Bolest zad patří k vůbec nejčastějším zdravotním problémům a někdy za život postihne osm lidí z deseti.
Lékaři se proto shodují, vyplatí se záda, ale i klouby chránit - například vhodně voleným nábytkem a dostatkem přiměřeného pohybu a chybět nesmí ani odpočinek.
"Ani dobrý nábytek sám o sobě nestačí, protože pokud člověk nezmění svoje životní návyky, problémy bude mít dál," říká pražský ortoped Zdeněk Klézl. A doporučuje lidem, aby se začali hýbat.
Velkou chybou by však bylo se bez rozmyslu vrhnout třeba na běhání nebo posilování: ze všeho nejdříve je nutné protáhnout a zpevnit povolené svalstvo tak, aby vůbec mohlo dostatečně podpírat třeba právě páteř. "Začínat se musí postupně," vysvětluje pražský ortoped Pavel Sehnalík.
Víte, jak se začít hýbat a zbavit se bolestí zad? Přinášíme rady, jak má vypadat správná postel nebo židle?
Věděli jste, že hlava může bolet i od špatných bot?
Čtěte přílohu Zdraví v páteční MF Dnes!