Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Čistěte si zuby tak, aby to mělo smysl

  0:01aktualizováno  0:01
Cíl čištění zubů je jasný - odstranit živnou půdu pro bakterie, které narušují chrup. Jenže umíte si skutečně dobře čistit zuby? Jak si vybrat správný kartáček a jakou použít pastu? Kroužit, či nikoliv? Radí pražský stomatolog Milan Mach.

Nevymlouvejte se na dědičnost
Ztráta zubů je úplně zbytečná. Je však třeba si uvědomit, že v ústech působí dva typy bakterií - jedny ničí přímo zuby a způsobují zubní kaz, další útočí na měkké tkáně dásní a vyvolávají tak parodontitidu.

Při tomto onemocnění se postupně odhalují krčky zubů, přidává se bolest a člověk nakonec může o chrup přijít. Kdyby si zuby pravidelně a dobře čistil, nemuselo tomu tak být.

Vyberte si správný kartáček
Ačkoli tomu spousta lidí nevěří, platí, čím menší hlava kartáčku, tím lepší. Štětiny by měly být měkké, na konci zakulacené. Středně tvrdé či dokonce tvrdé kartáčky sice vypadají účinnější, ale ve skutečnosti v ústech napáchají více škody než užitku.

Nespoléhejte jen na jednu metodu
Běžný zubní kartáček doplňte dalšími pomůckami - v úvahu připadají jednosvazkové kartáčky na hůře přístupná místa, mezizubní kartáčky, dentální nitě - ale pozor, ty se nehodí, pokud máte sklon ke krvácení dásní.

Naučte se čistit si zuby
Zuby si čistí asi každý, ale málokdo skutečně dokonale. Kupte si speciální barvicí pilulky, které vám po vyčištění zubů ukážou, kde všude vám zbyl plak. Navštivte dentální hygienisty, kteří vás naučí chrup správně čistit. Poradit vám s jejich výběrem by měl zubní lékař.

Žvýkejte, zubům to jen prospěje
Žvýkačka bez cukru zubům prospívá. Mimo jiné proto, že podporuje tvorbu slin, v nichž je hodně minerálů, a zuby se tak účinně omývají. Není přitom pravda, že žvýkačka vytahuje plomby - to jen v případě, že plomba by už vypadla tak jako tak.

Jezte vyváženou stravu
Zuby chrání i vhodné jídlo. Nejde jen o to, omezit sladkosti, ale zároveň se vyplatí dbát o to, aby v potravě nebyla přemíra škrobů. Zubům škodí například těstoviny, obilniny, ale i kiwi nebo pomeranč, protože je v nich hodně cukrů, v ovoci navíc i kyseliny. Proto by se neměly zuby čistit okamžitě po konzumaci plodů, sklovině by to neučinilo dobře.

 Choďte dvakrát ročně k zubaři
Preventivní prohlídka u zubaře by vás neměla nijak zruinovat, platí ji zdravotní pojišťovna. Má smysl i v případě, že vás zuby nijak netrápí, protože lékař včas odhalí třeba počínající zubní kaz.

Autoři:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Když dlouho necestuji, hýbu aspoň nábytkem, říká žena velvyslance Kmoníčka

Indira Gumarová

Produkovala show na Broadwayi, v Česku řídila partu chlapů v dopravní firmě, pracovala pro dovozce džusů. To všechno by...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Další z rubriky

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Trápí vás bolesti v “esíčku”? Nejúčinnější prevencí je cvičení

Ilustrační fotografie

Bolesti bederní páteře trápí stále více lidí. Na vině může být špatné držení těla, nevhodný pohyb, ale také úraz....

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....



Najdete na iDNES.cz