Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cítím se jako Rocky, libovala si v posilovně Tereza

  1:00aktualizováno  1:00
Tereza dorazila do posilovny už v půl deváté ráno. "Tak jsem spěchala, že jsem se nestihla ani namalovat," vysvětlila na přivítanou trenérům Petrovi a Tondovi. Pak se dvě hodiny pokorně potila a ještě jí to dělalo radost!

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Dietoložka: Tereza musí hlavně změnit jídelníček
O co jde v reality show Proměna

Tereza má sport ráda a je to na ní vidět. Na rozehřátí jí trenéři z pražského fitness-centra LannaGYM doporučili běžecký pás. Bez odmlouvání naskočila a ani když zrudla a pot z ní tekl proudem, nežadonila o přestávku.

Dokonce ještě stíhala obvyklé pošťuchování s kameramanem. "Jen si mě toč, když jsem zpocená!" provokovala.

Pak přišel na řadu strečink "Pořádně se protáhni, i když to bolí," nařídil Tonda. Tereza ho nazvala "trapičem", ale poctivě si protáhla celé tělo.

Ví totiž, jak je strečink před sportovním výkonem důležitý. Šest let hrála závodně softball. "Protahování na zelené trávě mě ale baví mnohem víc," prohlásila.

Postupné a pečlivé protažení svalů je nezbytné nejen pro vrcholové sportovce, ale v podstatě pro každého, kdo vyvíjí fyzickou aktivitu. Svaly musejí být na sport připravené, jinak hrozí zranění.

Tereza stejně jako ostatní soutěžící prošla baterií cviků, které prověřily její ohebnost. Vyšla z nich docela dobře. "Je vidět, že dřív sportovala. Je docela ohebná. A ani nemá moc zkrácené svalstvo," konstatoval trenér.

"Prostě, co se v mládí naučíš...," řekl Tonda, "...v Proměně jako když najdeš," doplnila Tereza.

Fotky, video, televize Óčko!

Reportáž najdete ve VIDEOGALERII.
Fotky jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


Vyzkoušela si i posilování s činkami. I když chodila do posilovny už před Proměnou, činky nikdy nezvedala.

"Nejvíc mě baví spinning. Na činky jsem nikdy předtím nenarazila. Ale je to super, cítím se jako Rocky," libovala si.

Pak si od Tondy nechala předvést, jak správně cvičit na stroji určeném k posilování problematických ženských partií. "K těm patří boky, břicho, vnitřní strany stehen a zadek," vysvětlil Tonda.

"Když jsou tyto svaly v nečinnosti, velmi rychle ochabnou. Pak jsou povislé, což nevypadá zrovna hezky," dodal.

"Já mám tyhle partie teda mimořádně problematické. A kromě stehen, břicha a zadku mám ještě problémy z hlavou," smála se Tereza.

Tonda jí ukázal i několik cviků, kterými může problematické části posilovat i doma. "Větší účinek má ale cvičení na stroji," zdůraznil.

Na závěr čekal Terezu ještě aerobik. Vylezla si na pódium a předvedla, že je opravdu živel. Kromě klasických cviků stíhala ještě spoustu tanečních figur. Připravila tak štábu i trenérům mimořádnou podívanou.

"Jsem grogy, ale takhle na mě působí endorfiny z cvičení," volala z pódia.

ON-LINE DENÍKY

Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!

• On-line deník Veroniky najdete ZDE

• On-line deník Martina najdete ZDE

• On-line deník Ivy najdete ZDE

• On-line deník Alberta najdete ZDE

• On-line deník Terezy najdete ZDE
Autoři:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: hlasujte pro vítěze druhého kola!

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Potraviny, které byste rozhodně neměli omývat před vařením

Ilustrační snímek

Takřka každý ví, že si má před jídlem umýt ovoce či zeleninu. Možná vás však překvapí, že jsou potraviny, které byste...



Dress code nemusí být v létě peklo. Pět tipů, jak na něj vyzrát

Výrazné kousky a doplňky mají na pracovišti stopku. Zbytečně by odváděly...

Formální oblečení může být pro někoho v parném horku jako noční můra. Dlouhé rukávy a upnutá sukně můžou rapidně...

K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

KVÍZ: Co víte o ženském orgasmu?

Cesta za orgasmem může být i velmi nebezpečná.

K Mezinárodnímu dni ženského orgasmu, který připadá na středu 8. srpna, jsme pro vás společně se sexkoučkou Julií Gaiou...

Další z rubriky

Rostlinná rádoby mléka obsahují éčka i cukr, říká profesorka Dostálová

Profesorka Jana Dostálová z Ústavu analýzy potravin a výživy Vysoké školy...

Nad mraženou pizzou či polévkou z pytlíku můžeme ohrnovat nos, přesto si tato jídla občas na dovolené dá každý. „Žádný...

Pět věcí, kterých se vyvarovat, abyste neonemocněla vaginální mykózou

Ilustrační fotografie

Léto je nejčastějším obdobím, kdy ženy bojují s vaginální mykózou. Toto nepříjemné onemocnění postihne za život téměř...

Potraviny, které byste rozhodně neměli omývat před vařením

Ilustrační snímek

Takřka každý ví, že si má před jídlem umýt ovoce či zeleninu. Možná vás však překvapí, že jsou potraviny, které byste...



Najdete na iDNES.cz