Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chcete předejít cukrovce? Mlsejte každý den mandle

  1:41aktualizováno  1:41
Cukrovka neboli diabetes mellitus je dosud nevyléčitelné metabolické onemocnění, které je charakterizováno zvýšenou hladinou cukru v krvi. Vědci z americké univerzity nyní přišli s překvapivým objevem: rozvinutí cukrovky druhého typu by mohly zabránit obyčejné mandle.
Mandle jsou bohatým zdrojem draslíku, železa a zinku (ilustrační fotografie)

Mandle jsou bohatým zdrojem draslíku, železa a zinku (ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Plody mandloně obecné jsou velmi oblíbenou pochutinou již po tisíciletí a jsou rovněž bohatým přírodním zdrojem látek cenných pro lidský organismus.

Lahodné mandle a jejich vliv na lidské zdraví se rozhodl prozkoumat tým expertů z  univerzity lékařství a stomatologie z New Jersey pod vedením doktorky Michelle Wienové. Výsledky studie ukázaly, že konzumace mandlí může pomoci zabránit rozvinutí cukrovky II. typu a srdečních onemocnění.

Cukrovka druhého typu (diabetes mellitus II) se obvykle vyskytuje až po třicátém roce života většinou u lidí s nadváhou. Jde o nejobvyklejší typ cukrovky způsobený špatnou stravou s vysokým obsahem cukru a jen v Evropě touto cukrovkou trpí 55 milionů lidí.

Diabetes druhého typu lze obvykle zlepšit úpravou životosprávy a zařazením pravidelného pohybu do denního režimu.

Většina pacientů má před nástupem cukrovky druhého typu takzvaný pre-diabetes. Je to stav, kdy jsou hladiny glukózy vyšší, ale zase ne natolik vysoké, aby už mohl být diagnostikován diabetes.

A právě jedinci s pre-diabetem by podle vědců měli pravidelně konzumovat mandle, aby se vyhnuli rozvinutí cukrovky.

Hromadění cukru v krvi může způsobit poškození životně důležitých orgánů, jako jsou třeba játra. Tím je narušen i celkovým metabolismus, zvýší se hladiny cholesterolu a kyseliny močové. Zvýšené hladiny špatného LDL cholesterolu zase zvyšují riziko mrtvice a srdečního záchvatu.

Americká studie patří mezi první svého druhu. Ilustruje, jak strava obohacená o mandle může zlepšit citlivost na inzulin a snížit hladiny LDL cholesterolu u lidí s pre-diabetem. Studie se zúčastnilo 65 pacientů (48 žen a 17 mužů) s pre-diabetem s průměrným věkem 53,5 let, kteří byli náhodně rozděleni do dvou skupin.

Jedna skupina konzumovala stravu doporučenou Americkou diabetickou společností (ADA), druhá skupina se stravovala stejně, ale 20 procent přijatých kalorií pocházelo z mandlí. Po 16 týdnech bylo ve skupině, která konzumovala mandle, pozorováno prokazatelné zlepšení hodnot LDL cholesterolu a citlivosti na inzulin.

Vědci to vysvětlují tím, že vláknina a nenasycené tuky obsažené v mandlích pomáhají snižovat hodnoty LDL cholesterolu a zvyšují citlivost na inzulin, čímž brání před rozvinutím cukrovky druhého typu a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Strava plná mandlí zlepšila počáteční symptomy zvýšených hodnot cukru v krvi o 90 až 95 procent.

Podle doktorky Michelle Wienové jsou výsledky studie slibné zejména pro jedince, kteří jsou ohroženi rizikovými faktory pro vznik cukrovky či srdečních onemocnění, neboť ukazují, že stravovací návyky mohou zlepšit faktory hrající roli ve vývoji onemocnění.

Fakta o mandlích

Mandle jsou bohatým zdrojem draslíku, železa a zinku, obsahují rovněž nezbytné vitaminy skupiny B a vitamin E. Pro zdraví jsou i velmi prospěšné nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a vláknina v mandlích.

Autoři:






Nejčtenější

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.