Cvičení v těhotenství se nebojte. Zvolte si ale ten správný pohyb

  1:00
Většina žen se v těhotenství bojí i chůze po schodech. Strach ze cvičení v jiném stavu však není na místě, tvrdí výsledky nové studie amerických vědců.
Chcete-li v těhotenství cvičit, raději se poraďte se svým gynekologem (ilustrační snímek).

Chcete-li v těhotenství cvičit, raději se poraďte se svým gynekologem (ilustrační snímek). | foto: Profimedia.cz

Téma, které dlouhodobě rozděluje odborníky na dva tábory – cvičení v těhotenství. Někteří gynekologové fyzickou aktivitu doporučují, další naopak budoucím matkám radí, aby cvičení, na které byly zvyklé před oplodněním, raději omezily. Kde je pravda?

Výsledky nové studie, která byla publikována v březnovém vydání časopisu Obstetrics & Gynecology, se přiklánějí k lékařům, kteří svým pacientkám cvičení v těhotenství doporučují. Proč?

Cvičení nebere plodu kyslík

Studie sledovala 45 žen v období mezi 28. a 32. týdnem těhotenství, kdy všechny chodily nebo běhaly na běžeckém pásu po dobu třiceti minut. Patnáct žen nepatřilo mezi pravidelné sportovkyně. Dalších třicet se aktivně věnovalo dvaceti minutám mírného cvičení nejméně třikrát týdně, nebo dvaceti minutám rázného cvičení více než čtyřikrát týdně.

Před a po každém cvičení spoluautorka výzkumu, doktorka Linda Szymanskiová změřila srdeční rytmus plodu, průtok krve do plodu a pohyby plodu pomocí ultrazvuku. Ačkoli se srdeční rytmus plodu zvyšoval po střední až těžké intenzitě cvičení, průtok krve a biofyzický profil zůstal v normálu.

Podle doktorky Szymanskiové, která působí v oddělení mateřsko-fetálního lékařství na Johns Hopkins univerzity v Baltimoru, tato data pomohla k ujištění, že dítě je v pořádku a že cvičení nebrání přítoku krve a kyslíku do plodu. Výsledky byly podobné, ať už ženy cvičily pravidelně před otěhotněním, či nikoli.

"Zdravá těhotná žena, která cvičí, by v tom měla pokračovat. A pokud žena před otěhotněním necvičila pravidelně, měla by být vedena k tomu, aby začala s mírným cvičebním programem," řekla Szymanskiová.

Každé těhotenství je odlišné

Cvičení v těhotenství podporují i odborníci z U.S. Department of Health and Human Services, podle nichž by zdravé těhotné ženy (i ty, které před těhotenstvím necvičily) měly provozovat středně intenzivní aerobní cvičení alespoň dvě a půl hodiny týdně. Cvičení zlepšuje srdeční zdraví a může snižovat riziko komplikací během těhotenství, jako je vyvinutí vysokého krevního tlaku a cukrovky. Většina žen se však těchto doporučení nedrží.

Mnozí odborníci však zůstávají k výsledkům studie skeptičtí a radí budoucím matkám, aby s lékařem konzultovaly, zda je pro ně cvičení vhodné. Zdůvodňují to tím, že každé těhotenství je odlišné. Jelikož se studie týkala malé skupiny žen, které byly zdravé a bez nadváhy, nemusí se výsledky nutně vztahovat na všechny ženy.

Těhotná žena by kromě lékařských rad měla poslouchat i své tělo a zvolnit nebo úplně přestat se cvičením, pokud se jí nedostává dechu nebo cítí bolest či křeče. I doktorka Szymanskiová doporučuje netrénovaným ženám jen mírnou úroveň námahy, jako je například chůze, naopak radí vyhnout se aktivitám, kde hrozí pád, jako je lyžování či basketbal.

Autor: , pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...