Desatero rad, jak zvládnout normální žárlivost

Kdo nežárlí, nemiluje, traduje se po staletí. Jenže podle psychoanalytiků je tohle tvrzení pouhý mýtus. "Jde o formu úzkosti vznikající z obav ze ztráty milované osoby a má mnoho podob," vysvětluje psycholog Tomáš Novák.

Pro někoho milovat znamená vlastnit a jakýkoliv pocit „úniku majetku“ navodí různě silný a různě silně vyjádřený výbuch negativních emocí. Například romantika může sužovat žárlivost už jen v situaci, kdy se jeho láska neusměje na něj, ale na někoho jiného.

TEST: nemilujete náhodou moc?

Proč nemůže být žárlivost důkazem lásky? „Láska je cit jednoznačně kladný, člověka povznášející. Láska je altruistická, anebo alespoň altruismus předstírá,“ tvrdí psycholog. Zato žárlivost je podle něj prožitek jednoznačně záporný. „Čím víc žárlivec přemýšlí o svém protějšku, tím víc vlastně myslí na sebe. O druhého jako osobnost nejde,“ říká Novák.

V zásadě odborníci rozlišují žárlivost chorobnou, kdy se člověk nedokáže vyrovnat s nejistotou o věrnosti, a žárlivost reaktivní. Ta se spouští jako důsledek odhalené nebo správně tušené nevěry.

Relativně nejnormálnější žárlivost, kterou zná většina z nás, přichází poté, co byla nevěra protějšku s jistotou prokázána. Máme-li proč, je samozřejmě normální si s mírou zažárlit, dát průchod pocitu, který je složen ze strachu o ztrátu milované osoby, z narcistického zranění našeho ega, z hněvu na soka v lásce a z hněvu na milovanou osobu, z pocitu soupeření a ze sebekritiky.

Co je a není normální reakcí, určují společenské normy, v nichž se pohybujeme. Podvedený Brit v 11. století by cizoložné manželce nejspíš bez skrupulí uřízl nos i uši. Dnes je „normální“ vyjádřit nespokojenost pouze verbálně, takže obvykle dojde k hádce.

DESATERO RAD, JAK ZVLÁDAT NORMÁLNÍ ŽÁRLIVOST
(L.G. White, P.E. Mullen: Žárlivost - teorie, výzkum a klinické strategie)

1. Zpochybnit iracionální přesvědčení a domněnky
U patologického žárlivce s logickými argumenty neuspějete, u normálního, situačního žárlivce máte naději, že na logiku a rozumné argumenty uslyší a nechá se přesvědčit.

2. Zlepšit komunikační schopnosti
Normální je o problémech hovořit ve vhodný čas, na vhodném místě a pouze s aktéry. Patologický žárlivec o problému hovoří nebo se jím zaobírá neustále, nebere ohled ani na děti, ani na další příbuzné či přátele, natož na cizí lidi, používá vulgárních nebo alespoň šťavnatých slov a za viníka považuje zásadně druhou stranu.

3. Usnadnit jasné projednávání přijatelného a nepřijatelného chování k ostatním
Normální je přijmout rozumné meze vyříkávání problému. Přinejmenším v soukromí a jen tak dlouho, aby ani jedna strana nepřišla po probdělé noci s kruhy pod očima pozdě do zaměstnání. Nelze také druhou stranu opakovaně urážet. Patologický žárlivec střídá „bič a cukr“ v rychlém tempu.

4. Vybudovat u žárlivého partnera sebeúctu
Normální žárlivec pochopí, že je „lépe mít na hlavě parohy než máslo“, napsal Vladislav Vančura. Každý se degraduje, pokud promlouvá k druhému jako k póvlu přitažlivému jako zvratky, poté klekne na kolena a nazývá protějšek andělem, ovšem jen pokud odpřisáhne, že s XY nic neměl/a.

5. Vyřešit osobní a vztahové problémy, které patří k žárlivosti
Normální je akceptovat, že nutkavé žárlivecké úvahy, ať již oprávněné či neoprávněné, nemají smysl.Tam, kde to jde, tedy u situačních žárlivostí, je vhodné obracet pozornost k řešení ostatních problémů.

6. Přeformulovat význam žárlivost a tím poskytnou příznivější a méně negativní interpretace této vášně
Přeformulujete-li žárlivost na projev lásky, lžete si sice do kapsy, ale bagatelizací pravdy se může konkrétní situace rychleji zvládnout.

7. Rozvinout nové, zvládající chování
Když pocítíte žárlivost a zároveň budete chtít svá podezření řešit, odejděte z místnosti, kde jste společně s tím, na koho žárlíte. Běžte si zaběhat, vyjeďte si na kole nebo jděte uklidit sklep.

8. Zvýšit symetrii moci a rozhodování
V rámci zvládání situační žárlivost je třeba podporovat manželství otevřené, kdy partneři tráví alespoň částečně volný čas každý zvlášť. To ovšem není totéž co volné manželství. Patologický žárlivec oba způsoby soužití ztotožňuje a má za to, že nevěra je doprovodným znakem obou typů.

9. Zvýšit vzájemnou kontrolu nad tím, jakou rychlostí se partneři stávají závislými na sobě navzájem
Přes všechny urážky, agresi a výhrůžky je žárlivec na svém protějšku závislý. Pro kontrolu míry závislosti doporučuje psychiatr Miroslav Plzák „akci garsoniéra“. Každý by měl mít představu takového bytečku vybaveného oblíbenými knihami a zvukovými nosiči. Ten, kdo něco takového považuje za katastrofu, je žárlivec. Normální člověk si na takové představě dokáže najít něco pozitivního.

10. Popsat jaké činy, kdo od vztahu očekává.
Jde o situace, kdy žárlivec trvá na zakonzervování sentimentálně-romantického vztahu, zatímco druhý může akceptovat jen vzájemné přizpůsobení se.

Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Hezký zrekonstruovaný byt 1+1
Hezký zrekonstruovaný byt 1+1

Děčínská, Benešov nad Ploučnicí, okres Děčín
10 500 Kč/měsíc

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...