Diskuse: Silný střed těla: základ pro každý sport

Diskuze

Silný střed těla: základ pro každý sport

Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve vzpřímené pozici. Jako bonus navíc dostanete do formy své břišní svaly, což se později v létě u vody docela hodí.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Marek Makos

18. 4. 2016 15:31

Přijde mi, že kdo má slabý střed těla (jako já), tak tady z toho nedá skoro žádný cvik, případně si ublíží.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

K30a57t52e12ř43i75n37a 59H36o86n31o98v36á

18. 4. 2016 20:29

Ano, máte pravdu, tyto cviky jsou již spíše pro pokročilé cvičence. Ale i když člověk běhá svou osmičku, rád si někdy počte o maratonu, nemyslíte? :) Pořád je kam se posouvat.. Mimoto o cvičení břišních svalů bez pomůcek jsme již psali.

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Zobrazit další reakce

T37o14m97á20š 12L60u45d79v53í97k

18. 4. 2016 15:14

Pátý cvik je pro začátečníka takřka neproveditelný - právě proto, že pokud má ochablý střed těla, nedokáže udržet páteř v rovině.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

A20l14e73š 64J85a64v54ů47r79e11k

18. 4. 2016 13:51

u těcgto cviků snad není nutné mít zavěšené nohy.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

B73a18r73b75o58r41a 52T81o84p78i86n23k51o79v27á

18. 4. 2016 14:58

Zavěšení nohou v TRX ten cvik výrazně ztíží. Zkuste to na vlastní tělo.

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

D90a77l37i40b46o42r 32J40u42ř33i46c16a

18. 4. 2016 12:30

Co ještě stojí za zmínku je fakt že zpevnit si střed těla je jedna věc, druhá věc je naučit se ho správně používat. To že mám silný střed těla ještě stále neznamená, že jej automaticky zapojuji do pohybu.

Jako inspirace může být třeba toto video:

https://www.youtube.com/watch?v=1cxIJ0hKGkI

1 0

možnosti

zavřít