Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

U dětí pozor na jednostranný trénink, ničí se jim páteř i klouby

aktualizováno 
Pokud se vaše dítě intenzivně věnuje jednomu sportu a každý týden pravidelně trénuje, může mu to z dlouhodobého hlediska přinést místo zdravotních výhod spíše potíže. Trpí páteř i klouby a hrozí více úrazů.

Ilustrační fotografie | foto: Petra Barochová, iDNES.cz

Dvanáctiletá dcera paní Jany už od předškolních let hraje tenis. Tréninky má třikrát týdně a o víkendech turnaje. Teď v zimě si však dcera po jednom z náročných turnajů začala stěžovat na bolest v rameni. Nepomohlo ani krátkodobé vysazení tréninků a několikatýdenní odpočinek.

Vyšetření v nemocnici ukázalo, že dívka má poškozený ramenní kloub. Dostala ortézu a pak musela na rehabilitace. „Lékařka nám řekla, že je to únavové poranění, právě z tenisu,“ svěřila se paní Jana.

Obdobné potíže mohou mít i jiné děti, pokud dlouhodobě jednostranně zatěžují jen určité části těla. Třeba právě při tenisu, golfu, ale také hokeji či fotbalu.

Nebezpečný trénink

„Jednostranný trénink je pro děti nevhodný, vznikají při něm svalové dysbalance a špatné pohybové stereotypy. Zjednodušeně řečeno, svaly jsou ve vzájemné nerovnováze, některé z nich mohou být oslabené a jiné naopak přetížené. Výsledkem je, že jsou pak nerovnoměrně zatěžovány klouby a páteř,“ upozorňuje Michaela Tomanová, primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Jako doplňkový sport je vhodné například plavání, které je z fyziologického hlediska jedním z nejzdravějších sportů pro děti. Jeho výhodou je minimální zatížení kloubů, svalů, šlach a vazů.

U dětí, které se věnují sportu závodně, je proto důležité dbát na kompenzační cvičení a posilování celého těla. Bohužel v dnešní době na to většina sportovních oddílů nedohlíží, a dětem se tak nenávratně ničí páteř a klouby. I proto odborníci doporučují u dítěte, které se věnuje sportu aktivně, pravidelnou kontrolu u lékaře a fyzioterapeuta. A navíc přidat doplňkové sporty, vhodné je například plavání.

V případě, že již u dítěte svalová nerovnováha vznikla, například i v souvislosti s vývojovými změnami organismu, je podle primářky Tomanové pokračování v jednostranném tréninku velmi nebezpečné.

„Mnohem vhodnější je problémy s pohybovým ústrojím řešit pomocí odborné rehabilitace. Cvičení probíhá nejdříve jako nácvik s fyzioterapeutem a po jeho zvládnutí je možné aktivně cvičit doma,“ říká Tomanová.

Rehabilitace při úrazu

Kvůli přetěžování určitých partií navíc hrozí více úrazů. U těch, kteří sportují aktivně, bývají úrazy častější, stejně jako tomu je u vrcholových sportovců.

Sportovní úrazy se dělí na akutní, které vzniknou poškozením tkáně těla nepřiměřenou silou, a úrazy chronické, které vznikají právě jako důsledek dlouhodobého přepínání sil a nahromaděním drobných poškození. To byl i případ dcery paní Jany.

Léčba sportovních úrazů bývá různá. „Například v případě vyvrtnutého kotníku, kdy jsou lehce poškozeny vazivové tkáně a objevuje se otok, je možná speciální rehabilitace již v počáteční fázi úrazu. U větších poškození vazivových a kostních tkání je většinou nejdříve nutný klid čtyři až šest týdnů, než může dětský pacient začít naplno rehabilitovat. Vhodnost terapie a rehabilitace by měl vždy posoudit odborný lékař,“ říká primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Ať už jde o vyvrtnutý kotník, či jiný sportovní úraz, měl by být návrat ke sportovní aktivitě vždy postupný. Jinak podle odborníků hrozí další úrazy nebo deformace.

Důležitá je komplexnost

Ale aby to celé nevyznělo negativně: sport je pro děti prospěšný, pomáhá jejich psychice a také je chrání před obezitou. Jen je vždy nutné dbát na to, aby dítě tělo rozvíjelo komplexně.

A tak na to myslete už při výběru vhodné pohybové aktivity pro svého potomka (dále čtěte: Pět tipů, jak vybírat sport pro dítě). Vhodné jsou například atletika, plavání, ale také míčové hry.

Autor:






Nejčtenější

Andrea se svým synem Josefem
Co řeší matky v porodnici? Nepříjemný klystýr i problémy s podnikáním

Porod dítěte trvá i několik hodin, během kterých ženu doprovází zpravidla partner a porodní asistentky. Ty si na porodních sálech vyslechnou a zahlédnou...  celý článek

(Ilustrační foto)
Příběh Ivety: Po porodu se k nám tchyně nastěhovala, její péče mě ničí

Po návratu z porodnice mě doma čekala tchyně. Nadšená z prvního vnoučka a připravená mi pomáhat. První dva dny jsem byla ráda, ale po mnoha týdnech neustálé...  celý článek

Herečka Kristýna Fuitová Nováková
Jindřiška z Pelíšků: Je to jediný film, ve kterém se můžu vidět

Nechtěla být jenom doma s dcerami, ani si pořídit chůvu. Proto Kristýna Nováková pracuje jen tolik, aby hlídání zvládla rodina. A až letos se poprvé vypravila...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedomazlené děti mohou mít psychické potíže celý život

Schopnost navázat vztah se lidé učí od samého narození. Ukazuje se, že citová vazba k jedné osobě je pro další vývoj člověka zcela zásadní. Pokud je oslabena,...  celý článek

Nový prezident České stomatologické komory Roman Šmucler hostem diskusního...
Děti v ghettech nikdy neviděly kartáček, upozorňuje šéf zubařů Šmucler

Jednou z priorit, na kterou se chce nově nastupující šéf Stomatologické komory Roman Šmucler zaměřit, je prevence zubních kazů u dětí - především v sociálně...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Barevné pásky, které nám pomáhají. Jak funguje tejpování?

Kinesiotaping frčí. Pásky, které se dají jednoduše přilepit na kůži, přinášejí úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Přestože...  celý článek

Tomáš musí být pod neustálým dohledem.
Boj těžkého autisty Tomáše. Matce došly síly a skončil v ústavu

Tomáš Sklenář trpí jednou z nejtěžších forem autismu. V záchvatech agrese ničí nábytek a bývá nebezpečný svému okolí. Svou maminku, která ho odmítala dát...  celý článek

Ilustrační fotografie
Záhadná nemoc, kterou trpí Lady Gaga. Fibromyalgie začíná bolestí svalů

Chronickým nezánětlivým postižením svalů – fibromyalgií – trpí dvě procenta populace. Teď se mezi ně přiřadila i světoznámá zpěvačka Lady Gaga, která kvůli...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?
Řasy jako panenka: Jak vybrat správnou řasenku?

Také bojujete s tím, jak vykouzlit uhrančivý kočičí pohled? Ani nejdražší oční stíny a dokonalá linka nebudou co k čemu,... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.