Ona

Chraňte si svoje tělo

Lidé se bojí virů a zhoubných nemocí, které ohrožují jejich zdraví. Mnohé a ne menší problémy si však způsobují sami, protože o sebe nepečují, a trápí je proto bolesti zad a kloubů. Ty je nakonec mohou vyřadit z běžného života stejně jako obávaná choroba.

Bolest zad patří k vůbec nejčastějším zdravotním problémům a někdy za život postihne osm lidí z deseti.

Lékaři se proto shodují, vyplatí se záda, ale i klouby chránit - například vhodně voleným nábytkem a dostatkem přiměřeného pohybu a chybět nesmí ani odpočinek.

"Ani dobrý nábytek sám o sobě nestačí, protože pokud člověk nezmění svoje životní návyky, problémy bude mít dál," říká pražský ortoped Zdeněk Klézl. A doporučuje lidem, aby se začali hýbat.

Velkou chybou by však bylo se bez rozmyslu vrhnout třeba na běhání nebo posilování: ze všeho nejdříve je nutné protáhnout a zpevnit povolené svalstvo tak, aby vůbec mohlo dostatečně podpírat třeba právě páteř. "Začínat se musí postupně," vysvětluje pražský ortoped Pavel Sehnalík.

Víte, jak se začít hýbat a zbavit se bolestí zad? Přinášíme rady, jak má vypadat správná postel nebo židle? 

Věděli jste, že hlava může bolet i od špatných bot? 

Čtěte přílohu Zdraví v páteční MF Dnes!