Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chraňte si svoje tělo

  13:50aktualizováno  13:50
Lidé se bojí virů a zhoubných nemocí, které ohrožují jejich zdraví. Mnohé a ne menší problémy si však způsobují sami, protože o sebe nepečují, a trápí je proto bolesti zad a kloubů. Ty je nakonec mohou vyřadit z běžného života stejně jako obávaná choroba.

Bolest zad patří k vůbec nejčastějším zdravotním problémům a někdy za život postihne osm lidí z deseti.

Lékaři se proto shodují, vyplatí se záda, ale i klouby chránit - například vhodně voleným nábytkem a dostatkem přiměřeného pohybu a chybět nesmí ani odpočinek.

"Ani dobrý nábytek sám o sobě nestačí, protože pokud člověk nezmění svoje životní návyky, problémy bude mít dál," říká pražský ortoped Zdeněk Klézl. A doporučuje lidem, aby se začali hýbat.

Velkou chybou by však bylo se bez rozmyslu vrhnout třeba na běhání nebo posilování: ze všeho nejdříve je nutné protáhnout a zpevnit povolené svalstvo tak, aby vůbec mohlo dostatečně podpírat třeba právě páteř. "Začínat se musí postupně," vysvětluje pražský ortoped Pavel Sehnalík.

Víte, jak se začít hýbat a zbavit se bolestí zad? Přinášíme rady, jak má vypadat správná postel nebo židle? 

Věděli jste, že hlava může bolet i od špatných bot? 

Čtěte přílohu Zdraví v páteční MF Dnes! 

Autor:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

Kristina Karyaginová

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí selhávat orgány a...

Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Máma spala s Hitlerem, tvrdila krásná Romy, která by oslavila 80 let

Romy Schneiderová v roli císařovny Sissi, Alžběty Bavorské.

Kdyby nezemřela ve 43 letech, oslavila by 23. září osmdesátku. V 17 letech zazářila jako císařovna Sissi, našla...

Další z rubriky

Nespokojenost nás posouvá dál. Kdy nám prospívá a kdy škodí?

Ilustrační fotografie

Málokdo by řekl, že touží být nespokojený. Ale je to často právě nespokojenost, která nás motivuje k pozitivním...

Nedávejte dětem boty po sourozencích, ničíte jim nohy, varuje odbornice

Ilustrační fotografie

Je to paradox. Přestože se většina dětí rodí se zdravými nožičkami, třetina prvňáků má ploché nohy. Potíže se pak...

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....

Rozdáváme 100 kusů Baby Dove mycího gelu pro tělo i vlásky. Vyhrajte ho vy!
Rozdáváme 100 kusů Baby Dove mycího gelu pro tělo i vlásky. Vyhrajte ho vy!

Odborníci v Dove vytvořili řadu Baby Dove, která je určena pro jemnou péči o dětskou pokožku. Vyzkoušejte ji!



Najdete na iDNES.cz