Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cítím se jako Rocky, libovala si v posilovně Tereza

  1:00aktualizováno  1:00
Tereza dorazila do posilovny už v půl deváté ráno. "Tak jsem spěchala, že jsem se nestihla ani namalovat," vysvětlila na přivítanou trenérům Petrovi a Tondovi. Pak se dvě hodiny pokorně potila a ještě jí to dělalo radost!

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Dietoložka: Tereza musí hlavně změnit jídelníček
O co jde v reality show Proměna

Tereza má sport ráda a je to na ní vidět. Na rozehřátí jí trenéři z pražského fitness-centra LannaGYM doporučili běžecký pás. Bez odmlouvání naskočila a ani když zrudla a pot z ní tekl proudem, nežadonila o přestávku.

Dokonce ještě stíhala obvyklé pošťuchování s kameramanem. "Jen si mě toč, když jsem zpocená!" provokovala.

Pak přišel na řadu strečink "Pořádně se protáhni, i když to bolí," nařídil Tonda. Tereza ho nazvala "trapičem", ale poctivě si protáhla celé tělo.

Ví totiž, jak je strečink před sportovním výkonem důležitý. Šest let hrála závodně softball. "Protahování na zelené trávě mě ale baví mnohem víc," prohlásila.

Postupné a pečlivé protažení svalů je nezbytné nejen pro vrcholové sportovce, ale v podstatě pro každého, kdo vyvíjí fyzickou aktivitu. Svaly musejí být na sport připravené, jinak hrozí zranění.

Tereza stejně jako ostatní soutěžící prošla baterií cviků, které prověřily její ohebnost. Vyšla z nich docela dobře. "Je vidět, že dřív sportovala. Je docela ohebná. A ani nemá moc zkrácené svalstvo," konstatoval trenér.

"Prostě, co se v mládí naučíš...," řekl Tonda, "...v Proměně jako když najdeš," doplnila Tereza.

Fotky, video, televize Óčko!

Reportáž najdete ve VIDEOGALERII.
Fotky jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


Vyzkoušela si i posilování s činkami. I když chodila do posilovny už před Proměnou, činky nikdy nezvedala.

"Nejvíc mě baví spinning. Na činky jsem nikdy předtím nenarazila. Ale je to super, cítím se jako Rocky," libovala si.

Pak si od Tondy nechala předvést, jak správně cvičit na stroji určeném k posilování problematických ženských partií. "K těm patří boky, břicho, vnitřní strany stehen a zadek," vysvětlil Tonda.

"Když jsou tyto svaly v nečinnosti, velmi rychle ochabnou. Pak jsou povislé, což nevypadá zrovna hezky," dodal.

"Já mám tyhle partie teda mimořádně problematické. A kromě stehen, břicha a zadku mám ještě problémy z hlavou," smála se Tereza.

Tonda jí ukázal i několik cviků, kterými může problematické části posilovat i doma. "Větší účinek má ale cvičení na stroji," zdůraznil.

Na závěr čekal Terezu ještě aerobik. Vylezla si na pódium a předvedla, že je opravdu živel. Kromě klasických cviků stíhala ještě spoustu tanečních figur. Připravila tak štábu i trenérům mimořádnou podívanou.

"Jsem grogy, ale takhle na mě působí endorfiny z cvičení," volala z pódia.

ON-LINE DENÍKY

Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!

• On-line deník Veroniky najdete ZDE

• On-line deník Martina najdete ZDE

• On-line deník Ivy najdete ZDE

• On-line deník Alberta najdete ZDE

• On-line deník Terezy najdete ZDE
Autoři:






Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.