Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co vám pomůže zhubnout?

  1:00aktualizováno  1:00
Všude se dočteme, jak zhubnout - jíst málo a cvičit! Když ono to ale nejde tak snadno. Existují však takové malé vychytávky, které jsou ověřené a opravdu fungují! Celý den pijte - nejlépe čaj Oolong (k dostání i v pytlíčkách za rozumnou cenu, těžko se na něj zvyká, ale časem zachutná).

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Po 16 hodině nejezte ovoce a žádné sacharidy - k večeři stačí zelenina nebo maso.

Na ledničku si nalepte svoji fotografii v plavkách - věřte, že od večerního mlsání a bádání v ledničce vás to odradí.

Nebojte se chodit na party, pořádně to roztančete (tuky, třeste se) a když pijete alkohol, tak pijte 3x takové množství vody... Nevypijete tolik alkoholu (a tedy kalorií) a kocovina nebude tak velká.

Když máte rádi sladké, neodpírejte si ho, ale jen po obědě (ne večer) a oběd by měl být v tom případě pouze poloviční či 3/4 (i když budete mít třeba po něm ještě hlad, sladké vás zasytí).

Stále něco dělejte (a nemusí to být cvičení) - choďte po obchodech, jděte do kina, apod. - budete mít méně času ležet doma a přemýšlet nad tím, co kde sníst.

Žehlení, vytírání, uklízení neberte jako práci, ale jako prostředek pro hubnutí. A hned to půjde lépe. Po každém jídle si jděte hned vyčistit zuby, přestanete mít chuť na další nášup.

Masírujte se a mažte se, je to věc příjemná a hlavně pro tělo užitečná. Jednou týdně si dejte pročišťovací den (pijte jen vodu nebo jezte jeden druh potraviny - rýži se zeleninou, ovoce apod.). Pijte kávu (bez cukru) a k ní hodně vody. Jednou za týden si dejte k večeři čerstvý ananas - je to výborný spalovač tuků.

A samozřejmě, jak všude píšou a co stále platí - jezte méně a snažte se cvičit :-)





Nejčtenější

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.