Ona

OBRAZEM: Zacvičte si v kanceláři, nebudou vás bolet záda

  • 4
Bolí vás záda, tuhnou vám krční svaly a ruce pálí? Na typický syndrom kancelářských myší je lék. Přinášíme 11 cviků, které zvládnete u pracovního stolu a jež vás dostanou do formy. Stačí 10 až 15 minut denně, třeba před obědem.

Jednoduché cviky, nenáročné na prostor sestavila trenérka Barbora Nekolová tak, abyste protáhli tělo a aktivovali svalstvo.

"Nebojte se, rozhodně se nezapotíte, můžete si je zacvičit v kostýmku či v obleku. Pokud cvičební desetiminutovku zařadíte každý den, zanedlouho pocítíte, jak se vám za kancelářským stolem sedí lépe a nebolí vás záda," říká absolventka Fakulty tělesné výchovy a sportu UK v Praze.

Původně tenistka se začala věnovat i fitness aktivitám, běhání a spinningu. V současnosti je také součástí týmu Nike běžeckých trenérů.