Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co pro vás může udělat jóga

  6:00aktualizováno  6:00
Údajně vyhlazuje vrásky, odstraňuje bolest zad, léčí astma a pomáhá proti syndromu karpálního tunelu. Čtěte, co z toho pro vás jóga opravdu může udělat a co je jen pustým výmyslem.
Jóga vám pomůže proti karpálnímu tunelu, ale vrásky vám nevyhladí.

Jóga vám pomůže proti karpálnímu tunelu, ale vrásky vám nevyhladí. | foto: Profimedia.cz

Jóga pomáhá proti bolestem zad: PRAVDA
Řada studií potvrzuje skutečnost, že jóga opravdu pomáhá proti bolestem zad. Uvádí to magazín Health. Jedna z nejnovějších studií publikovaná v Annals of Internal Medicine dokonce zjistila, že jóga dokáže odstranit bolesti bederní páteře účinněji než tradiční cvičení.

S jógou se lépe hubne: PRAVDA
Samozřejmě záleží na typu jógy, frekvenci, s jakou ji cvičíte, a na vašem životním stylu, ale jóga je skutečně neocenitelným pomocníkem při hubnutí. Účinnější jsou více atletické styly, jako je například power jóga, při kterých spálíte více kalorií a vybudujete více svalů (které potom dál spalují další kalorie). Pro porovnání: žena, která váží sedmdesát kilogramů, spálí za hodinu power jógy přibližně 460 kalorií. Stejná žena však za hodinu klasické jógy spálí "jen" 170 kalorií.

Jóga léčí astma: LEŽ
Mnoho pacientů s astmatem věří, že pokud budou cvičit jógové dechové techniky, budou tím redukovat symptomy své nemoci. Nicméně výzkum publikovaný v lékařském magazínu Thorax dokazuje, že jógové dýchání takové účinky nemá. Při výzkumu skupina astmatických pacientů cvičila pod dohledem několik měsíců jógu a její dechové techniky. Ale ani po několika měsících se jejich symptomy nijak nezlepšily.

Jóga je lékem na syndrom karpálního tunelu: PRAVDA
Tuto skutečnost potvrdilo už několik studií. Například výzkum, jehož výsledky byly publikovány v The Journal of the American Medical Association, zjistil, že jógové cviky a pozice zmírňují bolest v zápěstí a zlepšují schopnost úchopu u lidí, kteří trpí syndromem karpálního tunelu.

Jóga vyhlazuje vrásky: LEŽ
Ačkoli toto tvrzení objevíte v mnoha propagačních materiálech, jedná se o naprostý výmysl. Jóga sama o sobě stav vaší pokožky nijak nevylepší. Ačkoli si při ní odpočinou a uvolní se obličejové svaly, na tvoření vrásek nemá žádný vliv. Pokud se děsíte vrásek, víc než jóga vaší pleti prospěje vyhýbání se alkoholu a cigaretám a dostatečný pitný a spánkový režim.

Autoři:






Nejčtenější

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.