Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Čistěte si zuby tak, aby to mělo smysl

  0:01aktualizováno  0:01
Cíl čištění zubů je jasný - odstranit živnou půdu pro bakterie, které narušují chrup. Jenže umíte si skutečně dobře čistit zuby? Jak si vybrat správný kartáček a jakou použít pastu? Kroužit, či nikoliv? Radí pražský stomatolog Milan Mach.

Nevymlouvejte se na dědičnost
Ztráta zubů je úplně zbytečná. Je však třeba si uvědomit, že v ústech působí dva typy bakterií - jedny ničí přímo zuby a způsobují zubní kaz, další útočí na měkké tkáně dásní a vyvolávají tak parodontitidu.

Při tomto onemocnění se postupně odhalují krčky zubů, přidává se bolest a člověk nakonec může o chrup přijít. Kdyby si zuby pravidelně a dobře čistil, nemuselo tomu tak být.

Vyberte si správný kartáček
Ačkoli tomu spousta lidí nevěří, platí, čím menší hlava kartáčku, tím lepší. Štětiny by měly být měkké, na konci zakulacené. Středně tvrdé či dokonce tvrdé kartáčky sice vypadají účinnější, ale ve skutečnosti v ústech napáchají více škody než užitku.

Nespoléhejte jen na jednu metodu
Běžný zubní kartáček doplňte dalšími pomůckami - v úvahu připadají jednosvazkové kartáčky na hůře přístupná místa, mezizubní kartáčky, dentální nitě - ale pozor, ty se nehodí, pokud máte sklon ke krvácení dásní.

Naučte se čistit si zuby
Zuby si čistí asi každý, ale málokdo skutečně dokonale. Kupte si speciální barvicí pilulky, které vám po vyčištění zubů ukážou, kde všude vám zbyl plak. Navštivte dentální hygienisty, kteří vás naučí chrup správně čistit. Poradit vám s jejich výběrem by měl zubní lékař.

Žvýkejte, zubům to jen prospěje
Žvýkačka bez cukru zubům prospívá. Mimo jiné proto, že podporuje tvorbu slin, v nichž je hodně minerálů, a zuby se tak účinně omývají. Není přitom pravda, že žvýkačka vytahuje plomby - to jen v případě, že plomba by už vypadla tak jako tak.

Jezte vyváženou stravu
Zuby chrání i vhodné jídlo. Nejde jen o to, omezit sladkosti, ale zároveň se vyplatí dbát o to, aby v potravě nebyla přemíra škrobů. Zubům škodí například těstoviny, obilniny, ale i kiwi nebo pomeranč, protože je v nich hodně cukrů, v ovoci navíc i kyseliny. Proto by se neměly zuby čistit okamžitě po konzumaci plodů, sklovině by to neučinilo dobře.

 Choďte dvakrát ročně k zubaři
Preventivní prohlídka u zubaře by vás neměla nijak zruinovat, platí ji zdravotní pojišťovna. Má smysl i v případě, že vás zuby nijak netrápí, protože lékař včas odhalí třeba počínající zubní kaz.

Autoři:



Nejčtenější

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....

Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...



V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Další z rubriky

Tuberkulóza ročně zabije dva miliony lidí. Začíná únavou, hubnutím a kašlem

Mycobacterium tuberculosis - bakterie, která způsobuje tuberkulózu.

Tuberkulóza je nejčastější smrtící infekční onemocnění na světě. Česko může být relativně v klidu, protože patří mezi...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Arome.cz Škála barev je stále stejná, ale na čem by kosmetický průmysl vydělal, kdyby ji každý rok trochu nepomíchal a neudal nov...

Najdete na iDNES.cz