Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

aktualizováno 
Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Naše těla můžeme s trochou nadsázky přirovnat k plástvím medu. Jde v podstatě o ohromné množství buněk, které jsou přibližně z osmdesáti procent z vody.

Domácí lékař

Ke svému životu potřebují buňky výživu - ta se do nich dostává pomocí živin rozpuštěných v krvi, která je z šedesáti procent tvořena vodou. Voda je prostě alfou a omegou našich životů a dělá převážný podíl hmotnosti, i když se během života mění. Zatímco šestiměsíční plod u matky v břiše je asi z 89 procent z vody, tělo novorozence jí obsahuje už jen tak 75 procent. A u dospělého člověka činí podíl vody zhruba 55 procent.

Kdy je vody dost

„Pokud žena v těhotenství zjistí, že nemůže navléknout snubní prstýnek, je všechno v pořádku. Může za to hormonální přestavba v jejím těle. Vzbudíte-li se po proflámované noci, kdy jste vypili nejednu sklenku alkoholu a snědli horu chipsů a jednohubek, s pomačkanou a oteklou tváří, není to sice v pořádku, ale je to obrázek přirozené reakce vašeho těla na celonoční přísun jedů. Ale pokud se stává častěji, že vám do rána neodezní otoky nohou, v noci jste se budili kašlem, museli jste si podestlat polštář a k ránu máte oteklá víčka, měli byste se vydat k doktorovi,“ vysvětluje praktická lékařka Vlasta Plachá z Polikliniky na Národní v Praze.

Přejídání jako zabiják

Skrytě ničí i vaše játra

Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie

Zadržování vody v těle, jak se správně zavodnění říká, může mít různé příčiny. K těm nejběžnějším patří špatné stravování s přemírou slaných potravin a pochutin, nadměrným množstvím alkoholu, cukru, uzenin či konzervovaných a instantních potravin. 

U žen může být na vině i období před menstruací. Důvodem však mohou být také některé léky, jako například kortikosteroidy, hormonální substituce a antikoncepce. Organismus zadržuje vodu v těle při některých chorobách srdce, ledvin a jater.

Co dělat, když vaše tělo zadržuje vodu

Můžete zkusit upravit stravu, tedy například omezit všechno to, co jsme vyjmenovali výše. Jestliže otoky neustoupí, je třeba hledat jiné důvody - to však bez pomoci nezvládnete. Proto by vaše první kroky měly vést k praktickému lékaři.

Co můžete udělat sami?

Základem je zcela tradičně a otřepaně správná životospráva, tedy: 

* Omezte sůl při přípravě jídla a nedosolujte kupovaná jídla, mají již soli dost.

* Dobrým pomocníkem proti zadržování vody v těle je draslík. Obsahují ho meruňky, banány, brambory, či datle.

* Negativní vliv na zadržování vody má i cukr - omezte jej.

* Pokud užíváte antikoncepci, poraďte se s gynekologem, zda by nebylo vhodné vyměnit ji za jinou.

* Přidejte do jídelníčku zeleninu jako okurky, rajče, špenát, petržel, celer či meloun. K odvodnění pomáhá také kopřivový a zelený čaj.

* Z dalších bylinek mají odvodňovací schopnosti například přeslička, bříza, jalovec, černý rybíz, řebříček, černý bez, brusinky nebo libeček.

„Jste-li mladá zdravá žena, budu se vás nejprve ptát na to, zda nejste gravidní, na váš cyklus a na léky, které případně pravidelně berete. Pak vás pošlu na rozbor krve a moči, který se zaměří na funkci ledvin a jater,“ říká lékařka Vlasta Plachá.

Máte-li už nějaká ta léta, bude podle lékařky přístup poněkud odlišný. Otázky se soustředí například na váš spánek, dušnost, výkonnost, kašel, předchozí onemocnění a samozřejmě na léky, které užíváte. Také vyšetření bude podrobnější. Doktor vám změří tlak a poslechne si vaše srdce i plíce. Zřejmě půjdete na krevní rozbor, ale také i na rentgen plic, EKG a ultrazvuk.

Na základě výsledků vám pak lékař navrhne plán léčby nebo vás doporučí k specialistovi - internistovi, kardiologovi nebo nefrologovi. 

Jedna dobrá rada na závěr: neordinujte si sami žádné léky ve formě běžně dostupných odvodňovacích tablet. Mění hladinu soli, a proto mohou narušit celou „vodní rovnováhu“ ve vašem těle. Bez konzultace s lékařem nebo alespoň lékárníkem nic neužívejte.

Článek vyšel v říjnovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:



Nejčtenější

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Příběh Emy: Už tři roky jsem doma s dětmi, mateřskou nenávidím

Ilustrační snímek

Mám fajn manžela a dvě krásné děti. Když jsem otěhotněla poprvé, těšila jsem se, jak si budu s děckem užívat, jak budu...



Čtyřčata přišla na svět v osmém měsíci. Rodiče si přejí soukromí a klid

V porodnici Fakultní nemocnice v Motole se před týdnem narodila čtyřčata, tři...

Čtyřčata, která se narodila 11. června v pražské motolské nemocnici, přišla na svět v pořádku ve 32. týdnu těhotenství...

První bedýnky jsme skládali v obýváku, říká podnikatelka Jana Bínová

Jana Bínová založila s manželem vlastní firmu na rozvoz bedýnek s farmářskými...

Když před osmi lety zjistila, že v zahraničí si lidé běžně objednávají dovoz zeleniny a dalších farmářských potravin až...

Jak snížit hladinu cukru v krvi? Jezte vlákninu, na smažené zapomeňte

Skvělým zdrojem vlákniny je celozrnné pečivo a zelenina (ilustrační snímek)

Zvýšená hladina cukru v krvi je příčinou řady zdravotních problémů. K udržení krevního cukru ve správných mezích může...

Další z rubriky

Kolaps ledvin mi lékaři zjistili náhodou, skončil jsem na domácí dialýze

Díky peritoneální dialýze chodím nadále do práce, věnuji se sportovním...

Žil jsem běžným životem až do doby, kdy mi můj obvodní lékař při preventivní kontrole naměřil nezvykle vysoký tlak. To...

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Potraviny pro zdravé kosti. Jezte sardinky, čedar i fíky

Ilustrační snímek

Zdravé kosti = vápník. Tuhle rovnici známe všichni už od dětství. Ne každý ale ví, že klíčové jsou i další živiny:...

Soutěž: Získejte dvouhodinové rozmazlování a spoustu kosmetiky

Soutěž: Získejte dvouhodinové rozmazlování a spoustu kosmetiky

Arome.cz Chcete zažít dvě hodiny péče od profíků? Odnést si skvělé zážitky i kosmetiku, vyzkoušet dokonalý make-up a získat nádhe...



Najdete na iDNES.cz