Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Máte chuť na sladké? Chybí vám bílkoviny, tvrdí výživová poradkyně

  11:01aktualizováno  11:01
Ženám se mění chutě také podle hladiny hormonů v těle. „Poblázní“ se hlavně kvůli premenstruačnímu syndromu. „Asi nemá význam se jim příliš bránit, ale na druhou stranu je rozumné je krotit,“ tvrdí výživová poradkyně Karolina Hlavatá pro magazín Rodina DNES.

„Je rozumné chutě krotit a volit vhodné potraviny,“ říká výživová poradkyně. | foto: Profimedia.cz

Není lepší podlehnout „hlasu těla“?
Je rozumné chutě krotit a volit vhodné potraviny. Například místo větrníku odpoledne si udělat ráno obilninovou kaši s ovocem, vychutnat si dobrého nanuka – ideálně z tvarohu nebo jogurtu – nebo si koupit koláček s tvarohem místo tatranky.

Co nám chutě na sladké naznačují?
Většinou to, že máme málo bílkovin. Vždy když máte na „něco“ chuť, zapište si svůj jídelníček a zadejte si ho například do kalorické tabulky nebo využijte jiný druh elektronického zápisu jídelníčku se zpětnou vazbou. Optimální příjem bílkovin je 1–1,2 g/kg tělesné hmotnosti za den. Chutě také mohou být signálem, že si jídlem řešíme osobní problémy a že se nám jídlo stává náplastí na bolavou duši.

Dietoložka Karolína Hlavatá

Dietoložka Karolína Hlavatá

Někdy ale bývá složité ukočírovat svůj mlsný jazyk...
Není to tak strašné. Důležité je jíst pravidelně a zajistit si tak vyrovnanou hladinu krevního cukru. Kdo jí například jen dvakrát denně, nestíhá „ujíst“ všechny potřebné živiny, vitaminy, minerální látky a tělo pak strádá. Důležitá je pestrost a samozřejmě vyváženost. Aby tělo fungovalo, nepotřebuje jen planou energii, ale nutně potřebuje všechny stavební látky.

Proč vlastně máme sladké tak rády?
Sladká chuť navíc bývá spojená s pocitem bezpečí. Kojení se přece odehrává v matčině náručí. Navíc sladké dostaneme, když si rozbijeme koleno nebo když se nám něco povede. Tento mechanismus si spousta z nás zafixuje a ujíždí na něm i v dospělosti...

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Nejvíce pesticidů obsahují jahody a špenát ze supermarketů, nejméně avokádo

Jahody jsou letní radostí. Pokud se vydáte na samosběr nebo jich máte plnou...

Jahody i špenát patří mezi potraviny, které prospívají našemu zdraví. Jenže ani tyto pochutiny nejsou bez chybičky....

Nebojte se jehněčího a kůzlečího masa. Je zdravé a skvěle chutná.

Pikantní jehněčí kýta

Světová kuchyně se na jaře bez masa z mladých jehňat a kůzlat neobejde. U nás však dnes není příliš běžné, mnoho...

VIDEORECEPT: nejlepší kuře na paprice

Kuře na paprice

I přes všechny módní směry v gastronomii, klasické české omáčky, jaké vařily už naše babičky, se stále drží na vrcholku...

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Test 6 rtěnek, o kterých se nejvíce mluví

Arome.cz Škála barev je stále stejná, ale na čem by kosmetický průmysl vydělal, kdyby ji každý rok trochu nepomíchal a neudal nov...

Najdete na iDNES.cz