Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Deset prohřešků, kvůli nimž vaše pleť stárne rychleji

  3:01aktualizováno  3:01
Čas sice nezastavíme, ale pokud nechceme vypadat starší, vyplatí se dodržovat pár základních pravidel. Jaké jsou nejčastější chyby, kvůli nimž naše kůže stárne zbytečně rychle?
Pokud se často mračíte, budete mít brzy vrásky (ilustrační fotografie)

Pokud se často mračíte, budete mít brzy vrásky (ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

První známky stárnutí jsou na pleti patrné už po třicítce a nastupují pozvolna. Objevují se první vrásky, kůže je sušší a ochablejší.

"S přibývajícím věkem se ztenčuje vnější vrstva kůže, zkracuje se životní cyklus kožních buněk a klesá možnost jejich obnovy. Starší kůže je náchylnější k propouštění cizorodých látek a není schopna udržet dostatečnou hydrataci. Ubývá kolagenních a elastinových vláken, která se navíc zkracují, proto ztrácejí svou pevnost a pružnost," vysvětluje změny ve stárnoucí kůži dermatoložka Helena Jančová z Dermatologické ordinace Polikliniky profesora Řeháka v Praze.

Podle lékařky se s přibývajícími roky také snižuje obranyschopnost a lokální imunita kůže. "Kožní buňky ztrácejí schopnost produkovat pigment a na kůži mohou vznikat bělavá místa," upozorňuje Jančová.

Na jiných místech se kožní buňky naopak zmnožují a vedou k pigmentovým skvrnám. Dalším projevem stárnutí jsou metličkovitě se rozšiřující viditelné žilky. Cévy se zlehčují, mohou se lámat a nedostatkem krevního zásobení se mění i barva kůže.

"Stárnutí kůže je fyziologický proces, který nemůžeme úplně zastavit, ale díky mnoha novým poznatkům i celé řadě korektivně dermatologických metod účinně ovlivnit," říká primářka kliniky laserové a estetické dermatologie a plastické chirurgie LaserPlastic Marta Moidlová.

Co jsou tedy nejčastější prohřešky vůči vlastní pleti?

1. Nechráníte se před UV zářením

Mnohé ženy jsou snědou kůží doslova posedlé, pokud nemohou svou kůži vystavit slunci, patří mezi časté návštěvnice solárií. Pokud si však chcete uchovat svěží pleť co nejdéle, před sluncem se raději schovejte. Kromě vrásek a pigmentových skvrn můžete vážně ohrozit své zdraví.

"Ultrafialové záření ovlivňuje kůži ve všech jejích vrstvách. Způsobuje zhrubnutí povrchové vrstvy kůže či úbytek kolagenních vláken. Ultrafialové záření je zodpovědné také za vznik četných nezhoubných i zhoubných nádorů kůže," říká Lenka Faltová, lékařka  kliniky laserové a estetické dermatologie a plastické chirurgie LaserPlastic.

Hlavní podíl na vzniku nádorů má přitom intenzita a frekvence působení ultrafialového záření v dětství a mladším dospělém věku.

2. Kouříte

Pokud jste se dosud nerozhodla típnout svou poslední cigaretu ze zdravotních důvodů, možná vás přesvědčí důvody estetické.

"Kouření urychluje stárnutí kůže, ovlivňuje soudržnost buněk horní vrstvy kůže, snižuje podíl látek, které jsou schopny vázat vodu, nepřímo ovlivňuje cévy spodních partií kůže," upozorňuje Lenka Faltová.

Kouření vám přidává na letech i z jiného důvodu: držení cigarety v ústech (podobně jako třeba svírání rtů při pití s brčkem) podporuje tvorbu vrásek kolem úst.

Ilustrační fotografie

3. Špatně jíte a málo pijete

Důležitý je dostatečný příjem vitaminů, zejména E a C, které jsou významnými antioxidanty. Vsaďte především na středomořskou dietu bohatou na omega mastné kyseliny z ryb, zeleninu, ovoce, luštěniny a olivový olej. Silné antioxidační účinky mají také polyfenoly obsažené například v zeleném čaji.

