Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Desatero správného opalování

aktualizováno 
Správným používáním opalovacích prostředků se vyhnete nebezpečnému spálení a předejdete tak možnému vzniku kožních nádorů a předčasnému stárnutí kůže.
Léto, opalování, slunce, oči, brýle, zdraví - ilustrační foto

Léto, opalování, slunce, oči, brýle, zdraví - ilustrační foto - Léto, opalování, slunce, oči, brýle, zdraví - ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

ČTĚTE TAKÉ:

Pozor na slunce, může nám i škodit

TEST: Chráníte se dostatečně před sluncem?

Průvodce: Jak se správně opalovat

Jana Herzogová: Opalování poškozuje kůži

Na spáleninu patří studený tmavý čaj

Jak předejít mdlobám a křečím

1. Faktor volte podle fototypu
Správný ochranný faktor si vyberte podle svého fototypu. Pokud ho neznáte, poradí vám v lékárně nebo u kožního lékaře. V prvních dnech a na citlivé partie používejte vždy vyšší číslo faktoru.

2. Mažte se často

Citlivá místa: uši, krk, dekolt, kůže kolem očí, nos, rty, ramena, mateřská znaménka, ohbí lokte, podkolenní jamka, nárty
Krém naneste půl hodiny předtím, než půjdete na slunce, teprve potom budou ochranné faktory fungovat. Při nanášení ochranného prostředku platí: čím více, tím lépe. Chcete-li být na slunci delší dobu, zvolte vyšší faktor a opalovací dobu vypočtenou pomocí ochranného faktoru nevyužívejte nikdy celou až do konce. Nespokojte se s jedním namazáním za den, to nestačí. Krém se časem setře, zvláště pobytem ve vodě, ochrannou vrstvu je potřeba obnovit. Ale pozor: opětovným namazáním jen obnovíte ochranu, ale délka bezpečného pobytu na slunci se nesčítá.

3. Přes poledne na slunce ne
Mezi 11. a 15. hodinou raději na přímé slunce vůbec nevycházejte, jeho paprsky jsou v tuto dobu nejintenzivnější, škodí nejvíce.

4. UV paprsky jsou všude
Sluneční záření proniká i přes mraky, proto se mažte, i když je zataženo. Paprsky se odrážejí například od vodní hladiny, kamení nebo od písku, proto se chraňte, i když jste ve stínu.

5. Kojenci na slunce nesmějí
Děti do jednoho roku by na přímé slunce neměly přijít vůbec, předškoláci by měli používat krémy s vysokým ochranným faktorem. Klobouček a brýle by měly být samozřejmostí.

6. O kůži pečujte i po slunění
Kůže je po celodenním pobytu na slunci vysušená, dopřejte jí tedy zvlhčení a to i v případě, že není zarudlá a vypadá normálně, protože reakce kůže se vždy projevuje s určitým zpožděním. Použijte prostředky, které jsou určeny na ošetření kůže po opalování.

7. Vyhněte se parfémům
Budete-li se opalovat, nepoužívejte deodoranty a parfémy. Mohou dráždit kůži a nechávat na ní barevné skvrny.

8. Dejte pozor na léky
Užíváte-li jakékoliv léky, svůj pobyt na slunci raději proberte s lékařem.

9. Když se spálíte
Pokud je kůže po opalování červená a nepříjemně pálí, ochladte ji třeba obklady nebo použijte panthenol. Další den se slunci raději vyhněte a pokud je vám špatně, dělají se puchýřky nebo máte teplotu, navštivte raději lékaře.

10. Krémy musí být v chladu
Opalovací prostředky se musí skladovat v chladu, proto je kupujte raději v lékárně nebo v kamenném obchodě. Tam zajistí správné skladování. Na tržištích jsou krémy často vystaveny mnoho hodin na slunci, jejich ochranné vlastnosti tak mizí.




Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: hlasujte pro vítěze druhého kola!

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Potraviny, které byste rozhodně neměli omývat před vařením

Ilustrační snímek

Takřka každý ví, že si má před jídlem umýt ovoce či zeleninu. Možná vás však překvapí, že jsou potraviny, které byste...



Dress code nemusí být v létě peklo. Pět tipů, jak na něj vyzrát

Výrazné kousky a doplňky mají na pracovišti stopku. Zbytečně by odváděly...

Formální oblečení může být pro někoho v parném horku jako noční můra. Dlouhé rukávy a upnutá sukně můžou rapidně...

K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

KVÍZ: Co víte o ženském orgasmu?

Cesta za orgasmem může být i velmi nebezpečná.

K Mezinárodnímu dni ženského orgasmu, který připadá na středu 8. srpna, jsme pro vás společně se sexkoučkou Julií Gaiou...

Další z rubriky

Líčení za deset minut? Stačí tři produkty a pár chytrých tahů štětcem

Vizážistka a mistryně ČR v make-upu Anděla Bursová ukazuje své triky, jak se...

Nemusíte mít naditou kosmetickou taštičku, aby se z vás po ránu stala krasavice. Vystačíte s minimem produktů a...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Žena nikdy nebyla u kadeřníka. Podívejte se, jak dopadla první návštěva

Proměna

Půvabná maminka Klára má krásné dlouhé vlasy, které by ráda oživila novým účesem. Rozhodla se proto poprvé v životě...



Najdete na iDNES.cz