U dětí pozor na jednostranný trénink, ničí se jim páteř i klouby

Pokud se vaše dítě intenzivně věnuje jednomu sportu a každý týden pravidelně trénuje, může mu to z dlouhodobého hlediska přinést místo zdravotních výhod spíše potíže. Trpí páteř i klouby a hrozí více úrazů.

Ilustrační snímek | foto: Petra Barochová, iDNES.cz

Dvanáctiletá dcera paní Jany už od předškolních let hraje tenis. Tréninky má třikrát týdně a o víkendech turnaje. Teď v zimě si však dcera po jednom z náročných turnajů začala stěžovat na bolest v rameni. Nepomohlo ani krátkodobé vysazení tréninků a několikatýdenní odpočinek.

Vyšetření v nemocnici ukázalo, že dívka má poškozený ramenní kloub. Dostala ortézu a pak musela na rehabilitace. „Lékařka nám řekla, že je to únavové poranění, právě z tenisu,“ svěřila se paní Jana.

Obdobné potíže mohou mít i jiné děti, pokud dlouhodobě jednostranně zatěžují jen určité části těla. Třeba právě při tenisu, golfu, ale také hokeji či fotbalu.

Nebezpečný trénink

„Jednostranný trénink je pro děti nevhodný, vznikají při něm svalové dysbalance a špatné pohybové stereotypy. Zjednodušeně řečeno, svaly jsou ve vzájemné nerovnováze, některé z nich mohou být oslabené a jiné naopak přetížené. Výsledkem je, že jsou pak nerovnoměrně zatěžovány klouby a páteř,“ upozorňuje Michaela Tomanová, primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Jako doplňkový sport je vhodné například plavání, které je z fyziologického hlediska jedním z nejzdravějších sportů pro děti. Jeho výhodou je minimální zatížení kloubů, svalů, šlach a vazů.

U dětí, které se věnují sportu závodně, je proto důležité dbát na kompenzační cvičení a posilování celého těla. Bohužel v dnešní době na to většina sportovních oddílů nedohlíží, a dětem se tak nenávratně ničí páteř a klouby. I proto odborníci doporučují u dítěte, které se věnuje sportu aktivně, pravidelnou kontrolu u lékaře a fyzioterapeuta. A navíc přidat doplňkové sporty, vhodné je například plavání.

V případě, že již u dítěte svalová nerovnováha vznikla, například i v souvislosti s vývojovými změnami organismu, je podle primářky Tomanové pokračování v jednostranném tréninku velmi nebezpečné.

„Mnohem vhodnější je problémy s pohybovým ústrojím řešit pomocí odborné rehabilitace. Cvičení probíhá nejdříve jako nácvik s fyzioterapeutem a po jeho zvládnutí je možné aktivně cvičit doma,“ říká Tomanová.

Rehabilitace při úrazu

Kvůli přetěžování určitých partií navíc hrozí více úrazů. U těch, kteří sportují aktivně, bývají úrazy častější, stejně jako tomu je u vrcholových sportovců.

Sportovní úrazy se dělí na akutní, které vzniknou poškozením tkáně těla nepřiměřenou silou, a úrazy chronické, které vznikají právě jako důsledek dlouhodobého přepínání sil a nahromaděním drobných poškození. To byl i případ dcery paní Jany.

Léčba sportovních úrazů bývá různá. „Například v případě vyvrtnutého kotníku, kdy jsou lehce poškozeny vazivové tkáně a objevuje se otok, je možná speciální rehabilitace již v počáteční fázi úrazu. U větších poškození vazivových a kostních tkání je většinou nejdříve nutný klid čtyři až šest týdnů, než může dětský pacient začít naplno rehabilitovat. Vhodnost terapie a rehabilitace by měl vždy posoudit odborný lékař,“ říká primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Ať už jde o vyvrtnutý kotník, či jiný sportovní úraz, měl by být návrat ke sportovní aktivitě vždy postupný. Jinak podle odborníků hrozí další úrazy nebo deformace.

Důležitá je komplexnost

Ale aby to celé nevyznělo negativně: sport je pro děti prospěšný, pomáhá jejich psychice a také je chrání před obezitou. Jen je vždy nutné dbát na to, aby dítě tělo rozvíjelo komplexně.

A tak na to myslete už při výběru vhodné pohybové aktivity pro svého potomka (dále čtěte: Pět tipů, jak vybírat sport pro dítě). Vhodné jsou například atletika, plavání, ale také míčové hry.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...