Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pozor na zvýšený cholesterol, na začátku může pomoci změna jídelníčku

aktualizováno 
Cholesterol je často skloňované slovo, které může znamenat zdravotní problém, i když o něm nevíte. Obvykle vás na potíže upozorní až lékař, který zvýšenou hladinu cholesterolu zjistí při odběrech krve.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Vysoká hodnota cholesterolu je pro lidské tělo nebezpečná, přesto se Češi o jeho hladinu v krvi příliš nezajímají.

Je to poměrně alarmující číslo – téměř polovina Čechů se o hladinu svého cholesterolu nezajímá a třetina nevěří, že její výši lze ovlivnit. Přesto si 85 procent dotázaných uvědomuje, že vysoká hladina je nebezpečná. Vyplynulo to z průzkumu agentury STEM/MARK pro Českou společnost pro aterosklerózu.

Co jste možná nevěděli

Cholesterol je chemická sloučenina, která tvoří stavební součást povrchu všech živočišných buněk. Jsou z něj vytvářeny i některé hormony. Je rovněž důležitou součástí žluče.

* Někdy se mluví o dobrém a špatném cholesterolu, což je ale podle odborníků zavádějící. "Cholesterol je jen jeden, ale záleží na tom, jakým způsobem je v krvi přepravován. Děje se tak pomocí specifických částic – lipoproteinů, kterých je více druhů s různými funkcemi," říká primář Vladimír Soška z Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně.

* Částice s označením LDL přenášejí cholesterol z jater do ostatních tkání. Pokud jich je přebytek, mohou se dostat do cévních stěn, kde se přebytečný cholesterol začne usazovat. Cholesterol přenášený těmito částicemi se nazývá LDL-cholesterol, tedy špatný.

* Částice s označením HDL naopak odnášejí přebytečný cholesterol z tkání, tedy i cév, zpět do jater, kde je vyloučen do žluče. Takový se označuje jako HDL-cholesterol, tedy dobrý. Dobrý proto, že je odnášen pryč z cévní stěny, čímž se snižuje riziko jejího poškození.

Vysoký cholesterol je v české populaci rozšířený. Jeho hladina se sleduje v rámci preventivních prohlídek u lékaře každé dva roky.

Na tyto prohlídky ale mnoho lidí nechodí, takže se o svém počínajícím problému nedozvědí. Jinak než z krevního rozboru se však hladina cholesterolu určit nedá. Přitom vysoké hodnoty napomáhají rozvoji aterosklerózy neboli kornatění tepen, které vede ke kardiovaskulárním onemocněním. Ta jsou hlavní příčinou úmrtí v Evropě i u nás, a ačkoli je patrný klesající trend, stále stojí za čtyřmi miliony úmrtí ročně.

Riziko pokročilé aterosklerózy se zvyšuje s přibývajícím věkem: ženy bývají více ohroženy po 55. roce života (po přechodu), muži již po 45. roce.

Škodí nadváha i málo pohybu

Příčin zvýšeného cholesterolu je víc. Mezi hlavní patří vzestup tělesné hmotnosti, nedostatek pohybu, nevhodné stravování, ale i některé nemoci. Vinou může být i genetická dispozice.

Pokud vám lékař na základě krevních testů sdělí, že hodnota je méně či více nad normálem, měli byste se začít chovat ke svému tělu jinak. Základem je zdravý životní styl - udržovat normální tělesnou hmotnost, mít dostatek pohybu, nekouřit a jíst zdravě.

V jídle byste měli omezit nejen živočišné tuky, ale i konzumaci většiny živočišných výrobků, především masa s výjimkou ryb. Ty by měly být zařazovány pravidelně. Jezte hodně zeleniny i ovoce. Pokud tato opatření nepomohou, další postup je nutné konzultovat s lékařem. V některých případech je potřebné nasadit léky.




Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Další z rubriky

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Meditujte, objímejte se, jezte kaši. Sedm ranních zvyků pro lepší den

(Ilustrační foto)

Je jedno, jestli vás ráno naplňuje nadějí, nebo spíš zoufalstvím. V každém případě platí, že začátek dne dokáže...

Sedm zajímavostí ze života kardiochirurga Pirka, který slaví sedmdesátiny

Jan Pirk

Proslulý český kardiochirurg Jan Pirk slaví 20. dubna sedmdesáté narozeniny. Týdeníku 5plus2 při této příležitosti...

Zastanou práci rtěnky, tvářenky i očních stínů. Multifunkční přípravky se vyplat...

Zastanou práci rtěnky, tvářenky i očních stínů. Multifunkční přípravky se vyplat...

Arome.cz Multifunkční produkty mají hned několik výhod. Nestane se vám, že budete v duhovém rozjasňovači a oranžové rtěnce vypada...

Už víte, kam do školky?
Už víte, kam do školky?

Také vás čeká tento rok zápis do školky? Poraďte se, jaká školka je nejlepší ve vašem okolí, či jestli zvolit státní nebo soukromou.

Najdete na iDNES.cz