Pro svěží pleť je nesmírně důležitý dostatečný příjem tekutin. Denně vypijte aspoň dva litry vody a nezapomeňte na hydratační krémy a masky, abyste předešla vysušenosti a mdlosti pleti.

4. Mračíte se

Pokud se často mračíte, mhouříte oči či krčíte čelo, můžete počítat s tím, že mimické vrásky na sebe nenechají dlouho čekat. Zkuste se proto zbavit těchto svých zbytečných zlozvyků.

5. Příliš holdujete alkoholu

Alkohol připravuje buňky o vodu, což vede k předčasnému stárnutí pleti, sušší pokožce a jemným vráskám. Alkohol navíc spotřebovává důležité živiny včetně vitaminů A, B a E. Alkohol navíc může napáchat škody v krevních cévách, které rozšiřuje: a vašemu vzhledu tak přidává léta.

6. Kosmetiku považujete za vyhozené peníze

"Pokud je pleť mastnější a pórovitá, čištění a pravidelné návštěvy kosmetičky jsou velice důležité," upozorňuje Lenka Faltová. Doporučuje pravidelně používat kosmetické přípravky především s deriváty vitaminu A, C a E a koenzymem Q 10.

Velkou chybou je také usínat bez důkladného odlíčení pleti, protože zbytky make-upu zanášejí póry a pleť nemůže dýchat.

7. Jste odpůrkyní korektivních zákroků

"Pomocí řady omlazujících technik lze dnes zmírnit a zpomalit projevy stárnutí kůže. Dobrou zkušenost mám s mechanickým i chemickým peelingem kůže, pravidelnou aplikací krémů s obsahem ovocných  kyselin, retinoidů  a antioxidantů nebo mezoterapií, což je injekční aplikace kyseliny hyaluronové. Pozitivní vliv na mimické vrásky má ošetření pomocí botulotoxinu," říká dermatoložka Helena Jančová.

8. Žijete ve stresu

Na pleti se negativně odrážejí i únava, stres a nedostatek spánku, během kterého se pleť regeneruje. Unavená kůže je bez energie, chybí jí jas, je povadlá. Její stárnutí pomáhají zpomalit různé relaxační techniky jako jóga, meditace nebo tai-či.

Když je organismus ve stresu, cévy v kůži se stahují, zatímco ve stavu psychické pohody se roztáhnou a pleť se lépe prokrví. Za účelem zkoumání vztahů mezi psychikou a stavem pleti ostatně vznikl vědecký obor zvaný psychodermatologie.

9. Střídavě hubnete a tloustnete

Pokud nechcete vypadat starší rozhodně to nepřehánějte s hubnutím. Možná budete spokojenější se svým tělem, ale tvář najednou začne vypadat starší a povislejší. Stejný efekt má i takzvaný jo-jo efekt (střídavé přibývání a ubývání na váze).

10. Po menopauze odmítáte hormonální substituci

Hormony hrají v procesu stárnutí kůže důležitou roli. "Snížení hladiny hormonů, především estrogenů, nastává u žen po menopauze a podepisuje se na rychlejším stárnutí pleti. Tvorbu vrásek však zmírní hormonální substituce, díky níž se zastaví úbytek kolagenu, zlepší se hydratace kůže i hojení případných poranění," upozorňuje lékařka Lenka Faltová.

"Účinné jsou také fytohormony, které lze podávat lokálně i celkově. Fytohormony, které se připravují hlavně ze sóji, jsou totiž schopny nahradit pokles vlastních hormonů," dodává Faltová.

Autoři:






Nejčtenější

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Další z rubriky

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

alkohol, pálenka
Alkohol na rovnoprávnost nehraje, ženám ničí zdraví rychleji než mužům

Muži se pod jeho vlivem chovají agresivněji a víc riskují, ženám zase hrozí větší poškození jater nebo rakovina prsu. Víte, jak se liší účinky alkoholu u žen a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.