Diskuze
Deset tisíc kroků denně je zbytečných, stačí tři tisíce svižnou chůzí
Děkujeme za pochopení.
P23ř75e64m94e66k 25H40o39m43o76l98a
A můžu chodit i když jsem nikdy neměl ten nesmysl na ruce, který mi to má měřit?
M37i77l79a33n 40S31v34o41b55o27d53a
Kolik kroků nachodím nepočítám, ale snažím se chodit. Vystoupím vždy o zastávku tramvaje dřív a zbytek domů dojdu. Také chodím denně 299 schodů.
L95i69b94o89r 39F76i26e39d42l85e35r
ja mám 2500 kroků do práce ve vysokém tempu, min 5000 v práci v tempu pomalém a z práce dalších 2500 kroků v tempu normálním.. a to se ani nesnažím.. a cítím se dobře :)
L90u87k37á24š 55M10a47r96e64d64a
"Stačí pár minut chůze ve vysoké aktivitě"
To je vyraz.
Par minut chuze ve vysoke aktivite serveru idnes? Takze kolem 18:00 - 20:00 ?
Nebo mam chodit a u toho byt pracovne aktivni?
Nebo vysoce aktivne kmitat prstama?
M80i30c23h31a52l 89J14a63r66o37š
Mě zaujalo spíš "je mnohem zdravý prospěšnější ".
M63a43r69i78á94n 98B76e84d63n22á14r44i22k
Tak těch 10 tis a ani 3 tis. kroků nejsou nic platné.
1) každý má jiný metabolismus
2) metabolismus mění svůj výkon dle potřeby, tedy na jeho rozběhnutí je potřeba určitá intenzita aktivity a jde spíše o kombinaci několika veličit a jejich poměr atd.
3) poštovní doručovatelky udělají denně 20 Km v průmeru a i přesto jsou některé obézní, chodí rychle, na poště pobíhají při třídění zásilek a i do schodů a mimo opotřebených kloubů a oteklých kotníků z nich sportovkyně nejsou. Mají jenom výdrž takže teorie a praxe si jako vždy protiřečí. Mám ověřeno na sobě.
F12r85a90n94t26i74š34e92k 57V61á88c24l49a81v67í86č85e22k
A co bys teda doporučil?
J74a75n 58V71a56j28č57n28e56r
tři tisíce kroků je něco přes dva kilometry. jelikož cesta z práce a zpět mi vyjde téměř na pět a jen v práci nalítám další minimálně dva, znamená to, že bych měl radší jezdit autem?
P93e86t87r 41K43a15ň81o79v63s54k26ý
Chtěl jsem si prohlédnout ten dokument, ale píše mi to "BBC iPlayer only works in the UK. Sorry, it’s due to rights issues." Ale i tak, není někde přepis? Podle jakých parametrů byl přínos vlastně vyhodnocován?
N18i97n76a 10P38o68k62o40r38n71á
Tady je článek: http://www.bbc.com/news/health-42864061
J47u96r28č11a 40S24t20a39n77i42s71l32a36v
Osobně mám na těch 10000 kroků podobný názor a veškeré ty denní měřiče aktivity považuji za zbytečnost a spíše marketingovou záležitost. Nemám nic proti těm krokům v případě souvislé trvalé chůze, prostě dlouhá procházka je fajn, ale tyto přístroje vám změří každý krok když se zvednete v práci od počítače na záchod nebo k automatu pro další kávu, a takové chození nebude mít valný význam pro hubnutí či posilování srdce jak se nám to snaží výrobci namluvit. Tyto fitness náramky se ale výborně hodí jako alibi pro lidi, kteří se jinak hýbat nechtějí, k tomu aby je to posílilo k jejich názoru, že je to stejně zbytečné a ani běhání nic (jejich tloušťku) neřeší, protože náramek nevyřeší nadváhu.
P90e35t86r 43K25a65ň74o48v92s73k39ý
Tak docela nesouhlasím, právě ty kroky v průběhu dne mají velký význam, hlavně u lidí se sedavým zamestnáním, byť ne pro hubnutí či posilování srdce. Velmi se doporučuje jako prevence nejrůznějších chorob pravidelně vstát, udělat pár kroků apod a pokud k tomu někoho motivuje i fittnes náramek, je to dobře.
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka
Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...
Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku
Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....
OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře
Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...
Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví
Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...
Prodej bytu 3+1, 77 m2, Kačice, ul. K farmě
K farmě, Kačice, okres Kladno
4 900 000 Kč