je zejména tělesná aktivita. Na otázku čtenářky, co považuje za největší jídelní zlozvyk dětí, proto doktor Suchánek označil vysedávání u počítače a televize a nechuť k jakémukoliv pohybu.







Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Někteří rodiče si stěžují pořád a na všechno, říkají učitelé

V posledních letech je patrná změna ve vztahu učitelů a rodičů. Učitelé si často stěžují na neustálé požadavky a někdy až agresivitu ze strany rodičů, kteří...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Mám dojem, že se za mě dcera stydí

Vychovávám dceru sama a obracíme každou korunu, její otec bohužel neplatí výživné moc pravidelně. Nemůžu jí koupit nové hezké oblečení nebo telefon a žijeme v...  celý článek

Okamžik, na který všichni čekají.
Už na to kašlu, plakala vyčerpaná žena na porodním sále

Porod je sice většinou všemi zúčastněnými popisován jako jeden z nejkrásnějších životních zážitků, zároveň ale může trvat velmi dlouho a rodičku vyčerpat. To...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.