Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cvičení

Čas na cvičení máme všichni. Sedm tipů, jak se každý den trochu hýbat

21.4.2017  0:30
Nemám čas. Nemám energii. Mám sedavé zaměstnání. Nechci cvičit jen trochu, ale pořádně. Výmluv, proč se každý den prostě nemůžeme hýbat, máme spoustu. Zařadit do každodenní rutiny aspoň chvilku...  celý článek

Last minute sportovní triky pro lyžaře, kteří doteď lenošili

30.1.2017  1:00
Lyžařská sezona je už sice v plném proudu, ale pokud patříte ke svátečním lyžařům, možná vás první zaklapnutí přezek teprve čeká. Ať už se chystáte s dětmi na jarní prázdniny, nebo jedete na...  celý článek

Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka Bára

19.1.2017  0:48
Stres kvůli penězům, nedostatku volného času, že máte moc nebo málo práce nebo z toho, co si o nás kdo myslí. Zná to snad každý z nás. „Když se cítíte ve stresu, ptejte se sami sebe: co mě...  celý článek

Stala jsem se trenérkou, abych se donutila ke cvičení, říká žena

13.1.2017  14:20
Stephanie Sanzo (29) přibrala během prvního těhotenství 25 kilo a těžko je shazovala. Během jiného stavu si dopřávala obědy i večeře v rychlém občerstvení a čokoláda byla jejím nejlepším...  celý článek

Pořiďte si mladší vzhled posilováním obličeje, nabízí novinku fitka

29.1.2015  15:30
Posilujeme břicho, ruce, nohy, boky, dokonce pánevní dno, ale na jednu část těla obvykle zapomínáme. To je myšlenka, která stojí za čím dál populárnějším trendem – posilováním obličeje. Zní to...  celý článek

Nesnášíte fitness-centra? Efektivně cvičit se dá doma i v kanceláři

19.1.2012  2:45
Většina novoročních předsevzetí se týká hubnutí, zdravé stravy a především cvičení. Bohužel také valná většina končí do několika málo týdnů a nastupuje spousta výmluv a nedostatek motivace a...  celý článek

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 3.část

9.10.2007  15:55
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v tréninkových dnech se odcvičí zvolené svalové skupiny.  celý článek

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 2. část

4.10.2007  15:32
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v tréninkových dnech se odcvičí zvolené svalové skupiny.  celý článek

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 1.část

2.10.2007  15:36
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v tréninkových dnech se odcvičí zvolené svalové skupiny.  celý článek

Trénink v posilovně pro ženy začátečnice

25.9.2007  14:15
Než začnete posilovat svaly a vypracovávat postavu, je důležité zpevnit svaly trupu kolem páteře (tzv. svalového korzetu).  celý článek

Trénink v posilovně pro muže začátečníky

25.9.2007  14:15
Chodit do posilovny je dnes velmi moderní. Ne každý ale ví, jak se správně jednotlivé cviky provádí a může si tak špatné návyky, které někdy vedou až ke zranění.  celý článek

Prevence zranění při cvičení v posilovně

18.9.2007  10:42
Cvičení v posilovně je prospěšné a bezpečné, je ale potřeba dodržovat několik zásad. Kdo pravidla poruší, může si přivodit nepříjemné zranění.  celý článek

Přehled cviků pro strečink 3

4.9.2007  17:53
Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí fotografií ukážeme, jak se správně protahovat.  celý článek

Přehled cviků pro strečink 2

3.9.2007  15:50
Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí fotografií ukážeme, jak se správně protahovat.   celý článek

Přehled cviků pro strečink 1

17.8.2007  9:52
Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí fotografií ukážeme, jak se správně protahovat.  celý článek

Cvičební plán: Úvodní diagnostický trénink pro začátečníky

13.8.2007  18:05
Při první návštěvě wellness centra bychom měli své tělo otestovat a zjistit, jak jsou na tom zkrácené oslabené svaly. Délka cvičební jednotky by neměla přesáhnout 45 minut.  celý článek

Cvičit můžete v každém věku. Zde jsou cviky pro seniory.

13.8.2007  18:05
Kdo si spojuje cvičení jen s mládím, mýlí se. Cvičit lze v jakémkoli věku. Následující trénink je určen pro seniory začátečníky, kteří by chtěli pravidelně cvičit doma.  celý článek

Cvičení pro pokročilé - muži

13.8.2007  18:05
Tento tréninkový plán je určen pro cvičence bez zdravotních obtíží. Je vhodný spíše na nějaké kratší překlenovací období nebo jako doplněk ke klasickému cvičení. Toto cvičení je relativně...  celý článek

Cvičení pro pokročilé - ženy

13.8.2007  18:05
Máte už za sebou základy a chcete se dál zlepšovat? Máme tu pro vás pár výborných a velice užitečných rad, které vám pomohou zvýšit vaší fyzickou kondici.  celý článek

Jak ženy mohou začít cvičit?

13.8.2007  18:05
Mnoho žen by rádo začalo pravidelně cvičit, nevědí však, jak na to. Přitom i doma mohou cvičit tak, aby to mělo smysl.  celý článek

Jak muži mohou začít cvičit?

13.8.2007  18:05
Rozdíl mezi cvičením žen a cvičením mužů začátečníků není nijak veliký. U obou skupin se musí procvičovat v úvodním tréninkovém plánu stejné svalové skupiny. Mezi nejčastější chyby, kterých se...  celý článek

Jak začít cvičit doma?

13.8.2007  18:05
Chcete začít cvičit, a nemáte poblíž žádné fitness centrum, nebo se vám do něj nechce? Svaly můžete získat i doma, jen je třeba dodržet několik zásad, a vyhnout se tak chybám. Ty by se vám totiž...  celý článek

Začínáme cvičit s Tak už začni!

13.8.2007  18:01
Odborník ve fitness centru často vidí, jak si cvičící mohou uškodit při špatném zacházení se stroji a nekvalifikovaném provádění cviků. V programu Active Wellness proto nikdy nezačnete se...  celý článek




mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.