Najděte si kvalitní zdroj bílkovin
Správné stravování je důležité bez ohledu na to, jestli cvičíte či nikoliv. „Univerzální rada ani jídelníček pro udržení si hezké a zdravé postavy neexistuje. Obecným doporučením, které z mých zkušeností funguje, je vyrovnaná energetická bilance,“ doporučuje Monika Bartolomějová ze Světa zdraví.
Při nákupu potravin si vybírejte ty, které jsou co nejméně či ideálně vůbec průmyslově zpracované. Denně konzumujte dostatečné množství bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny. A především nedržte nesmyslné jednostranné diety.