Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chraňte si svoje tělo

  13:50aktualizováno  13:50
Lidé se bojí virů a zhoubných nemocí, které ohrožují jejich zdraví. Mnohé a ne menší problémy si však způsobují sami, protože o sebe nepečují, a trápí je proto bolesti zad a kloubů. Ty je nakonec mohou vyřadit z běžného života stejně jako obávaná choroba.

Bolest zad patří k vůbec nejčastějším zdravotním problémům a někdy za život postihne osm lidí z deseti.

Lékaři se proto shodují, vyplatí se záda, ale i klouby chránit - například vhodně voleným nábytkem a dostatkem přiměřeného pohybu a chybět nesmí ani odpočinek.

"Ani dobrý nábytek sám o sobě nestačí, protože pokud člověk nezmění svoje životní návyky, problémy bude mít dál," říká pražský ortoped Zdeněk Klézl. A doporučuje lidem, aby se začali hýbat.

Velkou chybou by však bylo se bez rozmyslu vrhnout třeba na běhání nebo posilování: ze všeho nejdříve je nutné protáhnout a zpevnit povolené svalstvo tak, aby vůbec mohlo dostatečně podpírat třeba právě páteř. "Začínat se musí postupně," vysvětluje pražský ortoped Pavel Sehnalík.

Víte, jak se začít hýbat a zbavit se bolestí zad? Přinášíme rady, jak má vypadat správná postel nebo židle? 

Věděli jste, že hlava může bolet i od špatných bot? 

Čtěte přílohu Zdraví v páteční MF Dnes! 

Autor:



Nejčtenější

Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...



Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Další z rubriky

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Skvělá zpráva pro milovníky špaget. Netloustne se po nich, ale hubne

Špagety aglio olio

O sacharidech se léta tvrdí, že jsou hlavní příčinou epidemie obezity na celé zeměkouli. Ale pozor, nová studie...

Příliš zaměstnaní na sex? Plánujeme ho na sobotu do hotelového pokoje

I když máme hektický životní styl, sex by měl být jeho nezbytnou součástí.

Plný denní program nám brání oddávat se sexuálním radovánkám tak často, jak bychom chtěli. Proto si sex musíme...

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Arome.cz Červené rty sluší výrazným brunetám i křehkým blondýnkám. A z módy nevycházejí už pěknou řádku let. Že je na vás křiklav...

Najdete na iDNES.cz