Diskuse: Silný střed těla: základ pro každý sport

Diskuze

Silný střed těla: základ pro každý sport

Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve vzpřímené pozici. Jako bonus navíc dostanete do formy své břišní svaly, což se později v létě u vody docela hodí.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Marek Makos

18. 4. 2016 15:31

Přijde mi, že kdo má slabý střed těla (jako já), tak tady z toho nedá skoro žádný cvik, případně si ublíží.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

K62a94t41e18ř45i53n67a 23H10o42n74o14v40á

18. 4. 2016 20:29

Ano, máte pravdu, tyto cviky jsou již spíše pro pokročilé cvičence. Ale i když člověk běhá svou osmičku, rád si někdy počte o maratonu, nemyslíte? :) Pořád je kam se posouvat.. Mimoto o cvičení břišních svalů bez pomůcek jsme již psali.

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

Zobrazit další reakce

T28o58m45á84š 57L60u14d57v11í52k

18. 4. 2016 15:14

Pátý cvik je pro začátečníka takřka neproveditelný - právě proto, že pokud má ochablý střed těla, nedokáže udržet páteř v rovině.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

A67l68e22š 27J96a14v59ů59r67e50k

18. 4. 2016 13:51

u těcgto cviků snad není nutné mít zavěšené nohy.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

B24a89r94b63o12r60a 64T48o11p98i29n88k94o63v18á

18. 4. 2016 14:58

Zavěšení nohou v TRX ten cvik výrazně ztíží. Zkuste to na vlastní tělo.

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

D56a24l18i19b48o25r 21J60u52ř72i48c32a

18. 4. 2016 12:30

Co ještě stojí za zmínku je fakt že zpevnit si střed těla je jedna věc, druhá věc je naučit se ho správně používat. To že mám silný střed těla ještě stále neznamená, že jej automaticky zapojuji do pohybu.

Jako inspirace může být třeba toto video:

https://www.youtube.com/watch?v=1cxIJ0hKGkI

1 0

možnosti

zavřít