Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Jednoduché postelové cviky, které vás nastartují na celý den

aktualizováno 
V dnešní uspěchané době je většina lidí ve stresu a to se podepisuje na jejich zdraví. A přitom mnohdy stačí tak málo, věnovat pohybu pár minut denně. Jak? To vám poradí lektorky taneční školy v prvním díle nového seriálu Tancem ke zdraví. Začneme cvičením v posteli.

Pokud trpíte skoliózou, bolestí zad, obezitou nebo vám zkrátka chybí pohyb, tanec je komplexním prostředkem k protažení a posílení celého pohybového aparátu. Zároveň se ve vašem těle uvolňují endorfiny, které přinášejí příjemný a blažený pocit.

Fotogalerie

„Tanec spojuje tělesnou zátěž a zároveň dává prostor uměleckému procítění. Toto spojení napomáhá k výraznému zlepšení fyzické i psychické kondice,“ říká lektorka taneční školy InDance Barbora Stulíková a dodává, že velmi důležité je už správné nastartování dne.

Začněte v posteli

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám každých čtrnáct dní představí lektorky taneční školy InDance prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Protažením si můžete zpříjemnit ranní vstávání a začít každý den s pocitem, že jste dopřáli svému tělu zdravé probuzení. Cvičení a techniky, které tanec využívá, vám pomohou protáhnout svaly a připravit tělo na celodenní aktivitu.

Důležité je také správné dýchání, které okysličí svaly a umožní tak efektivní protažení celého těla.

Najděte si každé ráno pár minut v posteli navíc a naučte se podle videa několik jednoduchých cviků, které změní vaše ranní vstávání v příjemnou chvilku.




Nejčtenější

Análie nebo Melanomia? Rodiče se předhánějí ve vymýšlení neobvyklých jmen

(Ilustrační snímek)

Většina z nás vybírala jména potomků v rodině, případně ve známé knížce Jak se bude jmenovat? Výběr jména u nás i dnes...

Klidně bych kvůli roli přibrala i dvacet kilo, přemýšlí Bára Poláková

Barbora Poláková

Herečka a zpěvačka Barbora Poláková se kvůli klipu k jedné z písniček připravované desky ostříhala. Krátkovlasou...



Koupelna bez teplé vody a všude zima. Mise pomohla tátovi s malým synem

Julián s Matyáškem si během rekonstrukce bytu užívali v Mikulově.

Svého drogového období Julián (29) lituje. Jenže nezůstalo bez následků, ze vztahu s přítelkyní se narodil syn Matyáš,...

Příběh Aleny: Nastěhoval se k nám švagr, manžel to neřeší, já zuřím

(ilustrační snímek)

Před pár týdny jsme poskytli na pár dní azyl bratrovi manžela. Žena ho vyhodila a neměl rychle kam jít. Z dočasného...

Ženské křivky jsou nyní více v kurzu, pochvaluje si Kate Winsletová

Kate Winsletová na Hollywood Film Awards (Beverly Hills, 5. listopadu 2017)

Od natáčení Titanicu uplynulo dvacet let. Herečka Kate Winsletová (42) se už tehdy pyšnila ženskými tvary. Po premiéře...



Další z rubriky

Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

(Ilustrační foto)

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových přiberete. Nebo ne? Britská...

Kliky a dřepy prodlužují život, tvrdí studie. A ochrání i před rakovinou

ilustrační snímek

Úsloví "sportem ke zdraví" stále platí. A nemusíte zrovna běhat nebo jet na kole, i pouhých pár cviků má velký efekt....

Osm tipů jak zregenerovat tělo a mysl po sportu, cvičení i od stresu

Ilustrační snímek

S podzimem na nás doléhá únava, bolesti hlavy a vyčerpání. Chybí nám slunce i energie. Blahodárné endorfiny si kolikrát...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz