Diskuze
VIDEO: Cvičení tabata šetří čas. Zato svaly, srdce i plíce dostanou zabrat
Děkujeme za pochopení.
B65e61d35ř76i62c62h 45S61m69e55t78a19n57a
Prej Tabata A celou hodinu Podivej predsedo jaky mame zoceleny lidi!
H90e29r21b83e87r10t 55V10á51c23l19a92v57s52k39ý
Cokoliv, co prospívá zadním partiím našich spoluobčanek, nezbývá než kvitovat
V97l20a78ď91k25a 71Č94e32r97n80a95j60o81v96á
Účastníci diskuse pod článkem na Ona Dnes - Kolář, Hruška, Hýl, Augustin, Pánek, Rapčan, Šimon, Zelinka, Cabal, Hubka, Karásek, Horal, Pospíchal, Kaňovský, Neveselý, Staroch, Čumpelík... Schválně se jdu kouknout, kdo přispívá pod články v rubrice XMan.
P26e61t44r 95K72a57ň87o11v37s50k97ý
Když je tam něco zajímavého, tak přispívám, častěji ovšem na rungo. Mé stránky http://www.kanovsky.cz/beh.php čtou převážně muži. Tu narážku nechápu - je mi úplně jedno, jestli toto cvičí muži či ženy, i když vím, že by mě na určitá cvičení ženy nepustily. Třeba ale z pilates mě nevyhodili, i když jsem tam byl jediný muž - a může si kdokoliv nesprávně spekulovat, že jsem tam chodil kvůli něčemu jinému, než kompenzaci sedavého zaměstnání. Ona.idnes.cz jsem záměrně nenačítal, článek jsem viděl na hlavní stránce idnes.cz
P26e88t30r 92K68o88l79á38ř
Cvičení je to jako každé jiné, ale cvičitelka Lucie stojí za pozornost ...
J58a92n 48H57r28u37š91k89a
Co se to zase objevilo za módu. Tohle cvičení je staré jak metuzalem. Je to kolové velmi náročné a jedná se o klasický kardio/body building. Systémy pro začátek od 1x8 cvičení nebo 1x10 až po 6x8 nebo 6x10. Intervaly mezi cviky jsou pro chlapy 30sec+10sec pauza, po celé serii je to pak 2-5min v závislosti na volbě obtížnosti cviků. Jo a ještě přidám, že je to daleko účinější po minimálně 30min. běhu na 2/3 tepové frekvence. (za 3 týdny máte fyzičku jak nikdy). Výhoda, nepotřebujete k tomu nic, boty na běhání, místnost na cvičení nebo i venku. Celkem to zabere 3x týdně 1hodinu času.
PS: A to nikdy jsem tabatu neviděl a já to znám od 90let.
M98a26r11t18i24n80a 18N28o16v51o64t29n21á
souhlasím, nějakej kašpar vytáhl "cizí" název a je z toto hit jako blázen To už jsme cvičili ve škole v rámci rozcvičky.
I83r62e24n33a 33P63l46a37c75h79e22t56k83o33v76á
tak jsem to zkusila.. chcete me zabit???
P53e97t10r 64R68a64p19č35a68n
Nemusím mít všechno. Já jsem naturalista a i když fitko v malé míře pravidelně navštěvuji, nejlepší pocit mám z toho, když se při venkovní teplotě 0°C obleču jako do 10°C a jdu si dát výběh lesem a přírodou a Facebook ani chytrý telefon o mém výběhu neví! Zpeněžení, řádné zmedializování, senzace, móda, útěk od přirozena.
A23l62e47š 13Z51e80l62i97n37k95a
Tak tohle mě rozpálilo do běla. Zpeněžení kde čeho pro fitness ve mě vyvolávalo jen opovržení, ale zmastit takhle tabatu, to je moc. TABATA je 8 sérií po 20 s a trvá 4 minuty. A je hotovo.
Tady pseudocvičitelky si tam daly 8 Tabat za sebou ?! Asi proto že za 4 minuty by jim nikdo neplatil ?
Rozhodně je to nebezpečné, samotná jedna tabata, 4 minuty, rozhodně není pro začátečníky, srdce jede na maximum svých možností! -> Souhlas s panem Horákem i Pánkem.
Může to být vhodné pro atlety nebo vojáky i pro posílení psychiky a zlepšení kondice. Ale nemělo by to být mainstream cvičení.
J34a63n 80C68a21b70a86l
Taky mám pocit, že se jedná o mediální ptákovinu. 4 minuty "pravé" Tabaty by jakkoukoliv z těch slečen, včetně té hlavní cvičitelky, odrovnalo na celý týden. Prostě Tabata je ve fitness světě pojem, má docela strašidelnou pověst, takže to mezi trenérama líta, protože to lidi zajímá. Už se ale moc nerozkřikuje, že ten efekt, díky kterému se to tak proslavilo, nastane, pouze když je člověk opravdu špičkový atlet a může dělat ty nejnáročnější cviky v nejmaximálnější intenzitě. Třeba takových 13 burpees za 20 sekund a pak aspoň 20 kliků v dalších 20ti vteřinách a ne 3-5 burpees za 20 sekund a 5 kliků v dalším kole ...
P86a33t93r58i26k 24H12u60b42k13a
Pri kazdym cviceni musite ze sebe dat maximum. Sahnout si az na dno a jeste dal. Pokud po cviceni nejste kopletne zpoceni, zniceni a temer mrtvi, tak delate jen choreografii, kterou muzete predvadet nekde v divadle. Ti, kteri cvicili Insanity nebo Insanity Max:30, tak vi, o cem mluvim,
M50a57r29t60i26n 67K51a16r27á15s83e86k
No mne prijde porad celkem zasadni rozdil mezi pohodovym cvicenim (napr pulhodiny beh na 70% max tepovky) a sezenim na gauci (mozna to bude i vetsi rozdil nezi tim podovym cvicenim a tim nejdokonaljsim treningovym programem na svete)
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
V sedmdesáti je žena jen díky cvičení v lepší kondici než v mládí
Sedmdesátiletá Hilary Walker Millerová dříve vážila třiaosmdesát kilo. Po narození dětí přibrala na...
Pět věcí, kterými škodíme krvi a ohrožujeme naše zdraví
Nikdo se neobejde bez temně rudé tekutiny stále proudící celým tělem. Přenáší kyslík, živiny a...
Ztráta soukromí, odcizení i nevěra. Sociální sítě jsou zabijákem lásky
Sociální sítě mohou být na jednu stranu cenným komunikačním nástrojem a zajímavým zdrojem...
Žena si dopřála obří poprsí, teď musí nosit tři podprsenky
Modelka Katy Ann dala za svá obří silikonová ňadra v přepočtu téměř sedm set tisíc korun. Jsou tak...
Život s výživou na zádech. Lukáš trpí chronickou střevní pseudoobstrukcí
Svou výživu si nosí v batohu na zádech. Ten místo obvyklých svačin skrývá speciální výživu, která...
Pylová sezóna: Jak poznat alergii u svých dětí?
Alergie je nepřiměřená reakce imunitního systému na běžné, obecně neškodné látky v okolním prostředí. Taková látka, která vyvolává alergickou...