Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Mýty a fakta o zraku: mrkev nepomáhá, žloutek ano

aktualizováno 
Všichni jsme slýchali, že musíme jíst mrkev v polévce, protože je dobrá na oči. Přitom ve skutečnosti zraku mnoho nepomůže. Zato žloutek pomáhá předcházet šedému zákalu a rodiči často kritizované zírání do prázdna funguje jako relaxace pro oči. Přečtěte si, co zraku škodí a co ho zlepšuje.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Čerstvý vzduch nejen pro plíce, ale i pro oči

O tom, že pobyt v zakouřené místnosti nebo v místě, kde je vysoká koncentrace výfukových plynů, škodí nejen našim plicím, ale například i pokožce, se běžně ví. Méně známá je ovšem také skutečnost, že znečištěný vzduch celkem zásadně škodí i našim očím.

Oční rohovky totiž přijímají kyslík přímo ze vzduchu. Proto, pokud se pohybujete delší dobu v zakouřeném prostředí, je namístě dopřát svým očím pravidelně chvilku na čerstvém vzduchu a dodat jim tak osvěžení, které potřebují.

Mrkev před brýlemi rozhodně neochrání

Snad každý jako malý někdy slyšel z úst rodičů či babiček radu, že když bude pěkně baštit mrkev, uvidí pak jako rys! S touto oranžovou zeleninou a jejím vlivem na kvalitu zraku to ale není až tak slavné.

Týdeník 5plus2

Každý pátek zdarma

5plus2

Čtení o zajímavých lidech, historických událostech, nevšedních akcích.

„Mnoho lidí se mylně domnívá, že když budou jíst hodně mrkve, brýle nebudou potřebovat. S dioptrickými vadami oka však konzumace mrkve vůbec nesouvisí. Mrkev je bohatá na betakaroten, z kterého v lidském těle vzniká vitamin A, jenž vyživuje sítnici. Nepřímo tak pomáhá kvalitnímu vnímání zrakového vjemu na sítnici,“ vysvětluje specialistka oční kliniky Lexum Věra Kalandrová.

Podobnou službu očím dělají také nenasycené omega 3 mastné kyseliny v rybách. Konzumace ryb z chladných moří, jako jsou tuňák, treska nebo makrela, se doporučuje jako prevence dobrého zraku. Navíc obsahují mastnou kyselinu DHA, která příznivě působí na suché oči. Další potravinou, která může zraku prospívat, jsou vejce – respektive jejich žloutek. Obsahuje totiž lutein a aminokyseliny, které pomáhají předcházet vzniku šedého zákalu.

Vstaňte od počítače a zadívejte se do dálky

Moderní technologie, jako jsou počítače, tablety a chytré telefony, dávají našim očím pěkně zabrat. Podstatně více času než dříve totiž trávíme se zaostřeným pohledem na jejich displeje a obrazovky. Výsledek? Oči jsou nadměrně zatěžované, a tudíž i unavené.

10 potravin pro dobrý zrak

Je tedy důležité dlouhé hodiny, kdy například pracujeme na počítači, přerušovat pravidelnými přestávkami, kdy neděláme nic jiného, než se díváme do dálky a nesnažíme se na žádný konkrétní předmět zaostřovat. S nadsázkou by se tak dalo říci, že zíráním do prázdna dopřáváme svým očím rehabilitační pauzu.

Čtení u slabého světla unaví, ale nepoznamená

„Rozsviť si k té knížce pořádné světlo, nebo si zničíš oči!“ Také už jste tuhle větu od někoho ze svých blízkých slyšeli, nebo jste takovou radu rozdávali? Podle odborníků není tak úplně pravdivá. Je sice faktem, že při špatném světle musíte více zaostřovat zrak a více své oči namáháte, ale jediné, co si přivodíte, je pocit suchých očí a únava.

Trvalé poškození zraku jako důsledek čtení ve špatných světelných podmínkách odborníci vylučují. Dokonce se v tomto případě experti ve světě jednoznačně shodují a tento oční mýtus vyvracejí, což se v medicíně nestává tak často.

Letitý omyl: Když budeš šilhat, zůstane ti to!

Teorie o tom, že při šilhání jen tak z legrace vám může prasknout jakási žilka a oko šejdrem vám zůstane nadosmrti, zřejmě také alespoň jednou slyšel každý z nás. Pravdou ale je, že okohybné svaly, které bulvou otáčejí, jsou dostatečně pružné a postarají spolehlivě o to, aby se oko otočilo vždy na správné místo zpět.

Co by se ale nemělo brát na lehkou váhu, je šilhání neboli strabismus u dětí. Tento jev má řada rodičů stále tendenci podceňovat s tím, že s pozdějším věkem sám od sebe odezní. Není to pravda. Bez pomoci odborníka se dítě šilhání samo nezbaví.

Autor:



Nejčtenější

Vědci našli 100 nejzdravějších potravin. Sádlo je v první desítce

(Ilustrační snímek)

Zdravé jídlo může v různých kontextech znamenat různé věci. Ale dá se o některých potravinách říct, že jsou to ty zcela...

Mrzí mě, že jsme smrti Filipa nedokázali zabránit, vyčítá si Janečková

Moderátorka Ester Janečková

Před čtyřmi roky přišla o synovce, když si tehdy čtrnáctiletý Filip kvůli negativním reakcím na svou homosexualitu vzal...



Baví mě nakupovat zlato, prohlásila vyměněná manželka v domácnosti

Lenka s manželem Pavlem (vpravo) a synem Edou.

Lenka má 15letého syna a je v domácnosti. Oba živí a brněnský podnájem za 20 tisíc platí její o šest let mladší manžel...

Sexy prádlo pro přítelkyni. Valentýnská proměna podle muže

Nákupy spodního prádla na Valentýna

Sen každého muže je, aby měl doma ženu skvělou a sexy. Svátek zamilovaných je pak ideální příležitostí partnerce sdělit...

Láska 2018: Panny čeká skvělý rok, Vodnářky se vrátí na zem... Co vy?

Valentýn je za rohem.

Postupem času i u nás svátek zamilovaných zakotvil a my jsme si zvykli si ho připomínat. Už není jen komerční...

Další z rubriky

Ženy s rakovinou prsu se svlékly na charitu, chtějí pomoci stejně nemocným

Kalendář Bellis 2018

Karcinom prsu patří mezi nejčastější nádorové onemocnění u žen. Postihuje převážně ženy ve středním a vyšším věku, ale...

Šest zajímavých vědeckých faktů o dvojčatech

Ilustrační fotografie

Dvojnásobná radost v podobě narození dvojčat přináší i dvakrát tolik starostí, než když se staráte o jedno dítě....

Byla závislá na cole a vážila 130 kilogramů. Za rok a půl zhubla půlku

Řekli byste, že to je jedna a ta samá žena? Clauda za 18 měsíců zhubla váhu...

Teprve tehdy, kdy se už neodvážila vytáhnout paty z domu, protože se její zavalité postavě posmívali cizí lidé na...

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Arome.cz Škála barev je stále stejná, ale na čem by kosmetický průmysl vydělal, kdyby ji každý rok trochu nepomíchal a neudal nov...

Najdete na iDNES.cz