Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Probubnujete se k štíhlé postavě, pomůže novinka z Hollywoodu

  2:50aktualizováno  2:50
Vypadá to jako sraz "šílených" bubeníků, kteří si doma zapomněli bubny. Skupina žen a mužů cvičí a s paličkami v rukách zběsile bubnuje v rytmu hudby. Seznamte se s novým druhem cvičení, který přichází ze Západního Hollywoodu a pomáhá hubnout i odbourávat stres.

Zakladatelky nového stylu, osobní trenérky Cristina Peerenboomová a Kirsten Potenza, se inspirovaly na party v Hollywood Hills, kde hrál bývalý bubeník slavné kapely Guns N 'Roses.

"Toto cvičení vás zavede do sféry, kam se každý den nedostanete," říká jedna ze zakladatelek Kirsten Potenza. "Jste jako rocková hvězda s paličkami na bicí," vypráví s úsměvem herečka Katie Walterová, která tomuto druhu cvičení propadla.

Nejde jen o zábavu, ale i o zdraví

"Kombinuje se kardio a silový trénink s pilates," vysvětluje Potenza. "Naše lekce trvá zhruba 45 minut a při cvičení se používají plastové nebo dřevěné paličky," dodává.

Celé tělo pracuje tak, že vyrovnává drobnou váhu paliček, přitom však pořád bubnujete. Za hodinu udeříte paličkami asi 15tisíckrát až 20tisíckrát.

Bubnováním ze sebe vybijete stres i agresi a zároveň ideálně posílíte všechny tělesné partie. Synchronizací rytmu s pohybem si zase zlepšujete pozornost.

Kardiolog John M. Kennedy prospěšnost tohoto cvičení jen potvrzuje: "Každý takový pravidelný pohyb aspoň 30 minut pětkrát týdně snižuje riziko mrtvice a onemocnění srdce až o 20 procent."

Autor:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových přiberete. Nebo ne? Britská fitness blogerka Lucy Mountainová na...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení

Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme. Promítnou se do metabolismu, tělesné váhy i složení krve. Co...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

PRAGMA personální agentura s.r.o.
!Svářeč CO2, !140Kč/hod! + příspěvek na ubytování! (LUN.)

PRAGMA personální agentura s.r.o.
Středočeský kraj
nabízený plat: 23 500 - 28 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.